• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

     Říká se, že vlasy jsou korunkou naší
     Tisíce utracené za drahé krémy
    17.08.17 | Krása
     Kdy může rtěnka znamenat více než krásu? Když vám
    16.08.17 | Krása, Zdraví, Fitness
     Že vypadáme v upnutých šatech či vypasovaných
    15.08.17 | Krása, Parfémy
     Jistě si svůj život nedokážete představit bez parfémů. Ale

    Trénujte správné dýchání

    10.08.17 | Část: Zdraví | Zobrazeno: 279 |

     Možná jste o tom již slyšely. Většina z nás, hlavně žen, nesprávně dýchá. Příliš povrchně, nekvalitně a často i zadržujeme dech. Nevěříte? Zkuste se chvilku pozorovat. Nesoustřeďte se na dýchání, ale jen ho potajmu pozorujte.

    Proč?

    Často sedíme se zhroucenými zády u počítačů, jsme ve stresu a to nejsou ideální podmínky pro správné dýchání do břicha. Při správném nádechu by se totiž mělo lehce nadzvednout bříško. Dýcháte tak? Nebo se vám zvedá pouze poprsí či klíční kosti? V obou posledně jmenovaných případech jde o špatné - nekvalitní dýchání.

    Dýcháme tak příliš rychle a povrchně, často nás pak postihují neřesti, které mohou pramenit z nedostatku kyslíku v těle – bolesti hlavy, nevolnosti, svalové bolesti nevysvětlitelného původu a samozřejmě celková únava.

    Jóga prstů vám pomůže

    Zkuste si věnovat malou chvilku. Dejte si ruce volně do třísel, sedněte si a spojte ukazováček s palcem, ostatní prsty nechte pokrčené. Soustřeďte se na hluboké dýchání do břicha. Mělo by to jít lépe.

    Chcete-li se uklidnit, pak si prostě sedněte s dlaněmi otočenými vzhůru a ležícími volně na stehnech. Typická pozice z jógy, která vás zbaví stresu či špatné nálady, protože prohloubí a zkvalitní dýchání.

    Trénujte často a máte vyhráno!

    Kdykoliv si vzpomenete, prohlubte své dýchání. Trénujte tak dlouho, až si tělo na nový systém zvykne samo, však je mu přirozený. Po čase se vrátí ke správnému návyku dýchání a odmění se vám lepší kondicí a to je důležité právě třeba s přibývajícím věkem.

    Moudrost východních filozofií přece říká, že život nám není dán svou délkou, ale počtem našich dechů.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví
     Pokud se stáváme pouhým otrokem dnešní rychlé doby, často vyčerpáváme naše
     Jste poprvé těhotná a těšíte se na miminko, ale vaši mysl zahaluje stín pochybností, zda je
    Sekce: Zdraví
     Lidské tělo nemá příliš možností, jak nahlásit problém. Vysílá signály,
    Sekce: Zdraví
    Možná víte, že na uchu existují takzvané reflexní body. A pomocí akupresury, tedy jemného tlaku
    Chcete zhubnout, ale nejste fanouškem posilovny? Chcete se protáhnout, ale jóga je pro vás moc pomalá?
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 vět, kterými ho rozparádíte
    10 vět, kterými ho rozparádíte
    17.08.17 | Láska, Intimita
     Pro někoho není jednoduché vyslovit každou myšlenku nahlas. A přitom to může působit tak sexy!
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    Největší mýty o sexu. Chceš znát pravdu?
    17.08.17 | Láska, Intimita
    Na velikosti nezáleží? Žena si neužije sex bez orgasmu? Porno sledují jen muži? Kolem sexu koluje
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    Perfektní orgasmus? Jen s otevřenýma očima!
    16.08.17 | Láska, Intimita
     Kam se vám při sexu partner dívá nejčastěji? Myslíte, že to jsou prsa, boky,

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády