• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    23.02.18 | Krása, Manikúra
    Asi to znáte. Dáte si záležet na nalakování
    Někoho vůbec netrápí. A jiného drtí i dlouhé
    Vzhled sebekrásnější ženy může degradovat jakýkoli
    Už snad celou věčnost bojuješ s kruhy pod očima, vyzkoušela

    Sója snižuje cholesterol

    26.08.17 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

    Sója snižuje cholesterol

     Moderní doba nám mnoho věcí usnadňuje. Patříme mezi země, kde lidé trpí spíše nevyváženým jídelníčkem, jehož skladba potravin není dostatečně pestrá.  

    Spokojíme se s rychlým občerstvením, jíme hodně pečiva, ale zapomínáme na pestrost stravy, která je základem dostatečného příjmu všech potřebných živin. S tím je spojen také zvýšený výskyt tzv. civilizačních chorob, mezi které patří i onemocnění srdce a kardiovaskulárního systému způsobené dlouhodobě zvýšenou hladinou cholesterolu. Těmto onemocněním lze předejít změnou jídelníčku a zařazením sóji a sójových výrobků do skladby potravin.

    „Cholesterol je otázkou genetiky, ovlivňuje jej také nesprávné stravování s vysokým podílem nasycených tuků a ztužených rostlinných tuků, které obsahují vysoký podíl transmastných kyselin. A v neposlední řadě je jedním z faktorů ovlivňujících hladinu cholesterolu nedostatek vlákniny,“ uvádí výživový poradce Ing. Petr Havlíček.

    Sója a výrobky z ní jsou jedním ze způsobů, jak zvýšit i příjem vlákniny a sójové bílkoviny, která je pro snížení hladiny cholesterolu také velmi vhodná.

    Nedávné výzkumy dokazují, že spotřeba sójové bílkoviny dvakrát denně už v množství 10-15 gramů podstatně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Sója a výrobky z ní obsahují kvalitní bílkoviny, olej s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin a tokoferolů (vitamin E), fosfolipidy, vápník, železo, vitaminy skupiny B a vlákninu. Sója je potravina rostlinného původu, tudíž neobsahuje cholesterol.

    Na rozdíl od živočišných produktů, není příjem bílkovin ze sóji spojen s příjmem cholesterolu. Značná část populace je postižena chorobami srdce a cév a právě sója a výrobky z ní by pro ně mohla být řešením.

    Z množství tuků obsažených v sóje je pouze 10 - 19 % nasycených mastných kyselin a 81-91 % nenasycených mastných kyselin. Nejvýznamnější esenciální mastnou kyselinou je kyselina linolová, jejíž příjem je možný pouze potravou. Denní spotřeba u dětí a mládeže se pohybuje mezi 4 až 10 g, u dospělých je nižší. Důležitou roli hraje při prevenci kardiovaskulárních chorob.

    „Další složkou, kterou sója obsahuje, a má vliv na cholesterol, jsou fytosteroly, které na sebe vážou cholesterol, a tím snižují jeho vstřebávání,“ doplňuje Petr Havlíček.

    Sója nabízí mnoho využití při její konzumaci, avšak je potřeba volit správné zpracování a další využití produktů z ní vyrobených. Pokud potřebujete snížit hladinu cholesterolu, volte raději sójové nápoje a dezerty. Můžete samozřejmě zvolit např. i pečený muffin, ale je třeba dopředu počítat s tím, že nebude mít na vaše zdraví tak jednoznačně pozitivní vliv.


    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Tuky rostlinné a živočišné? Pojďme se na ně podívat ještě blíže….
     O této prastaré kulturní plodině pocházející z Asie lze mluvit jako o potravině pro
    Sekce: Zdraví
    Kokosový olej a spousta dalších teď zažívají obrovský boom. Používají se pořád a na
     Holesterol je zákeřná látka – ohrožuje srdce i cévy.  Ale to není zdaleka všechno.
    Sekce: Zdraví, Diety
     Neustále se o nich mluví, skloňují se ve všech pádech, každý den jsou s námi. Tuky chtě nechtě
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    4 sexuální polohy, které ženy naprosto nesnáší. Na tyhle prasárny mohou muži v posteli ihned zapomenout!
    4 sexuální polohy, které ženy naprosto nesnáší. Na tyhle prasárny mohou muži v posteli ihned zapomenout!
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Jsou polohy, které by rád vyzkoušel každý chlap. Pokud ale nehraje v pornu, tak se mu to asi
    15 věcí, na které myslí ženy při sexu zezadu. Pánové, věděli jste o tom?
    15 věcí, na které myslí ženy při sexu zezadu. Pánové, věděli jste o tom?
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Poloha je to dobrá, ale ženy při ní mají opravdu dost času na přemýšlení. Možná
    Tohle jsou místa, kam nejraději ejakulují muži a kam to nejvíce chtějí ženy. Opravdu to chtějí na stejná místa?
    Tohle jsou místa, kam nejraději ejakulují muži a kam to nejvíce chtějí ženy. Opravdu to chtějí na stejná místa?
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Pokaždé, když mají muži sex a všechno jde, jak má, na jeho konci ejakulují a všechno

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády