• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    V psychosomatice chápeme tělo a duši jako jeden celek,
    Říká se, že na ženě jsou nejkrásnější a
    13.12.17 | Krása, Manikúra
    Alespoň jednou se to stalo každé z nás. Koupíme si
    Chceš popohnat růst vlasů, dodat jim lesk, zbavit se lupů

    Libido v zimních měsících posílí snídaně plné vitaminu D

    07.12.17 | Část: Láska, Intimita

    Konec podzimu a začátek zimy patří mezi období, kdy lidé nejvíce podléhají stresu. Přípravy na svátky, studené počasí a nedostatek slunečního záření se podepisují také na libidu – chuti milovat se. A třebaže se v tom mezi sebou lišíme, muži i ženy trpí kvůli nedostatku vitaminu D. Aby sexuální život neupadal ani v zimě, je dobré zaměřit se na kvalitní skladbu snídaní.

    Nedostatek vitaminu D může totiž vést k snížení hladiny estrogenu a testosteronu v krvi. Pohlavní hormony přitom řídí nejen libido, ale také hladinu energie v těle, takže člověk je malátný, unavený a přichází o chuť milovat se.
    Snídaně je základ

    Přirozeně nejvíce vitaminu D tělo získává fotochemickou reakcí v kůži. Dostatečně dlouhé (alespoň dvacet minut trvající) UV záření spustí reakci, při níž se v kožních buňkách tvoří vitamin D. Proto jsme v letních měsících plní energie, náruživí a také odolnější vůči chorobám. Vitamin D totiž přispívá také k silné obranyschopnosti.

    Podle Roba Hobsona z londýnské společnosti Healthspan Nutrition je zvláště v zimě nezbytné dodržovat snídaně bohaté na bílkoviny (z nichž tělo čerpá aminokyseliny) a vitamin D.

    Doporučuje proto snídat žampiony či hlívu, makrelu či jiné tučné ryby, vejce z podestýlky či volného výběhu a kvalitní cereálie (bez přidaného cukru).
    Vsaďte na ryby

    „Obvykle říkám, že na prvním místě je strava, když jde o správný přísun živin. Ale získat dostatek vitaminu D pouze ze stravy není snadné. Lze ho získat z tučných ryb a malé množství také z hub a vajíček… denně bychom měli přijmout deset miligramů tohoto vitaminu,“ tvrdí Hobson.

    Jenže tělo nepřijímá v potravě vázaný vitamin D snadno, existuje několik forem tohoto vitaminu, přičemž nejlepší (D3) je vázaný v živočišných zdrojích, v houbách je přítomen vitamin D2, který přispívá k zvýšení hladiny krevního vitaminu slaběji.

    Často je tudíž potřeba podstatně zvýšit přísun potravin obsahující tuto látku, když není možné získávat déčko ze slunění. Nejbohatším zdrojem jsou tresčí játra či rybí tuk.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Konec podzimu a začátek zimy patří mezi období, kdy lidé nejvíce podléhají stresu. Přípravy
    Chceš shodit ještě do vánočního večírku nějaké to kilo navíc? Cítíš se
    Ovoce je bohaté na vitamin C, který podle jedné studie dokáže pozitivně působit na ženské libido. Navíc
     Obavy ze zhoubných nádorů kůže u mnohých z nás způsobily, že se sluníčku vyhýbáme jako čert
     Jablko denně udrží lékaře v bezpečné vzdálenosti. Pomeranč denně nahradí přípravky proti
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Jak ozvláštnit sexuální život aneb Nezapomínejte na rychlovky
    Jak ozvláštnit sexuální život aneb Nezapomínejte na rychlovky
    16.12.17 | Láska, Intimita
    Myslíte si, že rychlý, spontánní sex bez předehry a plánování si může
    Antikoncepce a neplodnost? Největší problém je v délce užívání
    Antikoncepce a neplodnost? Největší problém je v délce užívání
    16.12.17 | Láska, Intimita, Rodinná
    Hormonální antikoncepci jako ochranu před početím užívá až 45 % žen ve věku od 15 do 49
    Sexuolog Jaroslav Zvěřina: Onanie? Sexuální trénink i samoobsluha
    Sexuolog Jaroslav Zvěřina: Onanie? Sexuální trénink i samoobsluha
    16.12.17 | Láska, Intimita
    Sexuologové dnes mají jasno. Masturbaci vnímají jako neškodnou a v mnoha ohledech

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády