• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Můžete po úraze či jiné nehodě vypadat stejně jako dřív?
    Konečně jste našla odvahu propadnout módnímu trendu

    Usínáte pozdě nebo vstáváte brzo. Podceňování spánku se takto projeví na vašem těle

    16.05.18 | Část: Zdraví

    Také se nad všemi těmi doporučeními o dostatečném spánku jen tiše ušklíbáte, protože vám přece stačí nějaké čtyři hodinky, abyste byli svěží? Pak vězte, že vaše tělo vám za takový postoj rozhodně nepoděkuje.

    Co v našem organismu způsobuje dlouhodobá spánková deprivace?
    Já se přece nerozčiluju
    Známe to – špatně jednu noc spíme a pak s námi není druhý den k vydržení. Ale stačí, abychom se vyspali dorůžova a svět je zase v pořádku. Ovšem co když tělu odpíráte spánek dlouhodobě? Pak – aniž byste si to třeba sami uvědomovali – stoupá vaše podrážděnost, častěji reagujete nepřiměřeně, tečou vám nervy… A co víc, z dlouhodobého hlediska můžete takto podpořit případné sklony k depresím a úzkostem.
    Co jsi to říkal?
    Jste na poradě v práci nebo na přednášce ve škole, ale najednou se po pár minutách přistihnete, že vůbec nemáte tušení, o čem váš kolega, nadřízený, přednášející apod. vlastně mluví? Potíže se soustředěním a také snížená schopnost učit se novým věcem jsou dalšími příznaky dlouhodobého nedostatku spánku.
    A zase špatně
    Další, co kvůli našemu podceňování dostatečného spánku utrpí, je naše schopnost činit správná rozhodnutí. Také máte poslední dobou pocit, že vždycky ze dvou možností nakonec zákonitě zvolíte tu horší? Možná to není jen smolná náhoda. Ale jasný důkaz toho, že vaše tělo a mysl potřebuje mnohem více sladkého odpočinku.
    Asi zas nějaký virus nebo co
    Chřipková sezona je dávno minulostí, ranní mrazíky už také nejsou aktuální… A vy přesto kašlete, smrkáte a jdete z jedné virózy do druhé? Pak je jasné, že vaše imunita nebude úplně ve formě. Ještě než se rozhodnete řešit situaci v lékárně, zamyslete se, jestli trávíte dostatek času v peřinách. Spánková deprivace totiž negativně ovlivňuje imunitu, takže není divu, že chytnete každý bacil, který kolem vás proletí.
    Ta váha se zbláznila
    Jídelníček jste změnili, nezdravé a kalorické dobroty si odpíráte, snažíte se cvičit… Ale kila navíc se vás drží stále jako klíště. Ano, i na tom má podíl spánková deprivace. Je jasně prokázáno, že lidé, kteří neposkytují tělu dostatek spánku, nejen hůře hubnou, ale také snáze přibývají na váze. Mohou za to hormony, které naše tělo produkuje, když není odpočaté.
    Srdce v ohrožení
    Především ženy jsou podle jedné ze studií při dlouhodobém nedostatku spánku ohroženy srdečním onemocněním. Dokonce z výzkumu vyplynulo, že když spí ženy méně než 6 hodin denně, zvyšuje se riziko kardiovaskulární choroby až dvojnásobně. A to rozhodně není zanedbatelné, co říkáte?

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Patříte mezi zaryté milovníky sladkého, kteří si i přes veškeré snahy nedokážou
    Chystáte se užít si svátky naplno se všemi těmi mísami dobrot a pak jste rozhodnutí začít makat a
    To, že bez použití soli by to v kuchyni jednoduše nešlo, víme všichni, ovšem přemíra soli
    Sekce: Zdraví
     Spánek považujeme za samozřejmost. Někdo jej považuje dokonce za zbytečnou ztrátu času. A to je chyba! Spánek je
    Sekce: Zdraví
     Nemůžete usnout, budíte se uprostřed noci a druhý den jste vyčerpaní k smrti? Nejste sami! Podle odborníků se totiž
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    5 věcí, na které se vás muž bojí v posteli zeptat
    5 věcí, na které se vás muž bojí v posteli zeptat
    20.05.18 | Láska, Intimita
    Řada mužů se ostýchá vás v posteli o něco požádat. Tohle jsou nejčastější tužby,
    Tohle je věk, ve kterém zažijí muži i ženy nejlepší sex!
    Tohle je věk, ve kterém zažijí muži i ženy nejlepší sex!
    20.05.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Myslíte si, že máte svá nejlepší sexuální léta už za sebou? Tak to se
    Příliš častý sex způsobuje smrt
    Příliš častý sex způsobuje smrt
    19.05.18 | Láska, Intimita
    Na příkladu hlodavců vědci zjistili, že příliš aktivní sexuální život může

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády