• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

     Také jste začala v rámci svého
    21.07.17 | Krása
    Citlivá pleť obtěžuje čím dál více žen. Projevuje
    19.07.17 | Krása, Kosmetika
     Upravené obočí zjemňuje váš celkový
    19.07.17 | Krása, Kosmetika
     To, že příroda je mocná čarodějka, věděly už naše
    19.07.17 | Krása
     Jako každá žena chcete za všech okolností vystupovat

    Jak pomáhá pitný režim při hubnutí

    18.05.17 | Část: Zdraví | Zobrazeno: 195 |

     Pravidelná a racionální strava představuje základ štíhlé linie. Vedle dodržování všech jejích zásad však lehce zapomínáme, že tajemstvím úspěchu při shazování přebytečných kilogramů je kromě vyvážené stravy i dostatečný a správný příjem tekutin. Právě ten bývá jedním z nejčastějších kamenů úrazu celého našeho snažení. 

    A proč je voda při hubnutí tak důležitá?
    Již jedna či dvě sklenice (200 - 400 ml) dokážou zaplnit žaludek a člověka rychleji zasytit. Navíc, i voda má svůj objem - a přitom neobsahuje žádnou nadbytečnou energii. Dostatečný a pravidelný příjem tekutin, například nízkomineralizovaných vod, prokazatelně podporuje látkovou výměnu a zvyšuje energetický výdej až o 30 %, protože naše tělo musí vynaložit více námahy na její přečerpávání. Už deset minut po konzumaci půl litru tekutin musí organismus začít pracovat na "vyšší obrátky". Energetický výdej vrcholí po 30 až 40 minutách. Pokud denně vypijeme minimálně litr a půl neochucené vody, spálíme v průměru 200 kJ. Takovým způsobem může být naše tělo do roku lehčí až o dva a půl kilogramu!

    Věděli jste, že nedostatečný příjem tekutin může vést až k přejídání?
    Hlavní příčinou je skutečnost, že pocit hladu může být vyvolán dehydratací organismu. Každým pohybem, který přes den uděláme, pocením, dokonce i každým výdechem organismus ztrácí určité množství vody. Při ztrátě vody na úrovni asi 1 % tělesné hmotnosti vyšle naše tělo signál - pocítíme žízeň. Častokrát ho však mylně považujeme za hlad, přičemž je velmi pravděpodobné, že naše tělo namísto "něčeho malého" pouze potřebuje vhodnou tekutinu (takovou jsou například nízkomineralizované přírodní pramenité vody, které svou kvalitou a složením odpovídají zásadám správného pitného režimu vhodného na každý den). Čekat na žízeň se však nemusí vyplácet, patří totiž mezi poslední varovné signály našeho těla. Při správném pitném režimu by se pocit žízně neměl vůbec dostavit.

    Rozvrhněte si svůj denní příjem tekutin do pravidelných dávek, přičemž zkuste větší část vypít v dopoledních hodinách. Dobrou pomůckou pro stále zaneprázdněné je položit si 1,5 litrovou láhev na pracovní stůl nebo na jakékoli viditelné místo v domácnosti. Pokud v době oběda nebude poloprázdná, je nutné svůj pitný režim zintenzivnit.

    Naše rada
    Skvělým tipem při hubnutí je dopřát si každé ráno, hned po probuzení, sklenici vody nalačno. Na tento rituál si velice snadno zvyknete a zároveň tak dokonale "nastartujete" svůj metabolismus.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     U pitného režimu je důležitá především pravidelnost. Od rána do večera bychom měli vypít
    Sekce: Zdraví, Diety
     Ráno rychle vstát, omýt, nalíčít, obléknout a tradá do práce, a nezapoměla jste na
    Sekce: Zdraví
     Stále se perete s několika kilogramy, které se vás ne a ne pustit? Začněte hubnout zdravě...
    Přetáhla jsi večer akci, party nebo firemní večírek a ráno se děsíš pohledu do zrcadla? Co dělat, když
     Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Dámy, jak léčíte rozchod?
    Dámy, jak léčíte rozchod?
    22.07.17 | Láska
     Dal vám kopačky? Uf… pak se jistě zmítáte mezi smutkem, pláčem, bezmocným vztekem
    10 kroků k bezchybné erotické masáži
    10 kroků k bezchybné erotické masáži
    21.07.17 | Láska, Intimita
     Erotická masáž nemusí být nuda! Připravte se na chmurné podzimní dny a rozhřejte
    Pestrá minulost? 8 věcí, o kterých bys měla před partnerem pomlčet
    Pestrá minulost? 8 věcí, o kterých bys měla před partnerem pomlčet
    21.07.17 | Láska, Intimita
    My ženy to tak bohužel máme dané. Chceme být pro svého partnera jedinečné, sexy a

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády