• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

    Citronová šťáva aplikovaná na vlasy je
    18.10.18 | Krása
    Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům
    Nechceš zbytečně utrácet, ale tvoje pokožka by nějaký
    15.10.18 | Krása, Kosmetika
    Každá žena, která alespoň trochu dbá o svou vizáž,
    Mít vlasy lesklé a hebké je cíl, kterého

    Co jíst či nejíst před spaním?

    06.06.16 | Část: Zdraví, Zdravé stravování, Diety

    Máte problémy s usínáním? V noci se budíte a ráno vstáváte unavená? Prášky na spaní nechte stranou a zkuste přirozenější řešení. Vybrali jsme pro vás několik potravin, po kterých budete spát jako mimino a několik dalších, kterým se naopak vyhněte.

     

    Ovesná kaše

    K snídani si ji možná dávate pravidelně, miska před spaním ale rozhodně není špatný nápad. Kaše je totiž bohatá na vápník, hořčík, fosfor, křemík a draslík a všechny zmíněné prvky podporují spánek. Navíc stimuluje produkci serotoninu, který zbavuje úzkosti a zlepšuje náladu.

    Banány

    Díky horčíku a draslíku banány skvěle uvolňují svalstvo a přispívají k relaxaci těla. Tím vám pomůžou se lépe na spánek připravit. A stejně jako ovesná kaše podporují produkci serotoninu a melatoninu.

    Ořechy

    Různá semínka a ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují náladu. Například mandle snižují adrenalin a tělo tak snadněji přepne do odpočívacího režimu.

    Těmto potravinám se raději vyhněte:

    Koření

    Pikantní jídlo musí tělo dlouho a složitě trávit. Před spaním se mu raději vyhněte, protože tělo na tuhle činnost vynakládá velké úsilí a vy se budete během noci budit.

    Luštěniny

    Jistě víte, že čočka nebo fazole způsobují nadýmání. Tělo je také pomalu tráví. Jestli nechcete strávit bezesnou noc v křečích, nejezte je večer.

    Těstoviny

    Většina těstovin má vysoký glykemický index a to zvyšuje hodnotu glukózy v krvi. Kvůli tomu nebudete moci usnout a v noci se pravděpodobně několikrát vzbudíte.

    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
      Máš vysoký tlak, cítíš se unavená, oslabená, nedaří se ti hubnout? Možná
      Výkyvy nálady, únava, nadýmání, křeče v podbřišku či bolesti zad provázejí v
    Vanilkové mýdlo- jeden z nejběžnějších typů mýdla, který má ty nejvyšší
    Když se bavíme o dobře vyváženou stravu, máme na mysli, že jídlo subjekt musí obdržet všechny
    Dieta, strava ... Kolem jedné diety! Samozřejmě, že výsledek stojí za to: vzdálený maják nám troubit
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    Muži ztrácejí zájem o sex, kdo za to může?
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Jiné dítě než ze zkumavky se za padesát let v Evropě nenarodí. Tvrdí to některé odhady
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    Užijte si romantiku i doma. Jde to!
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Návštěva restaurace, intimní večeře při svíčkách, romantický víkend mimo
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    Tyhle potraviny si odpusťte, pokud chystáte žhavý sex
    22.10.18 | Láska, Intimita, Rodinná
    Plánujete vášnivou noc? Tak to si dejte pozor na to, co krátce před vypuknutím akce

    Počasí:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády