• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Citronová šťáva aplikovaná na vlasy je
    18.10.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Nechceš zbytečně utrácet, ale tvoje pokožka by nějaký
    15.10.18 | Krása, Kosmetika
    Každá žena, která alespoň trochu dbá o svou vizáž,
    Mít vlasy lesklé a hebké je cíl, kterého

    Potraviny, které vám v noci nedopřejí klidný spánek

    13.03.18 | Část: Zdraví

    Z nespavosti se stal byznys. Farmaceutické společnosti se předhánějí ve výrobě nových léků, které mají lidem pomáhat s potížemi spojenými se spánkem. To je ale mnohdy zbytečné. Stačí se zaměřit na nezdravé návyky, ale i potraviny, které před spánkem konzumujeme.

    Chcete spát v noci jako novorozeně? Pak zapomeňte na počítání oveček a raději se zaměřte na to, jak vypadá váš jídelníček v druhé polovině dne. Server deníku Daily Mirror uveřejnil pět potravin, které možná mohou za vaší nespavost.

    1. Burger se slaninou

    Obecně platí, že tučná a těžká jídla spánku příliš nepomáhají. Nejhorším příkladem je pak hamburger se slaninou. Slanina totiž stimuluje produkci kyseliny v žaludku.

    Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je hamburger, také uvolňují bariéru mezi žaludkem a jícnem, což znamená, že žaludeční kyselina může proniknout do míst, kde by neměla být. Trávicí systém pak navíc jede na plné obrátky, a proto je náš spánek neklidný. Sůl v těle navíc zadržuje vodu a vyvolává žízeň, v noci nás tak nutí pít a chodit často na záchod.

    2. Alkohol

    Myslíte si, že vás pár skleniček vašeho oblíbeného alkoholového nápoje příjemně uvolní a připraví na spánek? Právě naopak, alkohol výrazně snižuje jeho kvalitu. Tělo v noci začíná odbourávat etanol, a proto se v noci více budíme.

    Po probouzení se navíc cítíme unavení a nedaří se nám na nic soustředit. Alkohol zároveň zesiluje intenzitu chrápání, pokud tedy sdílíte lože s partnerem, možná byste měla být vůči němu víc ohleduplná.

    3. Hořká čokoláda

    Většina lidí ví, že pití kávy na noc není ideální. Ale už si neuvědomují, že kofein je obsažen i v jiných produktech, jako je například čaj či čokoláda. Lidé navíc podle serveru Mirror obvykle sahají večer po zdravější variantě čokolády - hořké, která má paradoxně nejvíce kofeinu. Lidé, kteří jsou na něj citliví, pak kvůli tomu špatně usínají.

    4. Kořeněná jídla

    Potrpíte si na jídelníček plný pestrobarevného koření, všech možných chutí a vůní? Tak si dávejte pozor. Příliš mnoho koření totiž může narušovat spánek. Látka obsažená například v chilli papričkách - kapsaicin, může dokonce měnit tělesnou teplotu, což usínání výrazně zhoršuje.

    5. Maso (protein)

    Jakýkoli druh bílkovin (proteinů) může našemu zažívacímu systému způsobit zátěž. To se bohužel týká i kuřecího masa, které lidé často volí právě k večeři. Naučte se večeřet spíše zeleninu, a to na všechny způsoby. Ideální jsou smažené nebo pečené brambory, které jsou nejen chutné, jsou také bohatým zdrojem tryptofanu, který podporuje spánek.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Čokoládu dostáváme jako pozornost, dárek, odměnu, rovněž jí často někomu děláme radost. Jaké
    Jsou dvě hodiny ráno a vy se nervózně převalujete v posteli ze strany na stranu a ne a ne usnout. Co za tím stojí a jak
    Máte problémy s usínáním? V noci se budíte a ráno vstáváte unavená?
      Každodenní konzumace červeného masa vede k poklesu hladiny testosteronu v krvi, tvrdí odborníci. Ruku v ruce s
    Když se bavíme o dobře vyváženou stravu, máme na mysli, že jídlo subjekt musí obdržet všechny
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Jiné dítě než ze zkumavky se za padesát let v Evropě nenarodí. Tvrdí to některé odhady
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Návštěva restaurace, intimní večeře při svíčkách, romantický víkend mimo
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Plánujete vášnivou noc? Tak to si dejte pozor na to, co krátce před vypuknutím akce

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády