• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    23.02.18 | Krása, Manikúra
    Asi to znáte. Dáte si záležet na nalakování
    Někoho vůbec netrápí. A jiného drtí i dlouhé
    Vzhled sebekrásnější ženy může degradovat jakýkoli
    Už snad celou věčnost bojuješ s kruhy pod očima, vyzkoušela

    Bašta, která léčí. Citrusy – nejlepší lék na chřipku a nachlazení

    12.02.18 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

    Chřipková epidemie udeřila plnou silou a tak je potřeba trochu posílit svou imunitu. A pokud už tě přeci jen nějaká ta viróza skolila, pak je nutné zahájit rychlou léčbu. Čím? Citrusy! Grep, pomeranče, citrony – to jsou pomocníci, se kterými nad nemocemi vyhraješ. Jak účinkují, jaké mají léčivé schopnosti a proč bys je rozhodně měla zařadit do jídelníčku?

    V kuchyni najdeš nemálo potravin, které jsou svým složením, tedy obsahem výživných látek, vitamínů, minerálů a stopových prvků významné pro tvé zdraví. Bezesporu k nim patří ovoce a zelenina. Ale pokud udeří chřipka, pak bys měla mít doma především citrusy. Citrony, pomeranče a grapefruity – ty hrají v boji s bacily a viry velmi důležitou roli. Ale víš o nich skutečně vše? A znáš také způsoby, jak je nejlépe připravit a konzumovat? Pojďme se jim společně podívat na zoubek.
    Grapefruity

    Jsou to velké, žluté nebo červené a velmi šťavnaté plody, jejichž původní domovinou je střed Ameriky. Odtud se rozšířily do dalších destinací jako je v Evropě Španělsko a Řecko, v Asii na jejím jihozápadě Izrael a v Africe jih kontinentu.

    Grapefruity alias grepy mají mimo velkého množství šťávy příjemně lahodně nahořklou dužinu. Obsahují značné množství účinných látek – vitamín C, bioflavonoidy, kyselinu listovou. Vitamínem C jeden grep pokryje denní dávku nutnou ke zvládnutí nadbytku stresu, podpoře imunitního systému a v případě nachlazení i k boji s bacily a viry. Kyselina listová je zase nezbytná k růstu buněk.

    To hořké, co v grapefruitech cítíš, je naringin a enzymy. Glykosid naringin podporuje chuť k jídlu a správné trávení a enzymy mobilizují látkovou výměnu. Ale možná tě překvapí zjištění, že mimo dužinu je výživná i slupka a bílá tkáň pod ní, které v sobě mají pektin, coby rozpustnou vlákninu, jež snižuje krevní hladinu cholesterolu.

    A efekt grepů pro tebe?

    posiluje obranyschopnost organismu
    podporuje léčbu křečových žil a hemeroidů
    je kartáčem střev a dokáže skvěle vyladit jejich mikroflóru
    efekt látkové výměny napomáhá při redukci váhy

    A jak grep ideálně zpracovávat?

    Grapefruity je nejlepší jíst čerstvé, nebo z nich lisovat šťávu. Ovšem měj na paměti, že lisováním zničíš částečně bioflavonoidy, které z grepů vytěžíš, budeš-li je pojídat čerstvé. Pro tvé ratolesti je grep ideálním ovocem. Oni se sice malinko nad jeho nahořklou chutí ušklíbají, ale věř, že grep je díky kyselině listové mocným pomocníkem pro růst a správnou krvetvorbu. Pokud ti grep nechutná, zkus šťávu z grepu doladit pomerančem, ta mu dodá nasládlou chuť.
    Pomeranče

    Pomeranče pocházejí z jihu Asie a jihu Číny. Dnes se pěstují i v americké Floridě a Kalifornii, v evropské Francii a na jihu Afriky. Ale není pomeranč jako pomeranč, věděla jsi třeba, že existuje až na dvě stovky odrůd? Nejlepší a nejkvalitnější jsou pomeranče se silnou kůrou, které ti na dotek přijdou pevné a těžké. Takové jsou sladké a obsahují hodně šťávy.

    Pomeranče jsou opravdu bohaté na vitamín C, přičemž jeden pomeranč v sobě má celodenní množství potřebné pro tvé tělo, což je asi 70–85 mg céčka. Vitamín C napomáhá vitalitě, duševní svěžesti i štíhlé linii. Má pozitivní vliv na endokrinní žlázy a v neposlední řadě je jeho konzumace prospěšná i v intimním životě, který zkvalitňuje. Bioflavonoidy z dužiny pak brání oxidaci vitamínu C a navyšují jeho efektivitu.

    Velkorysá dávka je v těchto plodech i jinak poskrovnu se vyskytujícího selenu, jež zdatně sekunduje vitamínu C v pomoci s obranyschopností organismu. Draslík, kterého je v pomerančích také hodně, je skvělý k odvodnění organismu a rozkladu tukových zásob na jednoduché látky, které jsou posléze zdrojem energie tvého organismu. Vitamíny řady B spolu s vápníkem podporují kvalitní pleť, vlasy, nehty a kosti. Hořčík v pomeranči pro změnu pomáhá svalům a vazům.

    A konkrétní efekt pomerančů?

    mobilizují látkovou přeměnu v buňkách a jsou poté zdrojem životní energie
    pomohou ti při nesoustředěnosti a roztěkanosti
    výrazně posilňují libido a imunitu
    pomáhají endokrinním žlázám
    jsou parťákem kvalitních vlasů, nehtů, kostí a pokožky
    mají efekt při redukci váhy

    Jak pomeranč ideálně baštit?

    Pomeranče bašti jen oloupané, ideálně je pojídej stejně jako grapefruity čerstvé, anebo z nich lisuj šťávu. První varianta zachová veškeré výživné látky, druhá tě o některé připraví. Každopádně je zapotřebí pomeranče zkonzumovat (nebo lisovat) vzápětí po oloupání, jinak ztrácejí na množství šťávy i křehkosti dužiny a rychle vysychají.
    Citrony

    Výrazně kyselý představitel jižního ovoce je citron. Původně pochází z Indie a Číny, ale dnes jej pěstují i v Itálii, Španělsku, Řecku, nebo Kalifornii. Samotný citron ti nejspíš nechutná, ale je silným spojencem v boji proti nachlazení a infekcím, podporuje imunitní sytém tvého těla. Díky vitamínu C žaludeční sliznice efektivně tvoří kyselinu solnou a pepsin. To má za následek výrazně lepší zpracování bílkovin, vápníku i železa ve tvém těle.

    Efekt citronu po tebe ?

    je ideální proti stresu
    výrazně podporuje obranyschopnost těla
    díky dobrému zpracování vápníku posiluje kosti, vlasy a nehty
    pomáhá lépe zpracovat v těle železo
    posiluje tepny
    podporuje růst buněk a tím napomáhá omlazení
    s citronem snáze zeštíhlíš a zabojuješ s tuky

    A jak si na citronu pochutnat?

    Čerstvá šťáva a kůra je ideálním doplňkem k rybám, mořským plodům, sýrovým pokrmům, využiješ ho při tvorbě dezertů, moučníků a krémů. Ale i taková citronáda nebo citronová zmrzlina není od věci. A jsi-li gurmánka, zkus kandovaný citron – s kůrou.
    Super recepty s citrusy
    Grepový jogurt

    Pro dvě až čtyři osoby potřebuješ 1 grep, kelímek bílého jogurtu, dvě polévkové lžíce medu a špetku skořice, hrst slunečnicových semínek. Grep oloupej a nakrájej na malé kousky. Smíchej jogurt v misce s medem, nakonec promíchej jemně s kousky grapefruitu. Servíruj v miskách a posypané slunečnicovými semínky a skořicí.

    Pomerančové podmáslí

    Pro dvě až čtyři osoby potřebuješ 4 pomeranče, 2 kiwi a 500 ml podmáslí. Pomeranče spolu s kiwi oloupej a zbav jader. Poté je nakrájej na malé kousky a v mixéru spolu s podmáslím důkladně rozmixuj. Podávej chlazené ve sklenicích.
    Saláty s pomerančem

    Saláty, do nichž se pomeranč hodí obsahují většinou řapíkatý celer, nebo čekanku, dále jablka, kiwi, banány, mandle, slunečnice, vařená vejce, sýr eidamského typu a jemnou zálivku. Doplnit lze salát i o maso (kachní, vepřové, drůbeží) nebo uzeniny (šunka, šunkový salám).

    Citronáda

    Pro dva lidi potřebuješ zhruba tři lžíce medu, tři citrony a litr vody. Citrony vymačkej a šťávu rozmíchej s medem. Pak smíchej s vodou. Podávej chlazené s kolečkem citronu. Citronáda je ideálním nápojem před sportováním, pohybovými aktivitami, ale i při těžší duševní práci.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Nemáš po Vánocích peněz nazbyt, šetříš každou korunu, ale tvá pleť volá po
    Sekce: Zdraví, Diety
     Přirozeným zdrojem vitamínu C je samozřejmě ovoce a zelenina. Pakliže je budete při své cestě za vysněnou postavou
     Pomeranč je u nás již natolik běžným a oblíbeným ovocem, že ho ani nepovažujeme za ovoce cizokrajné, natož
     Hořké, ale zdraví velmi prospěšné ovoce.
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    4 sexuální polohy, které ženy naprosto nesnáší. Na tyhle prasárny mohou muži v posteli ihned zapomenout!
    4 sexuální polohy, které ženy naprosto nesnáší. Na tyhle prasárny mohou muži v posteli ihned zapomenout!
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Jsou polohy, které by rád vyzkoušel každý chlap. Pokud ale nehraje v pornu, tak se mu to asi
    15 věcí, na které myslí ženy při sexu zezadu. Pánové, věděli jste o tom?
    15 věcí, na které myslí ženy při sexu zezadu. Pánové, věděli jste o tom?
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Poloha je to dobrá, ale ženy při ní mají opravdu dost času na přemýšlení. Možná
    Tohle jsou místa, kam nejraději ejakulují muži a kam to nejvíce chtějí ženy. Opravdu to chtějí na stejná místa?
    Tohle jsou místa, kam nejraději ejakulují muži a kam to nejvíce chtějí ženy. Opravdu to chtějí na stejná místa?
    24.02.18 | Láska » Intimita
    Pokaždé, když mají muži sex a všechno jde, jak má, na jeho konci ejakulují a všechno

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády