• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Plíživě a nepříjemně deštivě se hlásí
    V horkých dnech se většina z nás místo
    17.11.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Skupina vědců z Rutgerské univerzity v USA zjistila, že nedostatek
    Kosmetika je nedílnou součástí většiny žen, a

    Příznaky PMS můžete účinně zmírnit i bez léků

    11.10.18 | Část: Zdraví

    Nepříjemný premenstruační syndrom (PMS) trápí asi 75 % všech žen. Příznaky se objevují obvykle týden před menstruací. Patří mezi ně podrážděnost, bolesti hlavy nebo problematická pleť. Bojujte s nimi přírodní cestou!

    Hormonální nerovnováha v těle, která se objevuje před menstruací, je příčinou premenstruačního syndromu (PMS). Některé ženy ho vnímají méně, jiným doslova řídí život a jsou nuceny s ním bojovat. Mezi nejčastější příznaky patří nadýmání, emocionální změny, křeče, únava, kožní problémy nebo zvýšená citlivost prsou. Naštěstí existují přírodní prostředky, díky nimž můžete s PMS celkem úspěšně bojovat.
    Upravte jídelníček

    Pokud chcete zmírnit příznaky PMS, měla byste se zamyslet, co obsahuje váš jídelníček. V tomto období se vzdejte průmyslově zpracovaných potravin, alkoholu a slaných a tučných jídel. Naopak jezte co nejvíce potravin rostlinného původu.

    Tělu dodáte živiny konzumací brokolice nebo kapusty. Vysoké množství vitaminu A, který může pomoci s boji proti akné, najdete v kapustě a špenátu. Na dobrou náladu si ke snídani dejte banán, obsahuje totiž melatonin.

    Pro zmírnění výkyvů nálad zkuste potraviny ze sóje, která je bohatá na fytoestrogeny. Zařadit na jídelníček můžete také tofu a tempeh či další podobné produkty obsahující sóju.

    Omega-3 mastné kyseliny

    Dejte si tučnou rybu, lněná semínka nebo vlašské ořechy a doplňte tělu omega-3 mastné kyseliny. Lékařské studie tvrdí, že ženy, které užívaly omega-3 mastné kyseliny coby doplněk stravy alespoň dva měsíce, měly klidnější průběh PMS.
    Zacvičte si!

    I když je cvičení možná to poslední, na co máte během PMS pomyšlení, překonejte se a zkuste si zacvičit. Dle odborníků je vhodné aerobní cvičení. Ovšem ne každá žena chce v tomto období poskakovat v tělocvičně. V tomto případě vyzkoušejte klidnou jógu. Poctivě prodýchávejte každou pozici, soustřeďte se jen na cviky, které jsou vám příjemné, a zkuste například pozici kobry, kočky a ryby.
    Vitaminy a bylinky

    Pro zmírnění PMS zvyšte příjem vápníku a manganu. Podporují zlepšení nálady a zároveň bojují při zadržování vody v těle. Dopřejte tělu i vitaminy ze skupiny B, vitamin E nebo hořčík. Z bylinek vyzkoušejte například levanduli, meduňku nebo šalvěj.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví
    Nepříjemný premenstruační syndrom (PMS) trápí asi 75 % všech žen. Příznaky se objevují
    Nadměrně se mastící vlasy nejsou výsadou pouze dospívajících dívek. Problém
    Také tě trápí celulitida? Zkoušela jsi už všechny možné i nemožné produkty a procedury,
    Sekce: Zdraví
    Měsíc co měsíc se řada žen potýká s nepříjemnými bolestmi a křečemi, které
    Sekce: Zdraví
     Říká se mu syndrom sto padesáti obtíží. Jeho příznaky jsou skutečně rozmanité
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    18.11.18 | Láska, Intimita
    Každému se líbí něco jiného a tak občas není jednoduché vymyslet, jak upoutat pozornost
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    18.11.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Pokud máte stálého partnera, zřejmě jste si spolu našli už určitý sexuální
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    18.11.18 | Láska, Intimita
     Neobvyklé prostředí plus vědomí rizika, že vás někdo přistihne, rovná se

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády