• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Můžete po úraze či jiné nehodě vypadat stejně jako dřív?
    Konečně jste našla odvahu propadnout módnímu trendu

    Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut!

    10.05.18 | Část: Krása, Péče o obličej

    Vyzkoušejte lifting obličeje podle Yoshiko Mamadové, japonské instruktorky obličejové jógy, a zbavte se vrásek.

    Tato sestava obličejových cviků pomáhá čelit ochabnutí pleti a zvýrazňuje obrysy tváře. Zjemňuje nosoretní rýhy a potlačuje dvojitou bradu.

    Provádět byste ji měli každý den. Cílem cvičení je posílení spánkového svalu, který je do značné míry zodpovědný za ochabování obličejových kontur.

    Cvičení posilující spánkový sval

    Krok 1

    Cvičení provádějte před zrcadlem. Klidně se zpříma posaďte, dýchejte zvolna.

    Pravou ruku umístěte k levému spánku tak, aby se její prsty dotýkaly vnějšího koutku oka a vnějšího konce levého obočí.

    Zlehka přitiskněte a táhněte uhlopříčně vzhůru.

    Důležitá poznámka: nepředklánějte se při cvičení vpřed, obličej musí zůstat v neměnné poloze.

    Krok 2

    Výchozí pozice je stejná jako u kroku 1. Dále pomalu naklánějte hlavu doprava, přičemž opatrně natahujete šíji.

    Buďte pozorní, nic vás nesmí bolet. Rameno se nesmí zvedat a nesmíte jít do předklonu.

    Krok 3

    Zůstáváte v pozici kroku 2. Začněte vyplazovat co nejdále jazyk ve směru náklonu hlavy. Současně vydechujte se zvukem «Ha».

    Nadechujte volně nosem.

    Udělejte 3-5 nádechů a výdechů, současně s každým výdechem vyplazujte jazyk.

    Krok 4

    Zasuňte jazyk do úst, uvolněte se a pomalu vraťte hlavu do původní polohy.

    Nyní proveďte celé cvičení stejně i na druhé straně obličeje.

    Cvičte každý den a velmi brzy budete překvapeni jeho výsledky.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Ach jo, to břicho. Tak snadno roste a tak těžko se cvičí. Totiž, aby bylo cvičení na břicho efektivní, je
     Během těhotenství každá nastávající maminka přibere na váze. Optimální přírůstek
    Sekce: Krása
     Už od pradávna je známo, že nejlepším sportem pro zlepšení pevnosti ňader je plavání.
     Také vás každodenní pohled do zrcadla deptá čím dál víc? Máte pocit, že ty
     Krátké představení cviků Pěti Tibeťanů berte jako orientační, na toto téma se dají napsat stohy knih.
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    5 věcí, na které se vás muž bojí v posteli zeptat
    5 věcí, na které se vás muž bojí v posteli zeptat
    20.05.18 | Láska, Intimita
    Řada mužů se ostýchá vás v posteli o něco požádat. Tohle jsou nejčastější tužby,
    Tohle je věk, ve kterém zažijí muži i ženy nejlepší sex!
    Tohle je věk, ve kterém zažijí muži i ženy nejlepší sex!
    20.05.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Myslíte si, že máte svá nejlepší sexuální léta už za sebou? Tak to se
    Příliš častý sex způsobuje smrt
    Příliš častý sex způsobuje smrt
    19.05.18 | Láska, Intimita
    Na příkladu hlodavců vědci zjistili, že příliš aktivní sexuální život může

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády