• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    19.02.19 | Krása, Kosmetika
     Profesionální vizážisté znají spoustu
    Dnes žijeme ve světě plném informačních technologií a
    Statistiky uvádějí, že různou formou problematické a
    Pečlivě upravované obočí by mělo být základem
      Injekce s botulotoxinem se stala běžnou součástí

    Co jíst a pít, než vyrazíte do posilovny

    11.02.19 | Část: Zdraví, Zdravé stravování, Fitness

    Konečně jste se přinutili začít něco dělat se svou fyzičkou či postavou a zapsali jste se na hodinu ve fitness centru. To je skvělá zpráva. Ovšem aby byly výsledky vaší snahy co nejlepší, je dobré před cvičením posvačit nějakou vhodnou dobrotu. Které potraviny jsou nejvhodnější?

    Byla by chyba vyrazit do posilovny či na hodinu spinningu nebo si jít zaběhat nalačno. Pro pohyb potřebujete vhodnou energii. Samozřejmě to neznamená slupnout svíčkovou se šesti, to by se vám nijak dobře necvičilo. Které svačinky jsou naopak vhodné?
    Banány

    Všimli jste si někdy, že tohle žluté ovoce si nosí na hřiště řada sportovců, dokonce se jím během náročných koncertů posiluje řada zpěváků apod.? Důvod je jednoduchý. Banány vám poskytnou velmi rychlý příval energie, ale nezatíží žaludek. Navíc draslík, který obsahují, prospívá svalům. A co také není zanedbatelná výhoda, lehce je sbalíte na cesty. Když k banánu navíc přidáte jogurt, poskytnete tělu také kvalitní proteiny, jež potřebuje.
    Vajíčka

    Především pokud pracujete na svých svalech a posilujete, neměli byste na vejce zapomínat. Představují totiž jeden z nejlepších zdrojů proteinů, které nám příroda poskytuje. A ty jsou pro svaly naprosto klíčové. Navíc vás vajíčka spolehlivě zasytí a dodají vám potřebné množství energie, abyste uprostřed cvičení nepadali vyčerpáním. Přidejte k nim plátek celozrnného chleba – dodáte tělu další energii prostřednictvím zdravých sacharidů.

    Ovocné smoothie

    Smoothie z jogurtu a vašeho oblíbeného ovoce je skvělý prostředek, jak zasytit tělo, dodat mu energii a také spoustu důležitých živin, jež vám nalijí síly do žil. Přidat do něj můžete ještě nějaké sacharidy (například chia semínka) a tuky, ideálně z avokáda. Po takové dávce zdraví rozhodně nebudete padat ani hlady, ani vyčerpáním.
    Káva

    Nestíháte se ve spěchu ani najíst, než dorazíte do posilovny? Dopřejte si alespoň šálek kávy. Nejenže vás „nakopne“, ale kofein také způsobí, že vás bude cvičení o něco víc bavit, takže budete poctivější a spálíte víc kalorií. Mimochodem, s tím vám káva také pomůže, je totiž skvělou vzpruhou pro metabolismus. Jen pozor, abyste do sebe kávu „nekopli“ bezprostředně před cvičením – u citlivějších osob může způsobit pálení žáhy, což není při pohybu nic příjemného.

     

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Všichni víme, že je pro naše tělo důležitý přísun kvalitních bílkovin. Ovšem většina z
    Smoothie je skvělé v létě místo zmrzliny i v zimě jako nálož vitamínů, která nakopne imunitu tak, že tě
    Sekce: Zdraví, Diety
     Začala jste se více hýbat a vybíráte si zdravější pokrmy, ale hubnutí stále
    Sekce: Zdraví, Diety
     Začala jste se více hýbat a vybíráte si zdravější pokrmy, ale hubnutí stále
     Dát si kávu – to vás napadne jako první, když potřebujete dodat energii. Jenže kofein je dobrý sluha,
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Sex ženám proti stresu nepomáhá
    Sex ženám proti stresu nepomáhá
    19.02.19 | Láska, Intimita
    Zatímco muži hledají úlevu a relaxaci od denních problémů a stresu často právě v
    Pozor na žárlivé scény
    Pozor na žárlivé scény
    19.02.19 | Láska, Rodinná
     K lásce a partnerskému vztahu patří nepochybně i žárlivost, tedy alespoň ta zdravá
    Bez sexu vztahy nefungují
    Bez sexu vztahy nefungují
    19.02.19 | Láska, Intimita
     Jsou opravdu muži v sexu náročnější a aktivnější?  

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády