• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Plíživě a nepříjemně deštivě se hlásí
    V horkých dnech se většina z nás místo
    17.11.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Skupina vědců z Rutgerské univerzity v USA zjistila, že nedostatek
    Kosmetika je nedílnou součástí většiny žen, a

    Dieta a zmrzlina? Proč ne! Záleží, jakou si vyberete

    10.10.16 | Část: Zdraví, Diety

     Chuť na zmrzlinu dostane během léta asi každá z nás. Mnohé ženy ale z obav o svoji štíhlou linii raději odolají. Je skutečně důvod bát se, že se lahodná pochoutka hned projeví skokem ručičky na váze?

    Občas si zamlsat není nic špatného

    Na úvod si položme otázku, co vlastně zmrzlina obsahuje? Je to především voda, tuk a cukr. I smetanové zmrzliny obsahují velký podíl vody. Přestože v nich najdeme hlavně mléko a smetanu v různém podílu (většinou si 1:2 mléko ke smetaně), jde samozřejmě o tekutiny a ty se bez vody neobejdou. Nás ovšem bude zajímat především cukr a tuk. Pokud se snažíme shodit nějaké to kilo, jsou pro nás velkým nebezpečím. Ale nebojte. Zmrzliny zdaleka nejsou takovou kalorickou bombou, jak by se mohlo na první pohled zdát. Vysokotučné smetany se obvykle nepoužívají, protože se podepisují na chuti, která je příliš tučná. Ačkoli se do zmrzlin dává poměrně dost cukru, obvykle asi 150 gramů na litr, většinou celkový podíl cukru zůstává jenom asi na 20 %, díky tomu, že sladká pochoutka obsahuje velké množství vody a je nadýchaná. Podle odborníků tedy nemusíte trpět výčitkami, když si zmrzlinu občas dáte. 

    článek

    Vodovou doplňte jogurtem 

    Takže jakou vybrat, vodovou nebo smetanovou? Většina z vás by určitě raději dala přednost vodové, protože v ní není tuk. Ano, to je správně, ale… Vodové zmrzliny jsou často sladší než smetanové. Obsahují více cukru, se kterým se při zamrazování váže voda, takže o co méně v nich sníme tuku, o to více se nadopujeme cukrem. Část cukru pochází přímo z ovoce, část je přidávaná uměle. Logicky se nám potom raketově zvyšuje hladina krevního cukru a vzápětí stejně rychle klesá, takže následuje známý vlčí hlad na sladké. Ve výsledku si potom dopřejete ještě další sladké pamlsky a sníte toho daleko víc. Zdánlivě nižší energetická hodnota vodové zmrzliny je proto zrádná a navíc tato zmrzlá pochoutka neobsahuje ani žádné bílkoviny. Abychom po vodové zmrzlině zkrotily hlad, je dobré si krátce po jejím snězení dát třeba jogurt, který nás zasytí a dodá nám potřebné bílkoviny.  

    Pozor na barvičky

    Vodové ovocné zmrzliny také často dohánějí chuť a barevnost nejrůznějším koktejlem zvýrazňovačů chuti a barviv. Sama jsem krásně naletěla, když jsem si nedávno koupila ovocný nanuk nejmenované značky. Byla jsem opravdu zklamaná. Místo lahodné chuti několika druhů ovoce, jak sliboval obal, jenom přemrzlá voda s podivnou chemickou chutí. Za to barvičky, pravda nádherné. Výrobek letěl po pár olíznutích rovnou do koše. Všímejte si zkrátka také Éček, které zmrzliny obsahují. Nelze ovšem tvrdit, že všechna jsou rovnou špatná. Za některými se mohou skrývat třeba vitamíny nebo jiné pro tělo neškodné látky, ale stejně je dobré mít tabulku Éček někde při ruce a nelenit a obětovat čas a prostudovat si pořádně etiketu.

    Dietní ledová pochoutka neexistuje

    Zmrzlina, která by vyhovovala režimu redukční diety svým nízkým obsahem tuku a cukru a vysokým obsahem bílkovin, na našem trhu zatím není, alespoň jsem takovou dosud neobjevila. Ono, vyrobit takovou zmrzku s uvedenými požadavky je docela umění, když navíc ještě chceme, aby byla chutná. Nositelem chuti je totiž v mléčných výrobcích právě tuk, takže zmíněná kombinace „bez tuku, ale chutná“ moc nejde u smetanových zmrzlin dohromady a přemrzlá ovocná voda bez cukru bohužel také není zrovna to pravé…

    Ideální kombinaci si umícháte sami

    Jednoduše řečeno, chcete-li zmrzlinu podle svého gusta, která bude obsahovat tuku i cukru přesně akorát a nebude přeplácaná zbytečnými chemikáliemi, vyrobte si ji sami. Ovoce je na trhu více než dost a mixér má doma určitě každá z vás. Takže rozmixujte ovoce, smíchejte třeba s jogurtem a zamrazte. Zkoušejte, co bude nejlépe vyhovovat vašemu mlsnému jazýčku, časem na tu ideální kombinaci určitě přijdete.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
    Sekce: Zdraví, Diety
     Pokud si stále říkáte: „Proč nehubnu, když přece jím dietně – samá nízkokalorická
     Novoroční předsevzetí shodit špíčky jste nastartovala se vším nadšením,
    Sekce: Zdraví, Diety
     Atkinsova dieta byla svého času nesmírně populární, už jen proto, že při ní můžete jíst pečené
    Sekce: Zdraví
     Přinášíme vám jednapadesát konkrétních způsobů, jak ozdravit a zeštíhlit
    Sekce: Zdraví, Diety
     Pokud máte zkušenosti s dietou, pak jistě víte, jaké potraviny jsou "samozkrášlovacích
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    10 věcí, které přitahují opačné pohlaví jako magnet.
    18.11.18 | Láska, Intimita
    Každému se líbí něco jiného a tak občas není jednoduché vymyslet, jak upoutat pozornost
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    Sexuální revoluce ve vaší posteli!
    18.11.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Pokud máte stálého partnera, zřejmě jste si spolu našli už určitý sexuální
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    Žhavá rychlovka na veřejnosti: Tipy, jak na to!
    18.11.18 | Láska, Intimita
     Neobvyklé prostředí plus vědomí rizika, že vás někdo přistihne, rovná se

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády