• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Vaginoplastika je chirurgický zákrok, kterým se zužuje
    Linea nigra (latinsky černá linie) je tmavá čára na
    Emancipace je dokončena. Ženy si začaly holit tváře! Trik Marilyn Monroe
    Zhubnout břicho je pro některé ženy skutečný
    V horkých dnech se většina z nás místo

    Nemůžeš spát? Změň jídelníček!

    19.07.18 | Část: Zdraví, Zdravé stravování, Diety

    Stalo se ti už někdy, že bys večer zalehla do postele a nerušeně usnula? Nebo sebou spíš ještě další půl hodinu házíš a nemůžeš usnout? Pokud platí to druhé, zřejmě je něco špatně. Kvalitní spánek přitom ovlivňuje spousta faktorů. Zásadní vliv má také to, co jíš. Jaké potraviny ti pomohu vyspat se do krásy?

    Spánek je zásadní jak pro fyzické, tak pro duševní zdraví. Jestli si před spaním ráda dáš skleničku vína a misku slaných brambůrek, tak tvé snění výrazně ztrácí na hodnotě! Jak to, co jíš, ovlivňuje tvůj spánek? Které suroviny raději vynechat a co naopak zařadit do jídelníčku?
    Jídlo a spánek. Jak to vlastně je?

    Existuje mnoho názorů na to, jak večeře může ovlivnit pobyt v posteli. Jedni vědci říkají, že se jedná o hloupost a placebo efekt, ti druzí tvrdí, že se propojenost mezi jedním a druhým nedá ignorovat. Jeden příklad za všechny? Mléko s medem. Všeobecně se uvádí, že se po tomto nápoji lépe usíná. Je to ale pravda? Možná pomůže, protože tomu člověk věří. Je o tom absolutně přesvědčen, takže se vlastně sám donutí usnout. Na druhou stranu mléko je bohaté na trypofan, tedy hormon, který celkově zklidňuje organismus. Kde je tedy pravda?

    Suma sumárum, existuje mnoho potravin, které tuto esenciální aminokyselinu obsahují. Asi nejvíce ho však je ve vejcích. Ty navíc obsahují i další vitaminy. Jsou vlastně takovou „superpotravinou“, jejíž konzumace zvlášť ve druhé polovině dne přijde vhod. Díky ní se zklidníš a zároveň dodáš tělu další prospěšné látky.

    Rozhodně si můžeš dopřát také všechny možné druhy ořechů. Vyzkoušej mandle, kešu nebo arašídy. Dále kvalitní bílkoviny, všeobecně mléčné výrobky nebo třeba banány. Lepší by ale možná bylo uvědomit si, co bys jíst neměla. Konzumace těchto produktů ti může pomoci, nesmíš je však kombinovat s těmi, co budou mít opačný účinek! Na co si dát pozor?
    Co ti určitě neprospěje?

    Zelenina je zdravá. O tom není pochyb. Je však důležité zvolit tu správnou. Než se odebereš do ložnice, rozhodně vynech brokolici, kapustu, zelí nebo květák. Je v nich spousta vlákniny, což je určitě fajn. Bohužel jenom do chvíle, než se nafoukneš jako balón! A věř, že když se právě tohle stane, tvůj trávicí trakt bude mít hodně práce. Půlku noci se můžeš převalovat a bdít. Raději si dej něco, co tě tolik „nezaplní“. Vyzkoušej cuketu, špenát, okurku, rajče nebo například avokádo. A taky na sůl a alkohol velký pozor!

    Pitný režim ano, ale…

    Lepší je sklenice vody s plátkem citrónu. Sůl zkus zase vyměnit za bylinky. Rozmarýn, kurkuma či česnek jsou skvělou alternativou! Miluješ kávu? Dobrá, ale taky s ní šetři. Jestliže uleháš do postele například kolem desáté, poslední šálek si dej tak ve tři hodiny odpoledne. To samé platí pro energetické nápoje. Obojí je plné kofeinu, což je v tomto případě nežádoucí! A jak je to s tolik oblíbeným sladkým? Zmrzka, čokoláda a další dezerty jsou tolik lákavé!
    Kalorie a cukry, které škodí

    Platí, že si je klidně můžeš dát, ale jejich konzumaci přesuň třeba k obědu, nebo si je nech ke kávě v průběhu dne. V pozdějších hodinách už ne. Jestli to bez sladké tečky nevydržíš, dej šanci banánu nebo například sušeným třešním. Uděláš jedině dobře. Lepší a kvalitnější spánek ti přinese fyzickou a psychickou kondici a dokonce podpoří tvůj vzhled. Proto ho nepodceňuj!

    Jestliže máš problém s usínáním, neuškodí se zamyslet nad tím, kde je příčina. Samozřejmě to nemusí být složením tvého jídelníčku, ale klidně může. Je třeba přijít na to, co ti vyhovuje a co zase ne. Prvotně zkus vynechat výše zmíněné potraviny a nápoje. Mělo by to pomoci, ostatně stejně jako uklidňující hudba. Mrkni na video a před spaním se zaposlouchej! Měla bys usnout do pěti minut.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Láska » Intimita
    V těchto produktech nejdeš tolik prospěšných věcí, že už se jich tam víc ani nevejde. Navíc se po nich
    I když moc dobře víš, že všechny ty rady proti kocovině jsou účinné, ne vždy je možné je dodržet. Copak se
    Sekce: Zdraví
    Jestli se už ráno budíš unavená, je něco špatně. Je sice možné, že za tvou únavu může
    Sekce: Zdraví
     Taky se večer převracíte v posteli a nemůžete usnout ? Problémy s nespavostí se šíří a proto
    Sekce: Zdraví
     Nemůžete usnout, budíte se uprostřed noci a druhý den jste vyčerpaní k smrti? Nejste sami! Podle odborníků se totiž
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Bylinky pro muže. V jaké oblasti vám pomůžou?
    Bylinky pro muže. V jaké oblasti vám pomůžou?
    19.07.18 | Láska » Intimita
    Když chce muž potěšit ženu, přinese jí květiny. Mužům dělají větší radost jiné věci,
    Dopřejte přítelkyni silnější orgasmus.
    Dopřejte přítelkyni silnější orgasmus.
    19.07.18 | Láska » Intimita
    Cervikální stimulace není ledajaká masáž ženského klína. Když milenku
    Technika sladění pohlavního styku.
    Technika sladění pohlavního styku.
    19.07.18 | Láska, Intimita
    Ženské vyvrcholení? Existuje, akorát o něm leckdo nemá ani tušení! Toužíte

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády