• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

      Sáhneš po laku na nehty tak, aby se ti hodil k
    20.01.19 | Krása
      Na molu, v časopisech či v reklamních kampaních jasně vede
      Když začíná být život hektický – a
      Nadměrně se mastící vlasy nejsou výsadou pouze
      Někdy to zkrátka jinak nejde. Taky chodíte spát s

    Potraviny, které se vyplatí jíst v zimě pravidelně

    18.12.18 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

    Potraviny, které se vyplatí jíst v zimě pravidelně

    Přestože je lidský organismus od přírody nastaven, aby se v zimě dožadoval kaloričtějších potravin, nemusíme se tomuto pudu zcela poddávat a na jaře litovat nadbytečných kil. Spíše bychom se měli zaměřit na takové potraviny, které nás zasytí, zahřejí a dodají potřebnou energii a vitamíny.

    Ryby

    Ryby by v našem jídelníčku měly zastupovat významnou část, ovšem v praxi je tomu většinou přesně naopak. Jenže v zimě, kdy je málo slunečního svitu, se výrazně snižuje tvorba vitaminu D, který má zásadní vliv na naše zdraví. Při jeho nedostatku, který nás trápí především v zimním čase, se můžeme cítit unavení, bolí nás svaly a klouby, naše pleť se chová, jako by patřila adolescentovi a také se můžeme potýkat s opakujícími se virózami. Ryby jsou skvělým zdrojem vitaminu D, a proto by v zimním jídelníčku neměly chybět.
    Zelí a kapusta

    Kořenová zelenina, zelí a kapusta jsou plné vitaminů podporujících naši imunitu, a proto byste se jí zejména v zimě neměli vyhýbat. Zelí je obrovským zdrojem vitaminu C a ten našemu tělu pomáhá odolávat chorobám. Dobrým kompromisem je nakládaná zelenina, která také obsahuje probiotické kultury, které udržují ve správném chodu naše trávení. Kapusta má zase protizánětlivý účinek, zvyšuje hladinu energie, zlepšuje imunitu a pomáhá předejít zánětům dutin a chřipkám.

    Kvalitní tuky

    Přidáváním konopného či lněného oleje do pokrmů, které si připravujete je skvělou volbou. Zásobují vaše tělo energií potřebnou pro jeho zahřátí a příznivě ovlivňuje funkci našich ledvin, které jsou často v zimním období zatěžovány kvůli nedostatečnému příjmu tekutin.
    Luštěniny

    Přesto, že luštěniny nepatří mezi oblíbené potraviny, neměli byste se jim vyhýbat. Obsahují totiž důležité živiny jako vlákninu, železo nebo zinek. Luštěniny dodávají mnoho energie a dovedou snáze, než cokoli jiného, zahřát naše tělo. Ideální volbou je horká čočková nebo fazolová polévka.
    Čemu se vyhnout?

    Ač si zimu bez nich neumíme představit, nepatří zrovna mezi potraviny, které bychom v zimě mohli doporučit. Řeč je o citrusech, které mají schopnost účinně ochlazovat náš organismus, který po jejich konzumaci jede na plné obrátky, aby udržel tělo v teple. Není pak divu, že jsme i přes konzumaci několika kil mandarinek týdně vyčerpaní a naše tělo je oslabené. To samé platí například pro ananas, ani ten, přesto, že se prodává především v zimě, není pro toto období příliš vhodnou potravinou.

     

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Jídlo má nezanedbatelný vliv na naši tělesnou i duševní stránku, to je nezpochybnitelný fakt.
    V mnohých dietách je slovo tuk zatracované. Ty správně zvolené jsou ale pro naše tělo
    Mít zdravé a hezké zuby je dobrá vizitka každého. Je důležité chodit pravidelně k zubaři, ale ještě
    Konec podzimu a začátek zimy patří mezi období, kdy lidé nejvíce podléhají stresu. Přípravy
    Konec podzimu a začátek zimy patří mezi období, kdy lidé nejvíce podléhají stresu. Přípravy
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Mýty o ženském orgasmu
    Mýty o ženském orgasmu
    20.01.19 | Láska, Intimita, Rodinná
      Ženský orgasmus zůstával dlouho spíše záhadou. Na rozdíl od mužského je
    Vysoké muže si ženy vybírají kvůli
    Vysoké muže si ženy vybírají kvůli "lepším" genům
    20.01.19 | Láska, Intimita, Rodinná
      Ukazují to výsledky polských vědců Buguslawa Pawlowského a Gryzyny Jasienské,
    Pánové, otestuje si svou erekci
    Pánové, otestuje si svou erekci
    19.01.19 | Láska, Intimita, Rodinná
      Erekci většina mužů spojuje se svou mužnou silou a hrdostí, pokud se v této oblasti vyskytne

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády