KRÁSA:

09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým
04.09.19 | Krása / Péče o tělo
Máte po těle kožní výrůstky a drobné bradavičky, které jsou vadou na kráse, jež
04.09.19 | Krása / Kosmetika
   Být tak roztomilá jako malá holka a přitom neuvěřitelně svůdná…nyní máte
01.09.19 | Krása / Péče o tělo
  V létě čas běží tak nějak jinak. Zase ses začetla do knihy a zapomněla se

Klíč k dokonalé pleti

01.05.18 | Sekce: Krása / Péče o vlasy |

Dámy, chcete mít zdravou a zářící pleť? Pak vyměňte nákupy v drogerii za ty v supermarketu. Prvním krokem ke krásné pleti totiž není péče zvenčí, ale zevnitř. Co zařadit do svého jídelníčku, abychom z naší pleti dostaly to nejlepší? Zapomeňte na exotické superpotraviny, nejlépe poslouží obyčejný losos. Své o tom ví i návrhářka Victoria Beckhamová.

To, že je losos zdravý, je všeobecně známý fakt. Je totiž doslova nabitý antioxidanty a omega-3 mastnými kyselinami, které působí jako prevence proti některým druhům rakoviny, dokonce zmírňují i bolesti při menstruaci. Kromě toho je takovým malým zázrakem pro vaši pleť.

Ostatně své o tom ví i bývalá zpěvačka a současná módní návrhářka Victoria Beckhamová nebo zpěvačka Mariah Careyová. Obě totiž dodržují stravu bohatou právě na lososa. Podle některých zdrojů bylo dokonce Victorii Beckhamové doporučeno konzumovat lososa každý den, bez ohledu na jeho úpravu. Není divu, pomáhá totiž zklidnit zánětlivé procesy v těle a pozitivně působí na přítomnost kolagenu a elastinu.

„Podle mého názoru je losos hlavní superpotravinou pro zdraví pleti," říká doktorka Rachel Nazarianová pro Huffington Post.

Lidská kůže disponuje přirozenou olejovou bariérou, která ji chrání před vnějším světem a pomáhá pokožce zadržovat vlhkost a udržovat ji hydratovanou. „Vysoké množství zdraví prospěšných tuků má za následek vyšší produkci olejovité bariéry, díky které vypadá naše pleť zdravější a více září,” uvedla k tomu dále dermatoložka Melda Isaacová.

Také poznamenala, že losos obsahuje vitamín D, který má fotoprotektivní účinky, což může pomoci chránit pokožku před negativními účinky UV záření. Vitamín D je rovněž skvělý pro růst a opravu kožních buněk a pomáhá pokožku chránit před volnými radikály.

Jak často ho jíst?

Pokud se ptáte, jak často by se měl losos objevit ve vašem jídelníčku, pak stačí třikrát týdně.

„Můžete si dopřát i více porcí týdně, ale důležité je, aby se vám nepřejedl,“ říká Nazarianová a dodává, že dalšími potravinami bohatými na antioxidanty jsou libové maso a sezónní ovoce a zelenina, přičemž doporučuje zejména borůvky a rajčata.

Na způsobu úpravy lososa nezáleží. Nedávná studie prokázala, že pečení nemělo žádný významný vliv na jakoukoli ztrátu omega-3 mastných kyselin.

Pokud nejste velkým fanouškem lososa, můžete ho nahradit jinými rybami, jako jsou makrela, sleď, sardinky či tuňák. Další možností jsou pak speciální výživové doplňky, které obsahují stejné látky, které jsou přítomny u těchto ryb.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Nejen návštěva kadeřníka ti zaručí krásně zdravé a lesklé vlasy. Svou krásu můžeš

Pokožka každého z nás přirozeně stárne. Soudržnost buněk se zhoršuje, zpomaluje se syntéza kolagenu,

 Kosmetické značky nás neustále zahlcují novými, moderními a převratnými složkami,

Sekce: Krása / Kosmetika
   Jak vypadá vaše pleť? Je vysušená a nevypadá zrovna svěže? Potom vyzkoušejte našich osm zaručených tipů a dodejte jí mladistvý a krásný vzhled.

 Aljašský losos se vyznačuje vysokým obsahem kvalitních proteinů, vitaminů, minerálů, ale
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Máme dobrou zprávu pro muže, kteří chtějí být otcem. Všechno, co jíte, může mít velký vliv na kvalitu a počet vašich spermií. A
Míváte sny o sexu?
Míváte sny o sexu?
19.09.19 | Láska / Intimita
Zdálo se vám v noci, že máte sex se svým šéfem, který vás ale vůbec nepřitahuje, se svým známým nebo třeba s Georgem Clooneym?
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
19.09.19 | Láska / Intimita
  Pánové a dámy, tyhle věci byste opravdu dělat neměli, jestli nechcete potenciálního partnera odradit dřív, než se stačíte
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
 Co se sexu týče, když to vezmeme hodně zjednodušeně, existují pouze dva druhy. Chráněný a nechráněný. Každý má asi nějaké své

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády