• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Malá, nesouměrná nebo pokleslá. Je úplně jedno,
    Když mluvíme o zdraví, měli bychom myslet i na zdravé

    Rozšířené mýty, které vám stále kazí hubnutí

    26.03.18 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

    Ačkoli by se mohlo zdát, že o hubnutí musí přeci vědět všichni všechno, spousta lidí věří mýtům, které jejich snahy o vysněnou postavu sabotují. Nepatříte mezi ně náhodou i vy?

    Džusy jsou při dietě ideální

    Realita: Představa, že ovoce je při dietách možné konzumovat v neomezeném množství, je bohužel mylná. Některé druhy ovoce totiž obsahuje spoustu cukru, a tak se rovná malé kalorické bombě (pozor, v žádném případě ovoce z jídelníčku nevyřazujte, na to je pro organismus příliš důležité, jen to s ním nepřehánějte). A džusy? Tak ty jsou ještě horší! Jednak jsou vlastně koncentrovaným ovocem, jednak je výrobci často doslazují cukrem. A rozhodně s ním nešetří!
    Malé množství/porce/balení neškodí

    Realita: Vezměme si jako takový modelový příklad mladou ženu, která je milovnicí chipsů, ale je jí jasné, že taková pochoutka se do jejího dietního plánu příliš nehodí. A tak si stanoví, že své chutě uspokojí pouze jedenkrát týdně a jen tím nejmenším balením bramborových lupínků, jež se dají sehnat. Sám o sobě je to dobrý plán. Jenže nevydrží. Z jednoho dne v týdnu se za chvíli stanou dva, ze dvou tři a tak dál, protože „je to přeci malé balení, to se nemůže nic stát“. Ale stalo. Dieta skončila. Proč? Protože malá balení máme tendenci podceňovat. A právě proto jsou tak nebezpečná.

    Nejlepší je po páté hodině (pod)večerní už nejíst.

    Realita: V teorii zní tahle rada logicky – když nebudeme od pěti odpoledně jíst, spořádáme málo kalorií (které navíc do večera ještě „vychodíme“) a budeme hubnout. Jenže skutečnost je mnohem složitější. Zkuste s námi počítat – když si poslední jídlo dne naordinujete třeba na půl pátou a pak už vážně nevezmete ani sousto do úst, znamená to, že váš organismus (za předpokladu, že ráno vstáváte a snídáte třeba v půl sedmé), čeká 14 hodin, po které bude hladovět. A to nejde vydržet dlouho – po týdnu bez energie a neustále kručícím žaludkem to vzdáte. A o dietě nebudete chtít dlouho slyšet.
    O víkendu se dieta držet nemusí.

    Realita: Víkendy jsou slabým místem snad všech dietních pokusů – znamenají totiž spoustu příležitostí k mlsání, spoustu pokušení, která nás lákají dopřát si to, co si přes týden odpíráme. Takže je tu logické vyústění – o víkendu se dieta držet nebude. Jenže! Toto rozhodnutí může vyústit ke dvěma dnům přejídání a porušování všech zásad vyvážené a zdravé výživy. A dva dny ze sedmi, to není tak málo. Navíc tělo si na tento režim zvykne o víkendu uloží, co mu dáte. Na hubnutí můžete zapomenout.
    Kdo cvičí, nemusí se v jídle omezovat.

    Realita: To platí snad jen pro udržení si postavy, ale chcete-li zhubnout, budete muset omezit i jídlo, bez ohledu na to, že se poctivě hýbete. Protože zajistit si vyšší výdej energie než její příjem i tehdy, kdy se člověk cpe čokoládou, hranolky nebo řízky apod., to by byl docela složitý úkol i pro opravdového sportovce.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví, Diety
     Jablka, melouny, citrony, grepy, ananas – všechny možné i nemožné druhy ovoce už byly součástí
    Sekce: Zdraví, Diety
     Snad každá z nás by chtěl mít tělo jako modelka, ale stojí to odpírání lahodných
    Sekce: Zdraví, Diety
     Pozitivní účinky ananasu na hubnutí jsou známy snad každé ženě, která se někdy pokoušela
    Sekce: Zdraví, Diety
     Problematika správného stravování a zdravé výživy je i v dnešní době opředena mnoha
    Sekce: Zdraví, Diety
     Vidina ideální váhy nám často může úplně zatemnit mysl a my na svém těle napácháme
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Věci, které chlap nikdy neudělá. Bohužel
    Věci, které chlap nikdy neudělá. Bohužel
    26.04.18 | Láska, Rodinná
    Dokáže přibít poličku, opravit počítač, čas od času dokonce připravit výborné maso na gril.
    12 opravdových důvodů, proč holky nechtějí hodné kluky
    12 opravdových důvodů, proč holky nechtějí hodné kluky
    26.04.18 | Láska
    Je ti s ním fajn, směješ se s ním a ráda trávíš čas v jeho společnosti.
    Jak nejlíp poznáte, že spí s někým jiným?
    Jak nejlíp poznáte, že spí s někým jiným?
    26.04.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Jak poznat, že vás váš kluk podvádí?

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády