• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Plíživě a nepříjemně deštivě se hlásí
    V horkých dnech se většina z nás místo
    17.11.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Skupina vědců z Rutgerské univerzity v USA zjistila, že nedostatek
    Kosmetika je nedílnou součástí většiny žen, a

    Jak dosáhnout plochého břicha bez cvičení

    25.09.18 | Část: Krása, Péče o tělo

    Krásné ploché bříško je snem mnohých žen i mužů, kteří hodiny týdně tráví v posilovnách či při jiných sportovních aktivitách. Podle italských odborníků ale existují i řešení, kdy se obejdete bez intenzivního cvičení. Podívejte se s námi, co doporučují.

    1.Solte co nejméně

    Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje nepřekračovat denní dávku pět gramů. Jestliže konzumujeme soli více, zadržuje sůl vodu a budeme nafouklejší. Nejlepší způsob, jak se zbavit zvyku přisolovat pokrmy, je odstranit ze stolu slánku.

    2. Nežvýkejte žvýkačky

    Někteří lidé žvýkají ze stresu a proto, aby neměli tolik chuť k jídlu, ale tato taktika může mít nepříjemný vedlejší účinek: nafukuje břicho. Všichni polykáme vzduch, když žvýkáme, ale množství spolknutého vzduchu je rozhodně vyšší u toho, kdo má rád žvýkačky. Žvýkačky bez cukru obsahují mimo jiné sorbitol, který přispívá k fermentaci ve střevech.

    3. Nejezte s otevřenými ústy

    Jíst s otevřenými ústy nesvědčí o dobrém vychování, ale zároveň přitom spolykáme stejně tolik vzduchu jako jídla a břicho se nafoukne, cituje deník Corriere della Sera.

    4. Nechte si zkontrolovat hormony

    Vedlejším účinkem hormonální dysfunkce může být i nafouknuté břicho, které je kromě jiného jedním z největších problémů, na něž si stěžují ženy v období menopauzy.

    Samozřejmě na tom nemohou být stejně jako ve dvaceti letech, ale lze si nechat zkontrolovat, zda mají hladinu hormonů odpovídající věku. Správná strava a cvičení jsou nejlepší metodou, jak si zajistit optimální rovnováhu hormonů.

    5. Pozor na chronickou zácpu

    Také chronická zácpa způsobuje nafouknutí břicha. Vyhnout se tomu můžeme stravou bohatou na vlákninu.

    6. Pozor na brukvovitou zeleninu

    Brukvovité rostliny (zelí, kapusta, květák, ředkev, růžičková kapusta, brokolice, pekingské zelí, křen, řepa) patří k nejzdravější zelenině, ale bohužel nafukují břicho. Způsobují střevní plynatost, proto je lépe se jim vyhnout.

    7. Dostatečný spánek

    Zaměřte se na spánek, neboť nedostatek spánku vede k tloustnutí a je pravděpodobné, že přebytečný tuk skončí přímo v břiše.

    8. Nekupujte hotová jídla

    Hotová jídla obvykle obsahují hodně soli. Dávejte přednost čerstvým potravinám.

    9. Myslete na to, co pijete

    Dávejte si pozor na mléko a sycené nápoje. Sklenka mléka před spaním není dobrý nápad, protože mnozí lidé mají problémy s jeho strávením. Pijte především vodu.

    10. Dopřejte si ovoce

    Ovoce jako třešně, jablka a pomeranče jsou bohaté na quercetin, který pomáhá snižovat zánět v břiše.

    11. Okořeňte si život

    Fenykl, máta peprná či zázvor mají uklidňující vliv na břicho, protože urychlují trávení. A rychlejší trávení znamená ploché břicho. Máta snižuje množství vzduchu v žaludku, zázvor pomáhá při nevolnosti a zánětu a fenykl je diuretický a pomáhá v tom, abychom nezadržovali vodu.

    12. Omezte pití piva

    Často slýcháme o pivním břichu. Přestože je to kontroverzní a nejsou spolehlivé důkazy, že pivo nafukuje břicho, není pochyb o tom, že je tento nápoj nabitý kaloriemi. Navíc alkohol může vést k většímu množení žaludečních bakterií, které vyrábějí plyn.

    13. Okamžitý efekt

    Chcete-li mít ploché břicho okamžitě, postavte se zpříma! Napřímení páteře prodlužuje celé tělo a vypadáme také vyšší.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Ploché břicho je snem každé ženy. Bohužel, pouhou dietou se k němu nedá dopracovat. Cvičení, cvičení a zase jenom
    Sekce: Zdraví
    Trápí tě často nafouknuté břicho, ačkoliv jíš celkem normálně? Trpíš často zácpou,
    Sekce: Zdraví, Diety
     Máte tzv. tukovou pneumatiku na břiše a nevíte co s ní? Musíte si kupovat
    Sekce: Zdraví
     Asi to velmi dobře znáte. Nálada klesá na bod mrazu, začínáte cítit nepříjemné
     Tuk se velmi často může ukládat v některých oblastech více než v jiných. A nejčastěji se jedná právě
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    18.11.18 | Láska, Intimita
    Každému se líbí něco jiného a tak občas není jednoduché vymyslet, jak upoutat pozornost
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    18.11.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Pokud máte stálého partnera, zřejmě jste si spolu našli už určitý sexuální
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    18.11.18 | Láska, Intimita
     Neobvyklé prostředí plus vědomí rizika, že vás někdo přistihne, rovná se

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády