KRÁSA:

13.11.19 | Krása / Péče o tělo
Celulitida – nevzhledné ďolíčky na stehnech a zadečku trápí ženy mladé
12.11.19 | Krása / Péče o tělo
Pomalu se otepluje a my s chutí vytahujeme ze skříní své jarní kostýmky, sukně
12.11.19 | Krása
Všichni ho vychvalují až do nebe. Na internetu snad nenajdeš jedinou negativní
11.11.19 | Krása
  Známe to každá. Opakované řinčení budíku, vyděšený pohled do zrcadla a
09.11.19 | Krása / Péče o tělo
Chcete úžasné nohy? Vypijte si nejdříve turka! Právě kávová sedlina je totiž

Hubnutí a pečivo: Jde to dohromady? Zbořili jsme pár mýtů!

22.08.17 | Sekce: Zdraví / Zdravé stravování / Diety |

Slyšela jsi někdy o dietě, která tvrdí, že návštěva pekárny je téměř hrdelní zločin? Že zabiják jménem lepek ti pomalu způsobí nadváhu a pokud si večer kousneš do housky, další špek se ti usadí hlavně v oblasti břicha? Určitě ne jednou. Pojďme si na tohle tvrzení posvítit!

Všechno je to v načasování

Pečivo je opravdu kalorické, ale není nutné se ho zříkat definitivně. Alespoň některého! Pokud hubneš, můžeš si ho dopřát bez špatného svědomí v dopoledních hodinách. Ideální snídaně je překvapivě celozrnný rohlík, kaiserka nebo krajíc chleba, radí výživoví odborníci! Pomyslně ublížit ti může jenom večer. Čas konzumace a správný výběr je tedy alfou i omegou. Proč?

Mlsej ráno a s rozvahou!

Cukry v různých druzích těsta se liší hlavně rychlostí, s jakou je tvoje tělo zpracuje. Světlé pečivo je sice chutné, ale převažuje v něm bílá mouka, ve které je vlákniny a minerálů jako šafránu. Sacharidy zvednou hladinu cukru v krvi a to je situace, kterou vážně nepotřebuješ. Tohle zkrátka nebrat! Bez ohledu na dobu.

Naopak celozrnné pečivo je kámoš do nepohody. Neboj se ho. Vyrábí se z kvalitní mouky umleté z celých zrn, takže spousta vlákniny pro tebe a navíc nízký glykemický index (potraviny s nízkým GI vydrží déle v žaludku a navodí pocit sytosti). Výsledek?

Nic se pak neukládá do tukových zásob, kterých by ses tak ráda zbavila. Není těžké uhodnout, co si z toho vybrat, viď? Ale pozor, není všechno zlato, co se třpytí. Tohle se taky tváří nevinně, ale dělá to paseku!

Danajský dar jménem knäckebrot!

Rýžové chlebíčky a všechny tomu podobné suchary sice najdeš v obchodě v oddělení zdravé stravy, paradoxně se ale moc nedoporučují. Výživoví poradci jsou s nimi dost na kordy!

Veliké mínus je jejich vysoký GI a nízký sytící efekt. Jsou bez vody, takže v nich je energie více koncentrována. Plátek takové dobroty v břiše ani neucítíš, protože je lehký jako papír. A komu by to stačilo? Takže si dáš ještě jeden a jeden…

Jenže ve sto gramech takové „lajtky“ je až 1500 kilojoulů! To s radostí přenech jiným! Je důležité číst i obaly a to zatraceně důkladně! Abys příště neudělala chybu při nákupu, máme pro tebe voňavý manuál.

1. Pečivo bílé pšeničné - nepřející albín

Z toho nic dobrého nekouká, řekněme si to upřímně. Tukové rohlíky, pletené housky, bagety, koblihy, sladké koláče. To je gastronomické hubnoucí peklo. Hodně kalorií a téměř žádné živiny. Nech je na pultech!

2. Pečivo vícezrnné - škodič s lepším jménem

Nepřítel oblečený jen v hezčím kabátě. Ačkoliv název budí ten nejlepší dojem, je to vlastně to samé jako předešlá varianta. Jen obohacený o něco málo dalších obilovin. K výrobě je totiž použito více druhů mouky. Pro tvé účely taktéž nežádoucí!

3. Pečivo celozrnné - spojení příjemného s užitečným

Kvalita je prostě kvalita. Ale odrazí se na ceně, to je jasné. Kdo chce žít zdravě, ten si připlatí. Obsahuje minerály, vlákninu a vitamíny. Při hubnutí se vřele doporučuje. Dej si pozor na jeho vzhled. Může mít i světlou barvu, což tě může zmást. A zase jsme u toho – popisky se mají číst až do konce! Zdání totiž klame.

4. Pečivo trvanlivé - hodně peněz za málo muziky

Sem patří již zmíněné rýžové suchárky a všechno, co vypadá jako polystyrén, který se náhodou může i jíst. Při dietě ho raději vynech. Nadělá víc škody než užitku! Tak už víš, co si dát na talíř?

Máš z toho všeho oči na vrch hlavy? Nezoufej! Jednoduše řečeno, pečivo ano, ráno i dopoledne, jen by mělo být celozrnné. V odpoledních hodinách se mu vyhni obloukem a večer zavři ústa i chlebník na zámek. A nemáš se čeho bát.

Schválně, jestli víš, jak to může dopadnout, když někdo konzumuje jenom nezdravé věci a mouku do sebe cpe po kilech? Takhle můžeš vypadat, když se budeš ládovat koblihami nebo bílými rohlíky!

 

Jak jsi na tom s pečivem ty? Hřešíš, nebo tě na něj moc neužije? Napiš nám o tom do diskuze! A jestli máš nějaký tip, jak hubnout s pečivem, poděl se o něj s námi. Vlastní recepty na chleba nebo housky vítány!

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Myslíš si, že máš o dietách nastudováno už úplně všechno a přesto ne a ne zhubnout? Možná se držíš mýtů, které dávno neplatí a díky nimž tvá kila

Sekce: Láska / Intimita
Nejnovější výzkum sundal mužům spodky a s nimi i růžové brýle z očí. Díky němu se ukázalo, že

Jakkoliv jsi k takovým věcem skeptická, opravdu existují ingredience, které posunou milostný život o stupeň

  Nemáš moc peněz, ale přesto o sebe chceš luxusně pečovat? Spolehni se na kelímek s kokosákem! Budeš

Sekce: Láska / Intimita
Dieta, strava ... Kolem jedné diety! Samozřejmě, že výsledek stojí za to: vzdálený maják nám troubit
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

10 důvodů, proč jsou ženy ve 30 víc atraktivní než ve 20.
10 důvodů, proč jsou ženy ve 30 víc atraktivní než ve 20.
16.11.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Moderní ženy častokrát vypadají ve třiceti lépe než ty dvacetileté. Čím to je? Pojďme si uvést pár základních fakt, které z
Muži milují přirozenost
Muži milují přirozenost
16.11.19 | Láska
Některé ženy jsou přímo posedlé tím, jak vypadají. Přitom si neuvědomují, že to není to podstatné, co muže na nich zajímá. Ba
Proč muži nesnášejí ženský smutek
Proč muži nesnášejí ženský smutek
16.11.19 | Láska / Rodinná
Také se vám stalo, že jste se svěřila svému příteli s nějakým problémem a místo útěchy a pochopení se vám dostalo kázání, rady a
Opakování matka moudrosti, nebo zabiják manželství?
Opakování matka moudrosti, nebo zabiják manželství?
16.11.19 | Láska / Rodinná
"Miláčku, mohl bys dneska umýt nádobí?" "Ano, lásko." Uplyne půl hodina. "Miláčku, půjdeš na to nádobí?" "Ano, lásko." Za další

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády