• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    19.02.19 | Krása, Kosmetika
     Profesionální vizážisté znají spoustu
    Dnes žijeme ve světě plném informačních technologií a
    Statistiky uvádějí, že různou formou problematické a
    Pečlivě upravované obočí by mělo být základem
      Injekce s botulotoxinem se stala běžnou součástí

    Musí být mezi večeří a spánkem dvě hodiny odstup?

    26.01.19 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

    Autoři bezpočtu diet a receptů na hubnutí věří, že je důležité přestat jíst nejpozději dvě hodiny před odchodem do postele. A to proto, že během té doby klesne hladina glukózy v krvi a tělo ji neukládá do tukových zásob. Jenže podle japonských vědců je to mýtus. Dvouhodinová pauza mezi večeří a usnutím nemá žádný dlouhodobý vliv na hladinu glukózy v krvi.

    Autoři z Univerzity v Okajamě sledovali 1573 zdravých dospělých osob po tři roky. Někteří z nich před usnutím dvě hodiny nejedli, jiní vynechávali mezi večeří a spánkem kratší dobu. Ale to na jejich dlouhodobou hladinu glukózy v krvi vliv nemělo. Daleko větší vliv mělo to, zda dotyční cvičili, jakou měli tělesnou hmotnost, jestli měli vysoký krevní tlak, kouřili a pili alkohol.

    „V rozporu s obecnou vírou nemá kratší než dvouhodinová pauza mezi posledním jídlem dne a odchodem do postele žádný vliv na hladinu glukózy HbA1c. Mnohem více pozornosti je třeba věnovat velikosti porce a složení pokrmu, dostatku spánku, cvičení, omezení tukových zásob na těle, konzumaci alkoholu a také tomu, zda člověk kouří,“ tvrdí autoři z Okajamy.
    Metabolismus do latě
    Říkáte si, že vy přece všechny doporučované zásady zdravé výživy dodržujete, ale váš metabolismus stejně uloží každou kalorii do tukových polštářků? Možná nevědomky děláte některou z následujících chyb, jež vaše snahy sabotují.

    Spousta lidí si hlídá, co a jak jí, ale pitný režim už nějak opomíjejí. Dostatečný příjem tekutin je přitom základ pro celou řadu procesů v našem organismu a metabolismus není výjimkou. Nebudete-li tedy pít (nejlépe vodu, třeba s plátkem citronu), nemůžete čekat, že váš metabolismus bude podávat takové výkony, jaké byste si představovala.

    A když už jsme u pitného režimu, pokud patříte k lidem, kteří se rozhodli úplně vymazat ze svého života kofein, pak vězte, že tato látka dokáže metabolismus skvěle nastartovat. Dejte mu proto šanci třeba v zeleném čaji (který má navíc na náš metabolismus i další pozitivní účinky).

    Možná ale přemýšlíte, proč nehubnete, ačkoli jste pořád na rotopedu nebo běháte jak divá každý večer. Pro nastartování metabolismu potřebujete – zjednodušeně řečeno – budovat i svaly (potřebují spousty energie), a tak do svého cvičebního plánu zahrňte i nějaké to posilování.

    A ještě jedna nástraha, které se však v dnešní době jen velmi těžko vyhýbá. Dlouhodobý stres ovlivňuje hladinu hormonu kortizolu – a když se tento hormon aktivuje ve větší míře, váš metabolismus se zpomalí a uložíte mnohem více tuku než v „bezstresovém“ období.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Omezení příjmu sacharidů někteří odborníci kritizují kvůli tomu, že je to strava pro člověka nepřirozená.
     Diety založené na hladovění mají mnoho neblahých vedlejších účinků. Jedním z nich
     Pravidelná konzumace zeleniny a ovoce během dne v malých dávkách je účinnou ochranou před
    Sekce: Zdraví
     Kdo se nedokáže ovládnout při pohledu na lahodný dortíček v cukrárně, bude schopen se lépe
    Sekce: Zdraví
     Nemůžete usnout, budíte se uprostřed noci a druhý den jste vyčerpaní k smrti? Nejste sami! Podle odborníků se totiž
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Sex ženám proti stresu nepomáhá
    Sex ženám proti stresu nepomáhá
    19.02.19 | Láska, Intimita
    Zatímco muži hledají úlevu a relaxaci od denních problémů a stresu často právě v
    Pozor na žárlivé scény
    Pozor na žárlivé scény
    19.02.19 | Láska, Rodinná
     K lásce a partnerskému vztahu patří nepochybně i žárlivost, tedy alespoň ta zdravá
    Bez sexu vztahy nefungují
    Bez sexu vztahy nefungují
    19.02.19 | Láska, Intimita
     Jsou opravdu muži v sexu náročnější a aktivnější?  

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády