KRÁSA:

21.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Chceš popohnat růst vlasů, dodat jim lesk, zbavit se lupů či zacelit
21.09.19 | Krása
  Na molu, v časopisech či v reklamních kampaních jasně vede extrémní štíhlost.
20.09.19 | Krása
Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům větší lesk? Či jak
09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým

Jak zhubnout břicho? Známe 4 jídla, se kterými to půjde snadno!

22.08.19 | Sekce: Krása / Péče o tělo |

  

Zhubnout břicho je pro některé ženy skutečný oříšek. Pokud už jste změnila jídelníček, přidala pohyb a stále bříško nehubne, vyzkoušejte naše 4 jídla, která vás ve snažení posunou zase o kousek dál.

Naslouchejte svému tělu

Tajemství hubnutí a udržení váhy není ani tolik v počítání kalorií a dřině v posilovně, i když bez toho to taky nepůjde. Nicméně byste měla zapracovat také na souhře se svým tělem, přirozeným stravovacím a spacím rytmem. Díky tomu můžete hubnout břicho i ve spánku!

Výzkum ukazuje, že naše těla mají vlastní vnitřní hodiny řídící náš hlad, ale také spánek. Když jíte a cvičíte ve špatném rytmu, můžete si tyto hodiny úplně rozhodit a kvůli tomu se vám vaše snaha zhubnout nemusí vůbec dařit. Ale když se naopak naladíte na svůj vnitřní čas a potřeby, můžete konečně říct svému nevzhlednému bříšku sbohem.

Čtěte také: Nejlepší cviky na břicho a zadek
Ve spánku je spása

Podle nejnovějších vědeckých poznatků je pro nejúčinější hubnutí břicha nutný dostatek kvalitního spánku. Když spíte klidně, bez probouzení se a hlubokým spánkem, spálíte přes noc mnohem více kalorií a tuky z břicha budou mizet skoro samy. Vyzkoušejte následující potraviny, které vám pomohou k dokonalé postavě.

Ryby

Když vám v jídelníčku chybí omega 3 mastné kyseliny, rozhodí to váš nervový systém, což vede k narušení produkce melanoninu, hormonu spánku. Proto zařaďte do svého jídelníčku hodně rybího masa, které je na omega 3 mastné kyseliny opravdu bohaté.


Lidé, kteří nejí dost ryb špatně spí, což vede i k nezdravému nočnímu přejídání!

Oříšky

Oříšky jsou skvělým zdrojem magnézia, které pomáhá lidem při potížích se spaním. Navíc jsou skvělou prevencí rakoviny, diabetu nebo Alzheimerovy choroby.
Mléko

Ukázalo se, že mléko dělá našemu tělu skutečně dobře, když přijde řeč na tukové polštářky na břiše. Studie univerzity v Birmighamu ukázala na skupině žen, že potraviny bohaté na vápník skutečně pomáhají hubnout. Vápník také navíc pomáhá při potížích s usínáním a uklidňuje.
Třešně

Dopřejte si před spaním hrst rudých třešní a budete spát a díky tomu i hubnout jedna radost. Třešně totiž podporují tvorbu melatoninu, spánkového hormonu. Melatonin je také skvělým antioxidantem, očistí vaše tělo a uvolní cestu pro zdravé hubnutí. Pokud si zrovna nepotrpíte na třešně, vyzkoušejte místo nich třeba banán.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Láska / Intimita
Ovoce je bohaté na vitamin C, který podle jedné studie dokáže pozitivně působit na ženské libido. Navíc

Sekce: Zdraví / Fitness
 Tuk se velmi často může ukládat v některých oblastech více než v jiných. A nejčastěji se jedná právě

Celulitida - věčný strašák nás žen. Objevuje se snadno, ale jak se jí zbavit? Pokud vám někdo tvrdí, že celulitidu porazíte zaručeně pouze pohybem,

Sekce: Zdraví / Diety
 Vidina ideální váhy nám často může úplně zatemnit mysl a my na svém těle napácháme

Sekce: Zdraví
 Stále se perete s několika kilogramy, které se vás ne a ne pustit? Začněte hubnout zdravě...
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Kouření může zmenšovat penis
Kouření může zmenšovat penis
21.09.19 | Láska / Intimita
  Kouříte jednu za druhou? Pak byste měli hodně zvážit, jestli jsou pro vás cigarety důležitější než velký penis a erekce.  
Exhibicionistky a jiné sexuální výtržnice.
Exhibicionistky a jiné sexuální výtržnice.
21.09.19 | Láska / Intimita
  Jedna z častých otázek, kterou sexuologové dostávají na svých přednáškách? Lidi zajímá, jestli existují sexuálně dravé ženy,
Cvičení pro lepší sex
Cvičení pro lepší sex
21.09.19 | Láska / Intimita
  S přibývajícím věkem svaly ochabují, pokud je neposilujeme. Výjimkou nejsou ani svaly poševní – a právě na ty se při cvičení
Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
21.09.19 | Láska / Intimita
   Tak jako existují čtyři základní temperamenty osobností, existují také čtyři základní osobností rysy člověka v sexu. A každý

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády