• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Statistiky uvádějí, že různou formou problematické a
    Pečlivě upravované obočí by mělo být základem
      Injekce s botulotoxinem se stala běžnou součástí
      Většina lidí, kteří začnou posilovat, se

    Drobné změny, díky kterým se vám podaří zhubnout

    29.12.18 | Část: Krása, Péče o tělo

    Snažíte se jíst vyváženě, dopřáváte si pohyb, ale stejně vám do vysněné váhy chybí zhubnout obligátních pět kilogramů? Zkuste do svého režimu zařadit pět nenásilných pravidel, díky kterým do léta zhubnete, a navíc se budete cítit lépe. Uvidíte, že i drobné změny dokážou zázraky!

    Nesvačte, ale jezte

    Alespoň jednou každý z nás slyšel, že pravidelné svačení je zdravé. Nová studie ale ukázala, že lidé, kteří jedli méně často, zato ale větší porce, vážili méně. „Držte se zavedeného režimu snídaně, oběda a lehké večeře,” doporučuje profesor medicíny Gary Fraser.

    Uberte na kardiu

    Dobrá zpráva pro ty, kteří nenávidí kardio! Ve studii odborníci porovnávali dvě skupiny, přičemž jedna vykonávala kardio po dobu třiceti minut, druhá po dobu jedné hodiny.

    Účastníci půlhodinové lekce zhubli o 33 % více než ti, kteří vsadili na hodinovou lekci. Je to dáno tím, že po velkém výkonu má naše tělo tendenci odpočívat a kompenzovat si energii jídlem.

    Celozrnná dieta

    Lidé, kteří jedí celozrnné výrobky, mají tendenci být štíhlejší než ti, kteří se omezují pouze na obyčejné bílé pečivo. Proč? Celozrnné pečivo je zdrojem vlákniny, která napomáhá peristaltice střev, správnému trávení, dodává tělu vitamíny B6 a E, kyselinu listovou, měď, hořčík, mangan a zinek.

    Celozrnné pečivo je také mnohem sytější než bílé, a navíc má také nízký glykemický index (GI). Po jeho konzumaci tak budete mít větší pocit sytosti, což je dáno tím, že potraviny s nízkým glykemickým indexem uvolňují pomaleji sacharidy, což pak pomáhá zamezovat nadměrnému kolísání hladiny krevního cukru v organismu.

    Spěte v chladné místnosti

    Tukové buňky neboli adipocyty jsou buňky tvořící tukovou tkáň, kterou rozlišujeme na dva typy: bílou a hnědou, přičemž hnědá tuková tkáň je velmi důležitá při spalovaní. Nedávná studie navíc upozornila na to, že vliv na spalování má i okolní teplota.

    Výzkum probíhal po dobu jednoho měsíce, kdy jedna skupina dobrovolníků spala v místnosti, ve které bylo necelých 24 °C a druhá v místnosti, kde teplota dosahovala 19 °C.

    Výsledky ukázaly, že po třiceti dnech výzkumu měli dobrovolníci, kteří spali v chladnější místnosti, o 42 procent aktivnější hnědou tukovou tkáň a jejich metabolismus se zrychlil o celých deset procent. Znáte snad pohodlnější způsob hubnutí?

    Nedojídejte jídlo za každou cenu

    Lidé mají často tendenci jíst očima a zapomínají poslouchat potřeby svého těla, což vede k přejídání.

    „Téměř vždy sníme více potravy, než kolik naše tělo doopravdy potřebuje,” říká dietoložka Erin Palinski-Wadeová pro Women´s health magazine. Pokud se tento problém týká i vás, zkuste si nandávat menší porce nebo si odepřete posledních 10 % z jídla, které vám bylo naservírováno. Pokud budete tento trik dodržovat, podaří se vám podle Wadeové samovolně zhubnout pět kilo během šesti měsíců.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Diety založené na hladovění mají mnoho neblahých vedlejších účinků. Jedním z nich
    Sekce: Zdraví, Diety
     Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném cvičení.
    Určitě víte, že celozrnné pečivo je zdravé, a že je zdrojem vlákniny. Ale přesto vám při pohledu na tmavé
    Sekce: Zdraví, Diety
     Co je zdravé stravování? Pro jednoho je to pouze bílé maso, celozrnné pečivo a spousta zeleniny,
     Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Muži mají dvakrát víc orgasmů. Ženy je ale pomalu dohánějí
    Muži mají dvakrát víc orgasmů. Ženy je ale pomalu dohánějí
    16.02.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Často se rozdíly mezi pohlavími připomínají v souvislosti se zaměstnáním, neboť
    Pravidelný silný orgasmus je skvělou prevencí vysokého tlaku
    Pravidelný silný orgasmus je skvělou prevencí vysokého tlaku
    16.02.19 | Láska, Intimita
    Pravidelný sex několikrát týdně je výbornou prevencí vysokého krevního tlaku.
    Překvapivý spojenec při snahách o otěhotnění: Ženský orgasmus
    Překvapivý spojenec při snahách o otěhotnění: Ženský orgasmus
    16.02.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Řada odborníků zabývajících se lidskou sexualitou dlouho zastávala názor, že

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády