• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

     Říká se, že vlasy jsou korunkou naší
     Tisíce utracené za drahé krémy
    17.08.17 | Krása
     Kdy může rtěnka znamenat více než krásu? Když vám
    16.08.17 | Krása, Zdraví, Fitness
     Že vypadáme v upnutých šatech či vypasovaných
    15.08.17 | Krása, Parfémy
     Jistě si svůj život nedokážete představit bez parfémů. Ale

    Trpíte nespavostí?

    11.08.17 | Část: Zdraví | Zobrazeno: 134 |

     Taky se večer převracíte v posteli a nemůžete usnout ? Problémy s nespavostí se šíří a proto Vám přinášíme několik tipů jak v klidu usnout a netrhat si spánek.

    Několik tipů pro překonáni nespavosti:

     

     

    • Zvykněte si vstávat vždy ve stejnou hodinu, a to i o víkendu
    • Nepijte 6 hodin před spaním nápoje jako je káva, čaj nebo cola
    • Nepožívejte alkohol a nekuřte 2 hodiny před spaním
    • Pravidelné cvičení (tělesná námaha) spánek zlepšuje, ne však těsně před spaním
    • Vyhýbejte se spánku v průběhu dne
    • Vhodná může být teplá koupel před spaním
    • Objemné těžké jídlo ruší spánek, lehká večeře nebo sklenka mléka ho podporuje
    • Neuléhejte do postele, pokud se necítíte ospalí
    • V případě, že ospalost po ulehnutí vymizí, vstaňte a něčemu se věnujte
    • V posteli bychom neměli pracovat, telefonovat, dívat se na TV, jíst, apod.
    • Vhodné pro spaní jsou: dobře větraná, nepříliš teplá nebo chladná místnost, ticho, tma
    • Jestliže máte nějaké fyzické potíže (např. bolesti) nebo duševní stavy (např. deprese, úzkost, strach), které spánku brání, oznamte to svému lékaři
    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví
    Zatímco přechod na zimní čas našemu tělu v podstatě prospívá, protože funguje v podstatě jako návrat k
    Sekce: Zdraví
     Taková občasná nespavost bez zjevné příčiny přepadne občas každého. A jak ji zahnat? Možností je
     Maminky nejmenších dětí se asi shodnou v tom, že spánkový deficit patří mezi největší
    Sekce: Zdraví
     Nemůžete usnout, budíte se uprostřed noci a druhý den jste vyčerpaní k smrti? Nejste sami! Podle odborníků se totiž
    Jsou dvě hodiny ráno a vy se nervózně převalujete v posteli ze strany na stranu a ne a ne usnout. Co za tím stojí a jak
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 vět, kterými ho rozparádíte
    10 vět, kterými ho rozparádíte
    17.08.17 | Láska, Intimita
     Pro někoho není jednoduché vyslovit každou myšlenku nahlas. A přitom to může působit tak sexy!
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    17.08.17 | Láska, Intimita
    Na velikosti nezáleží? Žena si neužije sex bez orgasmu? Porno sledují jen muži? Kolem sexu koluje
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    16.08.17 | Láska, Intimita
     Kam se vám při sexu partner dívá nejčastěji? Myslíte, že to jsou prsa, boky,

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády