• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Citronová šťáva aplikovaná na vlasy je
    18.10.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Nechceš zbytečně utrácet, ale tvoje pokožka by nějaký
    15.10.18 | Krása, Kosmetika
    Každá žena, která alespoň trochu dbá o svou vizáž,
    Mít vlasy lesklé a hebké je cíl, kterého

    Premenstruační syndrom: Pět tipů, jak ho zmírnit

    27.06.17 | Část: Zdraví

     Říká se mu syndrom sto padesáti obtíží. Jeho příznaky jsou skutečně rozmanité a každá žena je prožívá v různé intenzitě. Stojí za nimi z valné části výkyvy hormonů, ale i ty se dají přirozenou cestou zmírnit.

    1. Dbejte na spánkový režim
    Nedostatek spánku podporuje premenstruační bolesti hlavy a celkovou tělesnou „rozbolavělost“. Zvyknete-li si chodit spát pravidelně v určitou hodinu a v určitou hodinu budete i vstávat, ať je všední den nebo víkend, napomůžete tělesným biorytmům a usnadníte relaxaci organismu.

    2. Omezte cukr a sůl
    Nestabilní hladina cukru a nadměrná konzumace přesolených výrobků předmenstruační potíže zhoršuje. Nedokážete-li se sladkostí a slaných brambůrků týden před periodou zcela vzdát, pokuste se je jíst jen v rozumné míře a v pravidelnou denní dobu. Nejméně dva týdny před termínem menstruace je dobré ozdravit jídelníček a konzumovat více čerstvého ovoce a zeleniny i potravin obsahujících důležité minerály.

    3. Vyhýbejte se stresu
    Lékařské studie ukazují, že ženy žijící ve zvýšeném stresu mívají premenstruační potíže mnohem silnějšího rázu. Tlaku starostí a pracovnímu stresu se vyhýbá těžko, nicméně existují techniky, jak s útokem stresu pracovat. V první řadě se doporučuje fyzické cvičení. To už samo o sobě zmírňuje nadýmání a napětí v prsou, tak běžné pár dnů před menstruací.
    4. Pěstujte psychickou pohodu

    Podrážděnost a pokleslá nálada se sice také dají přičíst nevyrovnaným hormonům v předmenstruačním stadiu, uznejme ale, že srážka s blbcem na radosti nepřidá. Snažte se proto vyhýbat konfliktním situacím, vyhledávejte příjemné přátele a pěstujte v sobě pozitivní myšlení. O to lépe se vám pak bude zvládat nepříjemná hormonální vlna.

    5. Zkuste bylinky
    Omezte pití kávy a vyzkoušejte bylinkové čaje. Ke zmírnění bolestivé menstruace pomáhá například heřmánek, kontryhel nebo máta, k upravení cyklu se v poslední době doporučuje čaj lapacho. K uvolnění křečí se doporučuje také aromaterapie a koupele s éterickými oleji.

     

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Pocit vyčerpání na počátku jara vás možná svádí k tomu, abyste si uvařila silného
    Sekce: Zdraví
     Už několik týdnů jste jako "na trní". Ráno se probouzíte s roztřeseným žaludkem a toho pocitu se
    Sekce: Zdraví
     Existuje několik snadných tipů, jak si posílit obranyschopnost a být fit. Zdají se být až tak
    Sekce: Zdraví
     Pokud se stáváme pouhým otrokem dnešní rychlé doby, často vyčerpáváme naše
      Výkyvy nálady, únava, nadýmání, křeče v podbřišku či bolesti zad provázejí v
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Jiné dítě než ze zkumavky se za padesát let v Evropě nenarodí. Tvrdí to některé odhady
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Návštěva restaurace, intimní večeře při svíčkách, romantický víkend mimo
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Plánujete vášnivou noc? Tak to si dejte pozor na to, co krátce před vypuknutím akce

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády