KRÁSA:

21.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Chceš popohnat růst vlasů, dodat jim lesk, zbavit se lupů či zacelit
21.09.19 | Krása
  Na molu, v časopisech či v reklamních kampaních jasně vede extrémní štíhlost.
20.09.19 | Krása
Jak docílit sametově hebké pokožky? Jak dodat vlasům větší lesk? Či jak
09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým

Jak může masturbace ovlivnit váš cvičební plán

23.08.19 | Sekce: Láska / Intimita |

Potřebujete se tak trochu eroticky vybít, takže si zalezete pod peřinu se svým oblíbeným vibrátorem. Co když vás čekají nějaké fyzicky náročné závody, nebo si rozmyslíte, že půjdete běhat? Ovlivní masturbace váš výkon?

Masturbace je zdravá a bezpečná sexuální aktivita, která má souvislost s mnoha pozitivními účinky na zdraví, jako je například úleva od bolesti a snižování stresu. Názory na to, jak onanie ovlivňuje cvičení, se liší, ale není dost důkazů, které by podporovaly jeden či druhý pohled. Tak jak je to?
Trenéři na baterky?

Někteří lidé věří, že masturbace může ovlivnit hladiny testosteronu, který hraje zásadní roli při podpoře celkové fyzické zdatnosti. Jisté studie také prokázaly, že onanie a jiné sexuální aktivity mohou vést ke zlepšení nálady a snížení stresu, což nepřímo zlepšuje fyzickou výkonnost.

Oponenti sólo hrátek si však myslí, že masturbace naopak na fyzický výkon působí negativně, a to v důsledku nadměrného energetického výdeje. Před tréninkem si přečtěte další informace o možných výhodách a vedlejších účincích spojených s masturbací. Otázka tedy zní, jak onanie ovlivňuje hladiny testosteronu, hormonu, který mají muži, ale v menší míře i ženy.
Potřebné hormony a jejich vliv

Testosteron hraje klíčovou roli při podpoře fyzické zdatnosti obou pohlaví. Podle jedné studie na zvířatech je důležitý při syntéze svalových bílkovin. Hladiny tohoto hormonu se přirozeně zvyšují během sexuálního vzrušení a snižují po orgasmu, ale zdá se, že masturbace na jeho úbytek vliv nemá.

Ve skutečnosti výsledky vědecké studie z roku 2001 prokázaly, že orgasmus v důsledku masturbace neovlivnil hladiny testosteronu v plazmě. Autoři výzkumu však pozorovali vyšší koncentrace testosteronu u mužů, kteří se zdrželi sexuální aktivity po dobu 3 týdnů. (Jednalo se však o malou studii s pouze 10 účastníky.)
Hrátky před soutěžemi. Kdy?

Masturbace tedy nemá žádný účinek na hladiny testosteronu, a navíc se před tréninkem doporučuje. Proč? Po sexuálním vyvrcholení se produkují hormony, jako je dopamin, norepinefrin a oxytocin. Ty podle vědců příznivě ovlivňují náladu a během tréninku působí na mentální aspekt cvičení tím, že zklidňují mysl a naopak podporují motivaci. No a neoficiální důkazy rovněž poukazují na to, že samotný pohlavní styk asi 10 hodin před účastí na sportovní soutěži může mít pozitivní vliv na výkon. Pokud ovšem nepořádáte nějaký erotický nonstop maraton, který vás spíš vyčerpá.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Láska / Intimita
   Pro většinu žen je běžné zvyknout si na nízkou sexuální aktivitu a línější libido. Ty jiné se však s něčím takovým nehodlají smířit. Patříte spíš

Sekce: Láska / Intimita
  Slabá imunita, vyšponované nervy, hormonální nerovnováha či špatný krevní oběh? Zdá se, že na všechny tyhle problémy existuje jediné řešení. Tím je

Sekce: Láska / Intimita
  Letní sluneční paprsky lidem zvyšují sexuální libido. Potvrdil to nejnovější výzkum britských odborníků. Podle něj pouhá hodina na slunci výrazně

Sekce: Láska / Intimita
  Porozumění v sexuálním životě je důležité pro každý vztah. Existují však značné rozdíly v sexuálním chování mezi muži a ženami. Nejnovější studie

Sekce: Láska / Intimita
 Masturbaci už se dnes na Západě odváží démonizovat vyjma náboženských fanatiků jen málokdo.

Sekce: Láska / Intimita
Mýtům o tom, že je masturbace nezdravá a že způsobuje neplodnost nebo dokonce slepotu, už dnes věří málokdo. Čím
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Kouření může zmenšovat penis
Kouření může zmenšovat penis
21.09.19 | Láska / Intimita
  Kouříte jednu za druhou? Pak byste měli hodně zvážit, jestli jsou pro vás cigarety důležitější než velký penis a erekce.  
Exhibicionistky a jiné sexuální výtržnice.
Exhibicionistky a jiné sexuální výtržnice.
21.09.19 | Láska / Intimita
  Jedna z častých otázek, kterou sexuologové dostávají na svých přednáškách? Lidi zajímá, jestli existují sexuálně dravé ženy,
Cvičení pro lepší sex
Cvičení pro lepší sex
21.09.19 | Láska / Intimita
  S přibývajícím věkem svaly ochabují, pokud je neposilujeme. Výjimkou nejsou ani svaly poševní – a právě na ty se při cvičení
Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
Lidé se dělí podle čtyř základních sexuálních osobností
21.09.19 | Láska / Intimita
   Tak jako existují čtyři základní temperamenty osobností, existují také čtyři základní osobností rysy člověka v sexu. A každý

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády