• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Statistiky uvádějí, že různou formou problematické a
    Pečlivě upravované obočí by mělo být základem
      Injekce s botulotoxinem se stala běžnou součástí
      Většina lidí, kteří začnou posilovat, se

    Potraviny, které podpoří zdravou a zářivou pleť

    20.06.18 | Část: Krása, Péče o tělo

    Svěží, hydratovanou a rozjasněnou pleť by si přála každá žena. Na trhu sice existuje spousta produktů, které dodají pokožce barvu i zář, ale pokud se chcete pyšnit opravdu krásnou pletí i bez make-upu, budete muset svůj jídelníček obohatit o následující seznam potravin. Zaručujeme vám, že alespoň polovinu položek máte v ledničce už teď!

    1. Citrusy

    Pomeranče, grapefruity, citróny a limety působí jako zázračný koktejl na pleť. Obsahují totiž vitamín C, který pomáhá pokožce vytvářet kolagen a je klíčovým prvkem ke zlepšení celkové struktury pleti.

    2. Borůvky

    Už jejich modrofialová barva naznačuje vysoký obsah antioxidantů - konkrétně anthocyaninu, který bojuje proti rakovině, a bioflavonoidu, který napomáhá léčbě zánětů. Díky borůvkám se navíc vyplavují z těla škodlivé toxiny, které negativně působí mimo jiné i na pleť.

    3. Zelený čaj

    „Horký zelený čaj uvolňuje katechin, což je typ antioxidantu s prokázanými protizánětlivými a protirakovinnými vlastnostmi, který zároveň pomáhá zvýšit průtok krve do kůže,” říká výživová poradkyně Bonnie Taub-Dixová pro Women´s health magazine.

    Studie časopisu Journal of Nutritional Biochemistry z roku 2007 dále zjistila, že pití dvou až šesti šálků zeleného čaje denně pomáhá předcházet rakovině kůže. To ale neznamená, že se vzdáte používání ochranných krémů!

    4. Vývar z kostí

    Překvapil vás vývar z kostí? Pak věřte, že se jedná o tajnou zbraň všech celebrit a výživových odborníků. Proč? Vývar z kostí je totiž extrémně bohatý na kolagen, což je nejhojnější protein v těle, který se nachází v kůži, kostech, svalech a šlachách. Konzumací kolagenu můžete zvýšit pružnost a zlepšit hydrataci pokožky, díky čemuž bude vypadat zdravěji.

    5. Špenát

    Zdravá pleť rovná se hezká pleť. Nedávno publikovaná studie zjistila, že konzumace špenátu a jiné zelené listové zeleniny snižuje riziko rakoviny kůže. Podle doktorky Mirely Mitanové obsahuje špenát vitamín E a beta-karoten, který chrání před působením volných radikálů, které mohou způsobovat rakovinu kůže či hyperpigmentaci a drobné vrásky. Voda v zelenině navíc proniká do buněčných membrán, díky čemuž je naše pokožka více vyhlazená.

    6. Sladké brambory

    Stejně jako pomeranče, i sladké brambory jsou plné vitamínu C, který je skvělým pomocníkem ve vyhlazování vrásek. Studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition dokonce zjistila, že dobrovolníci, kteří konzumovali asi čtyři miligramy vitamínu C (což odpovídá polovině sladké brambory) denně po dobu tří let, snížili svůj výskyt vrásek o celých 11 procent.

    Sladké brambory jsou navíc bohaté i na beta-karoten, který je nezbytný, pokud chceme zářivou a mladou pleť.

    7. Rajčata

    Lykopen je červené rostlinné barvivo s antioxidačním účinkem, které se mimo jiné hojně vyskytuje i v rajčatech. Tato látka pomáhá chránit pleť před předčasným stárnutím, které je způsobeno působením volných radikálů, jako jsou ultrafialové paprsky.

    Nebojte se rajčata tepelně zpracovat, protože právě v tomto stavu do sebe dostanete nejvyšší dávku lykopenu. Skvělá motivace, proč si připravit domácí pizzu nebo špagety s rajčatovou omáčkou, co myslíte?

    8. Tuňák v konzervě

    Konzervovaný tuňák, oblíbená pochoutka nejen Čechů, skrývá jedno malé tajemství - selen. Tato důležitá živina pomáhá chránit elastin, což je bílkovina, která udržuje pokožku hladkou a pevnou.

    Tuňák má navíc vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které pomáhají v těle zadržovat kolagen a bojují proti zánětům. Dopřejte si alespoň půl konzervy denně.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Jaké kosmetické produkty byste měla využívat v každé dekádě, aby vaše pleť působila zdravě a svěže?
    Dámy, chcete mít zdravou a zářící pleť? Pak vyměňte nákupy v drogerii za ty v supermarketu.
    Pokožka každého z nás přirozeně stárne. Soudržnost buněk se zhoršuje, zpomaluje se syntéza kolagenu,
     Víte, že i strava může ochránit pokožku před slunečním zářením? Samozřejmě krémy
     Kosmetické značky nás neustále zahlcují novými, moderními a převratnými složkami,
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Muži mají dvakrát víc orgasmů. Ženy je ale pomalu dohánějí
    Muži mají dvakrát víc orgasmů. Ženy je ale pomalu dohánějí
    16.02.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Často se rozdíly mezi pohlavími připomínají v souvislosti se zaměstnáním, neboť
    Pravidelný silný orgasmus je skvělou prevencí vysokého tlaku
    Pravidelný silný orgasmus je skvělou prevencí vysokého tlaku
    16.02.19 | Láska, Intimita
    Pravidelný sex několikrát týdně je výbornou prevencí vysokého krevního tlaku.
    Překvapivý spojenec při snahách o otěhotnění: Ženský orgasmus
    Překvapivý spojenec při snahách o otěhotnění: Ženský orgasmus
    16.02.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Řada odborníků zabývajících se lidskou sexualitou dlouho zastávala názor, že

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády