KRÁSA:

21.07.19 | Krása / Péče o tělo
Většina lidí, kteří začnou posilovat, se nejdříve zaměří na břicho. Jenže
20.07.19 | Krása / Péče o tělo
  Ženy svá prsa řeší už od dospívání. Trápí je, když jsou příliš malá nebo
20.07.19 | Krása / Péče o tělo
  Holení žiletkou může být energeticky i časově namáhavá práce. A co teprve
20.07.19 | Krása / Péče o tělo
  Prst na noze je zarudlý, hnisá a především ukrutně bolí. Říká vám to něco?
19.07.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec

Které sporty můžete provozovat i s dětmi

25.06.19 | Sekce: Zájmy a koníčky / S jejich rukama / DĚTI |

 

Rodičovství se nevyhýbá ani sportovcům. Ačkoli narození miminka otočí domácnost vzhůru nohama, není důvod, proč se sportováním přestávat. Sportovní centra dnes nabízejí mnoho možností, jak si zacvičit i za předpokladu, že nemáte pro svou ratolest hlídání. Pokud jste sportovci samotáři, kteří dávají před plnou tělocvičnou přednost lesním stezkám, stačí jen pořídit to správné vybavení.

Jóga

Jóga je skvělou pohybovou aktivitou zejména pro maminky po porodu, které touží dostat své tělo zpět do formy a posílit svalstvo pánevního dna. Novinkou sportovních center je nabídka kurzů, které můžete absolvovat se svými dětmi. Nabízí se lekce pro maminky (i tatínky) s úplnými miminky, kde jsou děti zapojeny do cvičení nejen jako „doprovod“, ale i jako cvičební pomůcka. Děti se zabaví a maminky protáhnou své tělo. Lekce pro rodiče s dětmi ve věku od tří do pěti let jsou již sestaveny tak, aby děti cvičily s rodičem i samostatně.
Běh

Běhání se nemusíte vzdát během těhotenství, ani po porodu. Pro účely sportování lze zakoupit speciální kočárek, který je navržen pro rychlou jízdu v terénu i s těmi nejmenšími dětmi. Jeho skvělé odpružení, integrovaný brzdový systém a velká kola nebrání pohybu v rychlejším tempu, ať už jedete na bruslích, běžíte nebo sedíte na kole. S během „po svých“ můžete s dětmi začít zhruba ve věku pěti let. Nejprve volte mírné a krátké trasy, cca jeden kilometr dlouhé. Postupně trasy prodlužujte.
Cyklistika
Cyklistika je mezi sportovně založenými rodiči nejoblíbenější a nejjednodušší volbou. Sportovní kočárek jednoduše připojíte ke svému kolu a můžete vyrazit. Když dítě poporoste, je vhodné pořídit mu kolo vlastní a naučit ho na něm správné rovnováze. Samozřejmě, že vám zpočátku nebude stačit, pro delší trasy můžete pořídit vodicí tyč, kterou připojíte ke svému bicyklu a dítě povezete za sebou. Vodicí tyče mají výhodu v tom, že lze regulovat úhel náklonu předního kola dítěte, tudíž můžete malého cyklistu skutečně táhnout, a poté, co se naučí šlapat a držet rovnováhu, jede v podstatě samostatně. Oj pouze pomáhá držet stopu.

Plavání

Plavání je oblíbené zejména mezi maminkami s malými kojenci. S malým miminkem si sice moc nezaplavete, pobyt ve vodě však napomáhá otužování a zvyšování imunity a to nejen u miminek, ale pochopitelně i v případě rodiče. Pokud máte dítě starší, je rozhodně vhodné s plaváním začít co nejdříve. Děti jsou schopny plavat delší úseky zhruba okolo šesti let věku. Tehdy by pro ně, pokud už plavat skutečně umí, neměl být problém přeplavat plavecký bazén z jedné strany na druhou a s krátkou přestávkou pokračovat zase zpět.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Fitness
  Nejvyšší čas dát si do těla, abychom pak ta těla mohly ukazovat v letních šatečkách

Sekce: Zdraví / Fitness
  Běh patří k nejpřirozenějším způsobům pohybu. Jeho odpůrci často argumentují, že si při něm

 Když se rodina s dětmi chystá na dovolenou, potřebuje si vybrat místo, které bude atraktivní také pro děti.

 Už vás nebaví lítat jako urvaná ze řetězu ve snaze stihnout všechny kroužky svých dětí,

 Objevila jste na testu dvě čárky, chcete i nadále sportovat, ale bojíte se o zdraví miminka. Obezřetnost je

 FITMAMI je fitness trénink pro všechny aktivní maminky, které se chtějí udržet v kondici a přitom
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Tohle je zaručených 6 tipů, které vám zařídí nejlepší sex!
Tohle je zaručených 6 tipů, které vám zařídí nejlepší sex!
21.07.19 | Láska / Intimita
  Některé páry si intimní život užívají stejně naplno jako na samotném začátku vztahu. Tohle jsou naše rady, jak si udržet
Pánové, čím svou holku zaručeně rozpálíte?
Pánové, čím svou holku zaručeně rozpálíte?
21.07.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Sex je náš, dělá dobře mně i tobě…
11 sprostých SMS, které rozžhaví každého muže.
11 sprostých SMS, které rozžhaví každého muže.
21.07.19 | Láska
Když po společné noci napíšete muži jednu z těchto zpráv, máte vyhráno.
Který rok manželství je kritický na nevěry?
Který rok manželství je kritický na nevěry?
21.07.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Kdy někdo z manželského páru podlehne svodům, a s největší pravděpodobností začne podvádět? Souvislost mezi délkou vztahu

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády