KRÁSA:

 Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy vyměňují
Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec

Straší vás celulitida? Zažeňte ji správným jídlem!

18.07.19 | Sekce: Krása / Péče o tělo |

 

Celulitida - věčný strašák nás žen. Objevuje se snadno, ale jak se jí zbavit? Pokud vám někdo tvrdí, že celulitidu porazíte zaručeně pouze pohybem, nenechte se zmást! Pohyb pomáhá, ale není všemocný. Neméně důležitým spojencem v boji proti pomerančové kůži je i skladba potravy.

Zdravá a vyvážená strava umí dělat zázraky. Alespoň malé. Máte-li sklony k celulitidě a pokoušíte se s tím něco dělat, začněte u svého jídelníčku. Vyhýbejte se smaženým pokrmům, bílému pečivu, limonádám, uzeninám, alkoholu a sladkostem. Méně solte a pijte více vody. Dbejte na to, aby váš jídelníček z větší části tvořily zdraví prospěšné potraviny. A nezapomínejte se hýbat.

Bílkoviny jako hlavní spojenec
Obohaťte svůj jídelníček o dostatečné množství bílkovin, které zpevňují vazivovou tkáň, napínají pleť a současně zvyšují její pružnost.  Vaše kůže bude hned pevnější, pružnější a hladší.

Co jíst: bílé maso, ryby, bílé jogurty, luštěniny, nepražené a nesolené oříšky apod.

Šťavnaté ovoce pro šťavnatou pleť
Díky antioxidantům, které ovoce obsahuje, můžete účinněji bojovat s oxidačním stresem a vyplavovat z těla toxiny, které narušují strukturu kůže a připravují živnou půdu pro celulitidu. Ovoce je navíc bohatým zdrojem vlákniny a dalších vitamínů, proto byste ho měli mít v jídelníčku dostatek. Nezapomínejte však, že ovoce je bohaté také na cukry. Proto si kousek ovoce dopřejte ideálně k dopolední svačině nebo jako dezert po obědě, rozhodně si ho nedávejte k večeři či těsně před spaním.

Co jíst: broskve, meruňky, grepy, kiwi, jablka, ananas, jahody, borůvky, maliny...

Zeleniny není nikdy dost
Jezte co nejvíce zeleniny a nejlépe v syrovém stavu. Ke každému dennímu jídlu si dopřejte jeden kousek zeleniny, vašemu tělu to jen prospěje. Nejlepšími pomocníky v boji proti zrádným tukovým buňkám jsou celer, červená řepa a okurka. Celer a červená řepa pomáhají játrům štěpit uložené tuky, okurka zase příznivě ovlivňuje činnost ledvin.

Co jíst: červenou řepu, celer, okurku, papriku...

Bílé pečivo nahraďte celozrnným
Pozor, při výběru celozrnného pečiva nehleďte jen na barvu, ta vás může mnohdy oklamat. Spíše si důkladně pročtěte složení. Celozrnné výrobky by měly ve 100 g obsahovat alespoň 7 g vlákniny, jinak to není celozrnné pečivo.

Co jíst: skutečné celozrnné pečivo

Bez omega-3 mastných kyselin to nepůjde
Mastné kyseliny posilují strukturu pokožky a zklidňují podkožní záněty, jež způsobují volné radikály. Nejvíce prospěšných omega-3 mastných kyselin najdete v rybím oleji a mase nebo též ve lněných semíncích a papáje.

Co jíst: pstruha, makrelu, lososa, tuňáka, papáju, lněná semínka.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

 Trápí vás celulitida? Bojujete s ní zatím marně? Věřte, že v tom nejste sama. S celulitidou bojují

Určitě víte, že celozrnné pečivo je zdravé, a že je zdrojem vlákniny. Ale přesto vám při pohledu na tmavé

 Novoroční předsevzetí shodit špíčky jste nastartovala se vším nadšením,

 Vláknina má blahodárný vliv na naše trávení, na vstřebávání sacharidů,

Sekce: Zdraví / Diety
 Co je zdravé stravování? Pro jednoho je to pouze bílé maso, celozrnné pečivo a spousta zeleniny,
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  4 věci z porna, které nejsou tak běžné, jak by se mohlo zdát.  
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Frigidita je samozřejmě reálný problém, ale je těžké odhadnout, jestli je nechuť k sexu způsobena opravdu touto dysfunkcí, nebo
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
22.10.19 | Láska / Intimita
  Nic vás neuvolní tak, jako přicházející rozkoš, která doznívá a rezonuje celým tělem. Myslíte si, že orgasmus je jenom jeden?
Pane, pojďte se seznámit…
Pane, pojďte se seznámit…
22.10.19 | Láska
  Jak jsem slíbila, vyzkoušela jsem se seznámit přes seznamovací agenturu a přiznávám se, že jsem v rozpacích. Nevím, jak se s

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády