• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

     Říká se, že vlasy jsou korunkou naší
     Tisíce utracené za drahé krémy
    17.08.17 | Krása
     Kdy může rtěnka znamenat více než krásu? Když vám
    16.08.17 | Krása, Zdraví, Fitness
     Že vypadáme v upnutých šatech či vypasovaných
    15.08.17 | Krása, Parfémy
     Jistě si svůj život nedokážete představit bez parfémů. Ale

    Dortíky, čokoláda, koláčky: Jsi závislá na cukru? Otestuj se!

    12.08.17 | Část: Krása, Péče o tělo | Zobrazeno: 252 |

     Škodí pokožce více než opalování, přidává léta a s nimi i vrásky, blokuje účinky i těch nejdražších krémů proti stárnutí. A přitom se tváří jako neviňátko. O kom, nebo spíše o čem je řeč? O cukru!

    Cukroví závisláci

    Podle posledních průzkumů zkonzumuje člověk v průměru 140 lžiček cukru za týden, přitom by spotřeba neměla správně přesáhnout 49 lžiček! Ještě větší kvanta cukru konzumují malé děti, které by měly přijmout maximálně 4 lžičky denně – průměr je ale 34 lžiček!

    Konzumace cukru roste o procento více než roste samotná populace. Tak například průměrný Američan měl v roce 1900 spotřebu cukru 2,3 kg o sto let později, v roce 2000, činila spotřeba 68 kg za jediný rok. Ale ani my se nenecháváme zahanbit a Americe se zřejmě chceme vyrovnat. Průměrná roční spotřeba cukru v České republice je totiž 30 kilo na osobu. A to není málo, co říkáš?

    Jak vypadá jídelníček „závisláka“ na cukru?

    Ráno oslazená káva a croissant, po obědě vždy sladká tečka, k tomu nějaká ta limonáda... Jenže podobný jídelníček se za deset let pořádně vymstí. Nejenže přidá pár kilo navíc, ještě má zhoubný vliv na tvou pleť o zubech ani nemluvě. „Závislost na sladkém negativně ovlivňuje kvalitu pokožky a podepisuje se na úbytku kolagenu a elastinu – dvou proteinů důležitých v boji proti vráskám,“ říká výživová poradkyně Sarah Westová. „Když se cukr dostane do těla, prudce vzroste hladina inzulínu, to způsobí zánět pod kůží. Právě to může způsobit úbytek kolagenu a elastinu. Mezi cukrem a procesem stárnutí je tedy jistá spojitost,“ dodává.

    Léta navíc může přidat také chybějící zub, který vypadne v důsledku konzumace sladkého i pití sladkých šumivých nápojů. Cukr nejenže způsobuje zkažené zuby, ještě zub může vybarvit došeda, dohněda či na něm nechat ošklivé skvrny.

    Pozor na skrytý cukr

    Cukr obsahují i jídla slaná jako jsou: hamburgery, hotdogy, burákové máslo, kečup, dresinky, majonéza, brambůrky... Pozor na nízkotučné potraviny, nedostatek tuku je většinou bohatě vyvážen cukrem. A velký pozor na alkohol! Například láhev cideru obsahuje téměř celou doporučenou denní dávku cukru. Gin s tonikem 3,5 lžičky.

    A jak jsi na tom s cukrem ty? Otestuj se!

    Test: Jsi závislá na cukru?

    1. Je pro tebe cukr lékem na dobrou náladu?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    2. Jíš víc těstovin, rohlíků, brambor, když máš depku?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    3. Cítíš se někdy vinna kvůli tomu, že jsi snědla víc cukru či sacharidů?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    4. Nejsi schopná slavit např. narozeniny bez něčeho sladkého?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    5. Už jsi někdy zkoušela omezit množství cukru?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    6. Nedokážeš si představit den bez sladkého kafe, limonády, energy drinku?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    7. Máš kolem třetí odpoledne hroznou chuť na něco sladkého?

    a) vždy

    b) někdy

    c) nikdy

    Vyhodnocení:

    Většina A: Asi je ti jasné, že ty jsi na cukru závislá. Neumíš si bez něj představit den. Cukr je tvá vzpruha, lék na splín i bolístky duše. 

    Většina B: Ty seš si vědoma toho, že přijímáš příliš mnoho cukru, ale zatím to moc neřešíš. Měla bys, protože se ti to jednoho dne vymstí, ať už v podobě nadváhy, nebo stárnutí pleti.

    Většina C: Blahopřejeme! Ty máš cukr pod kontrolou!

    Nevyšla jsi z testu zrovna vítězně? Nevadí, tady máš pár rad, jak se závislostí na cukru zatočit jednou provždy:

    Co pomůže

    • Pravidelná strava. Tři porce a dvě svačiny denně nebo pět menších porcí denně. Tělo pak nebude tolik honit mlsná.
    • Vyhýbej se hotovému jídlu. Přičemž to neznamená jen jídlo do mikrovlnky, ale třeba i koláče, müsli v krabičce, kečup... Výrobci jsou velmi rafinovaní a často se cukr snaží nahradit sacharózou, laktózou, maltózou. Vše, co má příponu –óza, je ve skutečnosti zase jen cukr.
    • Spi! Zkus jít do postele o hodinu dříve, než jsi zvyklá. Pokud budeš vyspalá a svěží, nebudeš mít takovou chuť na sladké.
    • Pij vodu. Znáš to rčení o tom, že hlad je převlečená žízeň? Pokud máš hlad, zkus jednoduchý fígl. Vypij sklenku vody a počkej pět minut. Máš ještě stále hlad?
    • Kokosový olej. Zkus po obědě namísto dezertu smíchat lžíci kokosového oleje se lžičkou kakaa.
    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví, Diety
     Chuť na zmrzlinu dostane během léta asi každá z nás. Mnohé ženy ale z obav o svoji štíhlou linii
    Sekce: Zdraví, Diety
     Pokud si stále říkáte: „Proč nehubnu, když přece jím dietně – samá nízkokalorická
    Sekce: Zdraví
     Obyčejný med. A přitom je plný života. Lidoví léčitelé mu přisuzují jedinečné
     Novoroční předsevzetí shodit špíčky jste nastartovala se vším nadšením,
      Máš vysoký tlak, cítíš se unavená, oslabená, nedaří se ti hubnout? Možná
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 vět, kterými ho rozparádíte
    10 vět, kterými ho rozparádíte
    17.08.17 | Láska, Intimita
     Pro někoho není jednoduché vyslovit každou myšlenku nahlas. A přitom to může působit tak sexy!
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    17.08.17 | Láska, Intimita
    Na velikosti nezáleží? Žena si neužije sex bez orgasmu? Porno sledují jen muži? Kolem sexu koluje
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    16.08.17 | Láska, Intimita
     Kam se vám při sexu partner dívá nejčastěji? Myslíte, že to jsou prsa, boky,

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády