• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

      Trpké rysy, buldočí tváře… ať jim
      Tak banální věc jako holení nohou,
    Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů.
    Kudrnaté vlasy dávají jejich majitelkám obvykle

    Hubnutí: Sedm tipů, jak hlídat porce

    16.11.17 | Část: Zdraví, Fitness

     Jezte menší porce, radí nám dietologové. Nikdo ale nestanovil, jak vlastně taková "normální porce" určená ke zmenšení vypadá. Talíře, hrnky, naběračky i lžíce mohou mít různé rozměry. Jak tedy máme hlídat množství spořádaného jídla?

    1. Rozdělte talíř
    Před servírováním hlavního jídla rozdělte talíř na poloviny. Jednu z nich naplňte zeleninovou přílohou a do druhé vměstnejte proteiny (maso, luštěniny) a sacharidy (těstoviny, rýži, brambory, chléb). Máte před sebou vyvážený oběd.

    2. Zvolte menší talíře
    Standartní talíř má v průměru zhruba 25 cm. Při redukční dietě můžete zkusit jíst z menšího (za předpokladu, že servírované pochoutky nevyženete do pater...), pro normální zdravé stravování je ale tato velikost tak akorát. Moučník nicméně jezte raději z podšálku - jeden americký experiment ukázal, že si lidé nabírají do větších misek o 31 procent zmrzliny víc než do menších.

    3. Kupujte co nejmenší balení
    Tímto způsobem sice moc neušetříte, ale kila půjdou dolů. Zapomeňte na akce dvě balení sušenek za cenu jednoho a výhodná maxibalení čokoládových tyčinek. Čím větší zásoby doma máte, tím rychleji zmizí. A když si otevřete sáček bonbónů k televizi, obvykle ho spořádáte celý - takže radši zvolte co nejmenší velikost.

    4. Zbytky rozdělte do krabiček
    Zbylo vám dost jídla od večeře a ohřejete si ho zítra k obědu? Před uložením do lednice ho rozdělte na porce a naplňte jím menší krabičky (jedna krabička = jedna porce pro vás). Pokud tak neučiníte, budete mít tendenci sešrotovat všechno, co v hrncích zbylo, na jeden zátah.

    5. Co oči nevidí, to žaludek ignoruje

    Pamlsky a chipsy by měly být bezpečně ukryty v útrobách kredence. Necháte-li je vystavené na míse, sáhnete po nich mnohem dříve, než na ně dostanete "ukrutnou chuť" a vypravíte se na průzkumnou výpravu kuchyní. Na toto téma byl také proveden pokus: kancelářským pracovníkům byla rozdána lízátka - jedna skupina je uklidila do tašek, druhá si je nechala vystavené ve sklenici hned vedle počítače. Jak se dá předpokládat, lízátek ze sklenic bylo snědeno o 70 procent více než lízátek z tašek.

    Čtěte: Jak odolat sladkostem

    6. Vyhněte se bezmyšlenkovitému křoupání
    Řada restaurací vám dnes automaticky nabídne neplacený předkrm v podobě pečiva s pomazánkou. Konzumujete ho během hovoru, aniž o tom přemýšlíte. Podle průzkumu si třicet procent lidí po večeři nemůže vzpomenout, kolik krajíčků chleba vlastně snědli. Vezměte si jeden kousek... a zbytek nechte odnést.

    7. Nestyďte se požádat o dětskou porci
    Velikost porce v restauraci se odhadne špatně. Zatímco někde vám sotva ukápnou na talíř, jinde vám naloží porci hodnou armádního velitele. Odpozorujte proto nejprve od vedlejších stolů, jak je jídlo servírováno, a je-li to na vás moc, požádejte o poloviční porci.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Vánoční stoly obsypané dobrotami nás svádějí k tomu, abychom do sebe tláskali jednu pochoutku
     Novoroční předsevzetí shodit špíčky jste nastartovala se vším nadšením,
     Vánoční cukroví, chlebíčky, čokolády, bramborový salát a spoustu dalších lahůdek
    Sekce: Zdraví
     Přinášíme vám jednapadesát konkrétních způsobů, jak ozdravit a zeštíhlit
    Ještě slim lidé mají svá tajemství
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Každý z nás je tak trochu fetišista.
    Každý z nás je tak trochu fetišista.
    23.03.19 | Láska » Intimita
      Když se řekne fetišismus, téměř každý z nás si pod tímto pojmem představí
    Extrémně mužné rysy zvyšují šanci na sexuální úspěch
    Extrémně mužné rysy zvyšují šanci na sexuální úspěch
    23.03.19 | Láska, Intimita
      Výběr partnera u člověka se neřídí výlučně biologickými parametry, nicméně
    Tohle je 6 znaků, podle kterých poznáte, jestli jste závislí na sexu!
    Tohle je 6 znaků, podle kterých poznáte, jestli jste závislí na sexu!
    22.03.19 | Láska, Intimita
    Ano, i na sexu se dá vypěstovat závislost. A rozhodně nejde o nic příjemného  

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády