• dle шаблоны бесплатно
  • ,
  • Игры для Андройд
  • KRÁSA:

     Říká se, že vlasy jsou korunkou naší
     Tisíce utracené za drahé krémy
    17.08.17 | Krása
     Kdy může rtěnka znamenat více než krásu? Když vám
    16.08.17 | Krása, Zdraví, Fitness
     Že vypadáme v upnutých šatech či vypasovaných
    15.08.17 | Krása, Parfémy
     Jistě si svůj život nedokážete představit bez parfémů. Ale

    Alergie na pohyb?

    14.04.17 | Část: Zdraví, Fitness | Zobrazeno: 192 |

     Možná to znáte vy sami … možná to znáte ze svého okolí. Rozhodně to není nic příjemného a zažít to na vlastní kůži – au, tak to fyzicky bolí.

    Je mnoho důvodů, proč je doporučován pohyb. Ať už pro zdraví, nebo v rámci hubnutí.

     
    Jenže je ještě minimálně třikrát více důvodů, proč říct…“pohyb ano, ALE…“
     
    Nejrozšířenější je „nemám čas“.
    Ovšem taková jedna série cviků na břišní svaly nezabere víc než vyčištění zubů a výsledek je mnohdy i 1 ztracený centimetr v pase za týden či dva….
     
    Všechno mě bolí…
    A možná je právě tohle ten pravý důvod. Proč si dobrovolně působit nepohodlí?
     
    I sportovci vědí, že rozhýbat tělo z nicnedělání zapříčiněného například nemocí nebo zraněním, pekelně bolí.
     
    Je také pravdou, že pokud si tělo na nějaký ten pravidelný pohyb zvykne, je bez něj už jaksi takové celé nesvé…
     
    Pohyb bolí
    Ano pohyb bolí. Nebolí tak ani ta fyzická námaha, jako chvíle, kdy tělo dostáváme do formy. Ztuhlé svaly se brání pohybu, ztuhlé klouby se nechtějí ohýbat tak, jak by měly.
     
    A stačí pár dnů vysadit z pravidelného tréninku a jdeme opět téměř od začátku. Svaly ochabují a zase se dostavuje únava a nepříjemná bolest.
     
    A proč tedy říci pohybu ANO a překonat i tyto drobné psychicko-fyzické potíže?
     
    HUBNUTÍ – jasně, výdej a příjem energie by měl být mírně v nerovnováze. A hádejte, na kterou stranu se má ručička klonit? Správně! Na stranu výdeje….
     
    SRDCE – srdce nám za přiměřenou zátěž poděkuje. Jen správně pracující srdce je zdravé.
     
    KLOUBY – vhodná zátěž pro klouby je pravým dobrodiním. Je totiž potřebná k tomu, aby se kloubní chrupavka správně vyživovala a promazávala.
     
    Ovšem pozor na náhlé zvýšení aktivity. Pokud celé dny jen sedíte a váš pohyb se rovná nule, pak by jednorázové akce typu „běh maratonu“, „běh padesátky na čas“ spíš vašemu zdraví uškodil. Od bolavých svalů plných kyseliny mléčné až po zkolabování či infarkt…
     
    Pohybovat se musíte začít pozvolna a zátěž lehce zvyšovat… Proto vám přejeme mnoho štěstí při výběru toho správného směru.
    скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
    (hlasů: 0)
    Související články:
     Říká se, že v jednoduchosti je krása. Pilates nás přesvědčuje, že v jednoduchosti může být i
     Chcete zhubnout, dobře vypadat a být celkově v pohodě? Pak byste měli vyzkoušet osvědčený recept – a tím je
    Sekce: Zdraví, Diety
     Jedná se o tzv. bílkovinnou dietu. Budete totiž jíst veskrze samé bílkoviny a žádné cukry.
    Potřebovali byste začít se sportem nebo cvičením, ale kila navíc vám v tom brání? Rychle se unavíte
    Sedíš celé dny u počítače, zhltneš u něj snídani i oběd a jediný pohyb, co máš, je
    Poznámky k článku:

    Sex a vztahy:

    Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
    Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
    19.08.17 | Láska, Intimita
     Tak jako existují čtyři základní temperamenty osobností, existují také čtyři
    Sexsomnie: Milování, které jste zaspali
    Sexsomnie: Milování, které jste zaspali
    19.08.17 | Láska, Intimita
     Někdo si ze spaní povídá, jiný skřípe zubama, jsou i tací, kdo se ve
    Opravdu nás orální sex baví?
    Opravdu nás orální sex baví?
    19.08.17 | Láska, Intimita
    Nebo bychom si měly přestat lhát?

    REKLAMA:

    POPULAR:

    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
    28.10.16 | Krása, Kosmetika
    Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost!
    Retro look: Líčení ve stylu třicátých let. Probuď v sobě ženskost! Světlá pleť, výrazná maskara na horních řasách, tenké obočí do
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty
    Maska z kočičí podestýlky i řasenka ze sušenek, tak zní podivné recepty   Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá!
    Ideální ženské tělo? Víme, jak vypadá! Každá země má svou představu o tom, jak má vypadat ideál ženské siluety. Aspoň to
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru
    Jak udělat domeček pro panenky z papíru Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
    Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší? Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a
    Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády