• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Konečně přišlo jaro a ty se stejně cítíš pod
      Krásné ploché bříško je snem
    O hormonální antikoncepci a jejím vlivu na pleť se
    16.04.19 | Krása
    V moderním světě asi není ženy, která by si netrhala
    Ruce jsou nejen jednou z prvních věcí, na které se

    Jak pomáhá pitný režim při hubnutí

    08.08.17 | Část: Zdraví

     Pravidelná a racionální strava představuje základ štíhlé linie. Vedle dodržování všech jejích zásad však lehce zapomínáme, že tajemstvím úspěchu při shazování přebytečných kilogramů je kromě vyvážené stravy i dostatečný a správný příjem tekutin. Právě ten bývá jedním z nejčastějších kamenů úrazu celého našeho snažení. 

    A proč je voda při hubnutí tak důležitá?
    Již jedna či dvě sklenice (200 - 400 ml) dokážou zaplnit žaludek a člověka rychleji zasytit. Navíc, i voda má svůj objem - a přitom neobsahuje žádnou nadbytečnou energii. Dostatečný a pravidelný příjem tekutin, například nízkomineralizovaných vod, prokazatelně podporuje látkovou výměnu a zvyšuje energetický výdej až o 30 %, protože naše tělo musí vynaložit více námahy na její přečerpávání. Už deset minut po konzumaci půl litru tekutin musí organismus začít pracovat na "vyšší obrátky". Energetický výdej vrcholí po 30 až 40 minutách. Pokud denně vypijeme minimálně litr a půl neochucené vody, spálíme v průměru 200 kJ. Takovým způsobem může být naše tělo do roku lehčí až o dva a půl kilogramu!

    Věděli jste, že nedostatečný příjem tekutin může vést až k přejídání?
    Hlavní příčinou je skutečnost, že pocit hladu může být vyvolán dehydratací organismu. Každým pohybem, který přes den uděláme, pocením, dokonce i každým výdechem organismus ztrácí určité množství vody. Při ztrátě vody na úrovni asi 1 % tělesné hmotnosti vyšle naše tělo signál - pocítíme žízeň. Častokrát ho však mylně považujeme za hlad, přičemž je velmi pravděpodobné, že naše tělo namísto "něčeho malého" pouze potřebuje vhodnou tekutinu (takovou jsou například nízkomineralizované přírodní pramenité vody, které svou kvalitou a složením odpovídají zásadám správného pitného režimu vhodného na každý den). Čekat na žízeň se však nemusí vyplácet, patří totiž mezi poslední varovné signály našeho těla. Při správném pitném režimu by se pocit žízně neměl vůbec dostavit.

    Rozvrhněte si svůj denní příjem tekutin do pravidelných dávek, přičemž zkuste větší část vypít v dopoledních hodinách. Dobrou pomůckou pro stále zaneprázdněné je položit si 1,5 litrovou láhev na pracovní stůl nebo na jakékoli viditelné místo v domácnosti. Pokud v době oběda nebude poloprázdná, je nutné svůj pitný režim zintenzivnit.

    Naše rada
    Skvělým tipem při hubnutí je dopřát si každé ráno, hned po probuzení, sklenici vody nalačno. Na tento rituál si velice snadno zvyknete a zároveň tak dokonale "nastartujete" svůj metabolismus.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     U pitného režimu je důležitá především pravidelnost. Od rána do večera bychom měli vypít
    Sekce: Zdraví, Diety
     Ráno rychle vstát, omýt, nalíčít, obléknout a tradá do práce, a nezapoměla jste na
    Sekce: Zdraví
     Stále se perete s několika kilogramy, které se vás ne a ne pustit? Začněte hubnout zdravě...
    Přetáhla jsi večer akci, party nebo firemní večírek a ráno se děsíš pohledu do zrcadla? Co dělat, když
     Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Sperma podle vědců omlazuje pleť a chrání před rakovinou
    Sperma podle vědců omlazuje pleť a chrání před rakovinou
    20.04.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Že aktivní milostný život tlumí bolesti, posiluje imunitu a bojuje proti stresu, to je všeobecně
    Sex jako lék na všechno.
    Sex jako lék na všechno.
    20.04.19 | Láska, Intimita, Rodinná
    Nepříjemné ledvinové kameny, chřipka, bradavice nebo bolehlav? Ač je to k nevíře, i tohle
    Nedaří se ti prožít dobrý orgasmus? Nová studie říká, že pomáhá marihuana
    Nedaří se ti prožít dobrý orgasmus? Nová studie říká, že pomáhá marihuana
    20.04.19 | Láska, Intimita
    Nová studie prováděná na americké Saint Louis University of Medicine, která zkoumala 373 žen,

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!   Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Desatero o žloutence
    Desatero o žloutence
    17.03.17 | Zdraví
       Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
    Bikram jóga
    Bikram jóga
    26.08.17 | Zdraví, Fitness
    Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády