• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    15.10.18 | Krása, Kosmetika
    Každá žena, která alespoň trochu dbá o svou vizáž,
    Mít vlasy lesklé a hebké je cíl, kterého
    12.10.18 | Krása, Kosmetika
    Odpoledne u profesionální kosmetičky může být fajn,
    10.10.18 | Krása, Kosmetika
    Také milujete všechny ty stojany v drogeriích, na
    Vědci z Manchesteru tvrdí, že první výzkumy účinků

    Naučte se zdravě jíst

    01.02.17 | Část: Zdraví, Zdravé stravování

     Jste unavená, možná máte vysoký tlak i cholesterol, trápí vás migrény a bolesti kloubů? Vše je odrazem hektického životního stylu, my vám poradíme jak zpomalit, cítit se dobře a být zdravá.

    Zdravotní potíže související s hektickou dobou, ve které je těžké nepodlehnout stresu a spěchu, přivádějí do ordinací a lékáren stále více lidí. Přitom často stačí včas se zastavit a zamyslet nad vlastním způsobem života, nad tím co, jak a kdy jíte.

    Jak zvládat stres

    Jenže, jak se zdravě stravovat, když na dosah jsou jen fast-foody, supermarkety plné instantních a rychlých jídel, po kterých kolikrát sáhnete jen díky časové tísni. Základní podmínkou je chtít! A začít včas, dřív než přijdou zdravotní problémy, nadváha či vysoký tlak.

    Na začátku je nutné ujasnit si, které potraviny nám nedělají dobře a proč, začít na jídelníčku výrazně omezovat cukr, sladkosti, instantní koření, potraviny s dlouhou trvanlivostí, sladké pečivo, bílou mouku, smažená a tučná jídla, uzeniny, vepřové maso… Pak zařadit potraviny, které nám naopak dobře dělají a také vědět proč, především zeleninu, ovoce, semínka, správné tuky, celozrnné obiloviny, netučné a rostlinné bílkoviny…

    Vše o cukrech čtěte v článku Sacharidy a cukry - nepřítel nebo kámoš

    Pro pomoc si sáhněrte do článku Jak odolat sladkostem

    Konkrétní rady na zdravý a štíhlý jídelníček najdete v článku Tipy pro štíhlý jídelníček

    Přesný návod s přehledem "dovolených a zakázaných" potravin najdete zde.

    Neméně podstatné je také hlídat si pitný režim, vědět co a kolik vypít, a eventuálně jídelníček ještě obohatit potravinovými doplňky.

    O zdravém pitném režimu, s vysvětlením, jak na vás jednotlivé druhy tekutin působí, čtěte zde.

    Zkuste zařadit omega3 kyseliny, vlákninu a rozhodně nezapomínejte na dostatečný přísun vitamínu C, který vaše tělo dokonale omladí. Důležitá je také pravidelná a cílená očista organismu.

     

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Patříte k lidem, kteří zahánějí stres jídlem, a pak se trápíte se svojí váhou?
    Sekce: Zdraví, Diety
     Atkinsova dieta byla svého času nesmírně populární, už jen proto, že při ní můžete jíst pečené
     Vláknina má blahodárný vliv na naše trávení, na vstřebávání sacharidů,
    Sekce: Zdraví, Diety
     Existuje spousta mýtů, které kazí vaše hubnutí. Vybrali jsme sedm, o kterých možná
    Když se bavíme o dobře vyváženou stravu, máme na mysli, že jídlo subjekt musí obdržet všechny
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    6 nejčastějších mužských lží o sexu!
    6 nejčastějších mužských lží o sexu!
    15.10.18 | Láska, Intimita
    Jak jde o milování, přikreslují skutečnost občas všichni. Muži i ženy. Někdy
    Který rok manželství je kritický na nevěry?
    Který rok manželství je kritický na nevěry?
    15.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Kdy někdo z manželského páru podlehne svodům, a s největší
    Co vám zlepší sex ve vyšším věku?
    Co vám zlepší sex ve vyšším věku?
    15.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Že milování a přibývající léta nejdou dohromady?

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády