• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Emancipace je dokončena. Ženy si začaly holit tváře! Trik Marilyn Monroe
    Zhubnout břicho je pro některé ženy skutečný
    V horkých dnech se většina z nás místo
    Tak banální věc jako holení nohou, říkáte
    Nadměrně se mastící vlasy nejsou výsadou pouze

    Hubnutí a pečivo: Jde to dohromady? Zbořili jsme pár mýtů!

    22.08.17 | Část: Zdraví, Zdravé stravování, Diety

    Slyšela jsi někdy o dietě, která tvrdí, že návštěva pekárny je téměř hrdelní zločin? Že zabiják jménem lepek ti pomalu způsobí nadváhu a pokud si večer kousneš do housky, další špek se ti usadí hlavně v oblasti břicha? Určitě ne jednou. Pojďme si na tohle tvrzení posvítit!

    Všechno je to v načasování

    Pečivo je opravdu kalorické, ale není nutné se ho zříkat definitivně. Alespoň některého! Pokud hubneš, můžeš si ho dopřát bez špatného svědomí v dopoledních hodinách. Ideální snídaně je překvapivě celozrnný rohlík, kaiserka nebo krajíc chleba, radí výživoví odborníci! Pomyslně ublížit ti může jenom večer. Čas konzumace a správný výběr je tedy alfou i omegou. Proč?

    Mlsej ráno a s rozvahou!

    Cukry v různých druzích těsta se liší hlavně rychlostí, s jakou je tvoje tělo zpracuje. Světlé pečivo je sice chutné, ale převažuje v něm bílá mouka, ve které je vlákniny a minerálů jako šafránu. Sacharidy zvednou hladinu cukru v krvi a to je situace, kterou vážně nepotřebuješ. Tohle zkrátka nebrat! Bez ohledu na dobu.

    Naopak celozrnné pečivo je kámoš do nepohody. Neboj se ho. Vyrábí se z kvalitní mouky umleté z celých zrn, takže spousta vlákniny pro tebe a navíc nízký glykemický index (potraviny s nízkým GI vydrží déle v žaludku a navodí pocit sytosti). Výsledek?

    Nic se pak neukládá do tukových zásob, kterých by ses tak ráda zbavila. Není těžké uhodnout, co si z toho vybrat, viď? Ale pozor, není všechno zlato, co se třpytí. Tohle se taky tváří nevinně, ale dělá to paseku!

    Danajský dar jménem knäckebrot!

    Rýžové chlebíčky a všechny tomu podobné suchary sice najdeš v obchodě v oddělení zdravé stravy, paradoxně se ale moc nedoporučují. Výživoví poradci jsou s nimi dost na kordy!

    Veliké mínus je jejich vysoký GI a nízký sytící efekt. Jsou bez vody, takže v nich je energie více koncentrována. Plátek takové dobroty v břiše ani neucítíš, protože je lehký jako papír. A komu by to stačilo? Takže si dáš ještě jeden a jeden…

    Jenže ve sto gramech takové „lajtky“ je až 1500 kilojoulů! To s radostí přenech jiným! Je důležité číst i obaly a to zatraceně důkladně! Abys příště neudělala chybu při nákupu, máme pro tebe voňavý manuál.

    1. Pečivo bílé pšeničné - nepřející albín

    Z toho nic dobrého nekouká, řekněme si to upřímně. Tukové rohlíky, pletené housky, bagety, koblihy, sladké koláče. To je gastronomické hubnoucí peklo. Hodně kalorií a téměř žádné živiny. Nech je na pultech!

    2. Pečivo vícezrnné - škodič s lepším jménem

    Nepřítel oblečený jen v hezčím kabátě. Ačkoliv název budí ten nejlepší dojem, je to vlastně to samé jako předešlá varianta. Jen obohacený o něco málo dalších obilovin. K výrobě je totiž použito více druhů mouky. Pro tvé účely taktéž nežádoucí!

    3. Pečivo celozrnné - spojení příjemného s užitečným

    Kvalita je prostě kvalita. Ale odrazí se na ceně, to je jasné. Kdo chce žít zdravě, ten si připlatí. Obsahuje minerály, vlákninu a vitamíny. Při hubnutí se vřele doporučuje. Dej si pozor na jeho vzhled. Může mít i světlou barvu, což tě může zmást. A zase jsme u toho – popisky se mají číst až do konce! Zdání totiž klame.

    4. Pečivo trvanlivé - hodně peněz za málo muziky

    Sem patří již zmíněné rýžové suchárky a všechno, co vypadá jako polystyrén, který se náhodou může i jíst. Při dietě ho raději vynech. Nadělá víc škody než užitku! Tak už víš, co si dát na talíř?

    Máš z toho všeho oči na vrch hlavy? Nezoufej! Jednoduše řečeno, pečivo ano, ráno i dopoledne, jen by mělo být celozrnné. V odpoledních hodinách se mu vyhni obloukem a večer zavři ústa i chlebník na zámek. A nemáš se čeho bát.

    Schválně, jestli víš, jak to může dopadnout, když někdo konzumuje jenom nezdravé věci a mouku do sebe cpe po kilech? Takhle můžeš vypadat, když se budeš ládovat koblihami nebo bílými rohlíky!

     

    Jak jsi na tom s pečivem ty? Hřešíš, nebo tě na něj moc neužije? Napiš nám o tom do diskuze! A jestli máš nějaký tip, jak hubnout s pečivem, poděl se o něj s námi. Vlastní recepty na chleba nebo housky vítány!

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Myslíš si, že máš o dietách nastudováno už úplně všechno a přesto ne a ne zhubnout?
    Nejnovější výzkum sundal mužům spodky a s nimi i růžové brýle z očí. Díky němu se ukázalo, že
    Jakkoliv jsi k takovým věcem skeptická, opravdu existují ingredience, které posunou milostný život o stupeň
      Nemáš moc peněz, ale přesto o sebe chceš luxusně pečovat? Spolehni se na kelímek s kokosákem! Budeš
    Dieta, strava ... Kolem jedné diety! Samozřejmě, že výsledek stojí za to: vzdálený maják nám troubit
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Boj za ještě lepší orgasmus!
    Boj za ještě lepší orgasmus!
    15.07.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Snad každá žena prahne po úžasném orgasmu. Některá si ho užívá na denní
    6 sexy triků, které ho dostanou do kolen
    6 sexy triků, které ho dostanou do kolen
    15.07.18 | Láska, Intimita
    Léto představuje čas, kdy bychom se měli cítit příjemně a uvolněně. Proto je tato část roku
    Proč chce KAŽDÝ chlap vyzkoušet TROJKU!
    Proč chce KAŽDÝ chlap vyzkoušet TROJKU!
    15.07.18 | Láska, Intimita
    Proč je zrovna tohle sexuální fantazie, kterou chce vyzkoušet každý chlap.

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády