• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    25.06.18 | Krása
    Co asi specialistovi přes plastiky bleskne hlavou ve chvíli, kdy mu žena
    Svěží, hydratovanou a rozjasněnou pleť by si přála
    Vrásky, unavená pokožka, tmavé pytle pod očima. Tohle
    Neobdařila vás příroda panenkovským pohledem?
    15.06.18 | Krása
    Někdy je těžké přesně určit, co jednoho člověka přitahuje k tomu

    Drobné změny, díky kterým se vám podaří zhubnout

    31.05.18 | Část: Krása, Péče o tělo

    Snažíte se jíst vyváženě, dopřáváte si pohyb, ale stejně vám do vysněné váhy chybí zhubnout obligátních pět kilogramů? Zkuste do svého režimu zařadit pět nenásilných pravidel, díky kterým do léta zhubnete, a navíc se budete cítit lépe. Uvidíte, že i drobné změny dokážou zázraky!

    Nesvačte, ale jezte

    Alespoň jednou každý z nás slyšel, že pravidelné svačení je zdravé. Nová studie ale ukázala, že lidé, kteří jedli méně často, zato ale větší porce, vážili méně. „Držte se zavedeného režimu snídaně, oběda a lehké večeře,” doporučuje profesor medicíny Gary Fraser.

    Uberte na kardiu

    Dobrá zpráva pro ty, kteří nenávidí kardio! Ve studii odborníci porovnávali dvě skupiny, přičemž jedna vykonávala kardio po dobu třiceti minut, druhá po dobu jedné hodiny.

    Účastníci půlhodinové lekce zhubli o 33 % více než ti, kteří vsadili na hodinovou lekci. Je to dáno tím, že po velkém výkonu má naše tělo tendenci odpočívat a kompenzovat si energii jídlem.

    Celozrnná dieta

    Lidé, kteří jedí celozrnné výrobky, mají tendenci být štíhlejší než ti, kteří se omezují pouze na obyčejné bílé pečivo. Proč? Celozrnné pečivo je zdrojem vlákniny, která napomáhá peristaltice střev, správnému trávení, dodává tělu vitamíny B6 a E, kyselinu listovou, měď, hořčík, mangan a zinek.

    Celozrnné pečivo je také mnohem sytější než bílé, a navíc má také nízký glykemický index (GI). Po jeho konzumaci tak budete mít větší pocit sytosti, což je dáno tím, že potraviny s nízkým glykemickým indexem uvolňují pomaleji sacharidy, což pak pomáhá zamezovat nadměrnému kolísání hladiny krevního cukru v organismu.

    Spěte v chladné místnosti

    Tukové buňky neboli adipocyty jsou buňky tvořící tukovou tkáň, kterou rozlišujeme na dva typy: bílou a hnědou, přičemž hnědá tuková tkáň je velmi důležitá při spalovaní. Nedávná studie navíc upozornila na to, že vliv na spalování má i okolní teplota.

    Výzkum probíhal po dobu jednoho měsíce, kdy jedna skupina dobrovolníků spala v místnosti, ve které bylo necelých 24 °C a druhá v místnosti, kde teplota dosahovala 19 °C.

    Výsledky ukázaly, že po třiceti dnech výzkumu měli dobrovolníci, kteří spali v chladnější místnosti, o 42 procent aktivnější hnědou tukovou tkáň a jejich metabolismus se zrychlil o celých deset procent. Znáte snad pohodlnější způsob hubnutí?

    Nedojídejte jídlo za každou cenu

    Lidé mají často tendenci jíst očima a zapomínají poslouchat potřeby svého těla, což vede k přejídání.

    „Téměř vždy sníme více potravy, než kolik naše tělo doopravdy potřebuje,” říká dietoložka Erin Palinski-Wadeová pro Women´s health magazine. Pokud se tento problém týká i vás, zkuste si nandávat menší porce nebo si odepřete posledních 10 % z jídla, které vám bylo naservírováno. Pokud budete tento trik dodržovat, podaří se vám podle Wadeové samovolně zhubnout pět kilo během šesti měsíců.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Diety založené na hladovění mají mnoho neblahých vedlejších účinků. Jedním z nich
    Sekce: Zdraví, Diety
     Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném cvičení.
    Určitě víte, že celozrnné pečivo je zdravé, a že je zdrojem vlákniny. Ale přesto vám při pohledu na tmavé
    Sekce: Zdraví, Diety
     Co je zdravé stravování? Pro jednoho je to pouze bílé maso, celozrnné pečivo a spousta zeleniny,
     Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Chlapi, tohle mají holky rády v posteli podle znamení zvěrokruhu!
    Chlapi, tohle mají holky rády v posteli podle znamení zvěrokruhu!
    25.06.18 | Láska, Intimita
    Pánové, chcete vědět, čím v posteli nejvíce zabodujete u své slečny? Stačí se
    Proč vám citlivý nos zajistí více orgasmů?
    Proč vám citlivý nos zajistí více orgasmů?
    25.06.18 | Láska » Intimita
    Cítíte i neznatelnou vůni už zdálky? Pak patříte mezi velké sexuální
    Věcí, které chlapi prostě VŽDYCKY chtějí v posteli!
    Věcí, které chlapi prostě VŽDYCKY chtějí v posteli!
    25.06.18 | Láska, Intimita
    Co byste měla partnerovi při každých intimních hrátkách dopřát, pokud mu chcete zajistit

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády