• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    20.08.18 | Krása, Kosmetika
     Jak vypadá vaše pleť? Je vysušená
     O vlasy se musí pečovat správně, aby byly
    15.08.18 | Krása, Kosmetika
     Stav naší pokožky, a zejména pak pleti,
      Pro pevnější poprsí nemusíte jít jen
     Stres škodí nejen psychice, ale narušuje také

    5 cviků pro pevné poprsí

    06.03.17 | Část: Krása

     Už od pradávna je známo, že nejlepším sportem pro zlepšení pevnosti ňader je plavání. Poradíme vám několik cviků, jež ovlivňují tonus prsních svalů a pokožky.

    Ve své podstatě je jedno, o jaký přesně plavecký styl jde, přestože nejúčinnější jsou tzv. prsa.
    Alternativou plavání je návštěva posilovny nebo několik jednoduchých cviků. Jedna věc je však jistá: stejně jako u všech ostatních svalových skupin i posilování prsních svalů je třeba provádět vytrvale a pravidelně, aby mělo kýžený výsledek.

    Tlačte do zdi
    Vyvíjení tlaku je to nejjednodušší cvičení pro krásná ňadra. Postavte se zpříma proti zdi a opřete se o ni nataženýma rukama. Potom tlačte proti zdi tak silně, jak jen můžete, jako byste jí chtěli pohnout z místa. Vydržte tlačit deset sekund, poté se uvolněte a protřepejte ruce. Cvičení opakujte desetkrát za sebou.

    Dotkněte se lokty za zády
    Postavte se zpříma, ohněte ruce lehce v lokti a položte je na kyčle. Pak se pokuste dotknout oběma lokty za zády. Pohyb nesmí být škubavý, ale spíše pomalý a plynulý. Takto napínejte svaly 10 až 15 sekund; opakujte osmkrát.

    Tiskněte dlaně proti sobě
    Přiložte své dlaně proti sobě před hrudníkem a tlačte jimi proti sobě tak silně, jak jenom dokážete, po dobu tří až pěti sekund. Opakujte desetkrát.

    Prsa „nasucho“
    Postavte se zpříma čelem ke zdi a pevně se k ní přitiskněte. Provádějte pohyby, jako byste plavali styl „prsa“. Udělejte až sto pomalých temp.

    Svá krásná prsa musíte umět prodat
    Nejlepší způsob, jak zakončit tuto sérii cvičení, je cvik na formování vašeho postoje. I sebelepší poprsí je totiž k ničemu, když se utopí pod tíhou shrbené postavy a ohnutých zad.

    Položte si na hlavu tlustou knihu a procházejte se s ní několik minut po bytě. Snažte se po celou dobu udržet knihu na hlavě. Tak se uvolní stažené svaly a naopak potřebné svalové skupiny získají patřičný tonus.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Také vás každodenní pohled do zrcadla deptá čím dál víc? Máte pocit, že ty
     Chcete zhubnout, dobře vypadat a být celkově v pohodě? Pak byste měli vyzkoušet osvědčený recept – a tím je
     Krátké představení cviků Pěti Tibeťanů berte jako orientační, na toto téma se dají napsat stohy knih.
     Objevila jste na testu dvě čárky, chcete i nadále sportovat, ale bojíte se o zdraví miminka. Obezřetnost je
     Vysportované tělo a hezká prsa nejdou vždy ruku v ruce. Podle britských odborníků se totiž ženy mohou věnovat
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Pánové, po tomhle nebude chtít nic jiného!
    Pánové, po tomhle nebude chtít nic jiného!
    20.08.18 | Láska, Intimita
    Čím vystřelíte svou drahou polovičku v posteli až ke hvězdám? Pokud jste šikovní, je to
    Tyhle triky vám doporučí všechny holky
    Tyhle triky vám doporučí všechny holky
    20.08.18 | Láska, Intimita
    Chlapi, nevíte si v oblasti orgasmu rady? Zeptejte se na radu samotných žen!
    Tohle je obrovská sexuální výhoda chlapů, kteří pijí pivo!
    Tohle je obrovská sexuální výhoda chlapů, kteří pijí pivo!
    20.08.18 | Láska » Intimita
    Pivo je zkrátka tekuté zlato. Vědci přišli s novým tvrzením, které je pozitivní

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády