KRÁSA:

 Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy vyměňují
Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec

Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

21.08.17 | Sekce: Zdraví / Diety |

 Úspěšná dieta, stejně jako celý proces hubnutí závisí především na tom, jak si to „v hlavě naprogramujeme“. Bohužel to není nic snadného, vzhledem k tomu, že se mozek občas staví do opozice a potom dává tělu zdánlivě nesmyslné příkazy jako: „Ukládej si tuky do zásoby!“. Jak jej tedy obelstít?

Jistě to znáte, když se vašemu mozku chce, spolupracuje a dokáže vám spoustu věcí usnadnit. Když se však rozhodne fungovat jako malá autonomní republika v rámci našeho „“ a začne stávkovat, je to ke zbláznění. Proč se to děje? Je to snadné, náš mozek nemá rád změny a už vůbec ne ty, které se týkají našeho těla, jehož je hlavním řídícím centrem. A to je v případě hubnutí hlavním „jablkem sváru“.

Dieta versus vlastní hlava
Hubnutí je vlastně celé tak trochu souboj s vlastní hlavou. A proto v ní musí začínat i končit. Už samotný výraz „dieta“ v nás nevyvolá zrovna nadšení. Ale proč vlastně – vždyť až zhubneme, budeme zdravější a spokojenější sami se sebou.

Jedná se v podstatě o „přírodní zákon“. Mozek má hubnutí hluboce spojené s omezováním, utrpením, změnami, které nemá rád, a proto je geneticky naprogramován na to, aby odporoval našemu počínání. S o to větší demonstrací vlastního myšlení se pak setkáváme, rozhodneme-li se zhubnout metodou R&D, tedy rychle a drasticky (to znamená nejhůř, jak to jde, suchary, voda, výjimečně jablko a neustálý pohyb). To je pro náš mozek naprosté peklo, proto se odmítne na tomto sebedrancování podílet a dává tělu opačné příkazy, nežli my chceme - třeba aby ukládalo tuk.

 

Jak vyzrát na vlastní mozek
Aby se vaše hubnutí nestalo sisyfovskou prací, která nejen že nemá konce, ale postrádá i veškerý význam, musíte vašemu mozku poskytnout nějakou motivaci. Motivujte svůj mozek pozitivním myšlením, například představami o tom, jak vás bude moci partner nosit v náručí, nebo jak kamarádky zblednou závistí -  to je sice trochu škodolibé, ale zato velmi účinné. Předně si musíte uvědomit, že to děláte pro sebe a pro své zdraví.

Nečekejte na ubývající centimetry a vykašlete se na váhu. Při dodržování zdravé výživy a cvičení se výsledky dostavují každý den, bohužel právě ty, jež můžeme zvážit či změřit, jsou patrné až později. Sledujte své tělo v zrcadle. Jistě zpozorujete nějaké změny, na něž budete moci být hrdá. Důležité také je, aby pro vás, potažmo váš mozek, zůstalo jídlo stále tím požitkem jako dříve. Vařit se dá zdravě a navíc „líbivě“. Není proto nutné chroustat syrovou mrkev a trpět, když vidíte někoho druhého jíst Tiramisu. Udělejte si ovocný salát s tvarohem, nastouhejte si jablíčko se skořicí, možností je spousta.

Ano, dieta je o práci s hlavou. Mozek bychom klidně mohli přirovnat k počítači. Než se pustíte do hubnutí, jsou v něm programy staré desítky let, které utvářejí váš vztah k jídlu, pohybu i sobě. Je tedy nutné jej přeprogramovat.

TIP!
Jak přelstíte vlastní mozek? Novými chutěmi, aby se přestal bránit změně jídelníčku, nebo novými přáteli, aby se odhodlal pustit vás na hodinu pilates.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Diety
 Téměř každá z nás si na jaře před zrcadlem říká: „Letos už do těch plavek konečně zhubnu!“

Sekce: Zdraví / Fitness
 Možná to znáte vy sami … možná to znáte ze svého okolí. Rozhodně to není nic

Sekce: Zdraví / Diety
 Vidina ideální váhy nám často může úplně zatemnit mysl a my na svém těle napácháme

Sekce: Zdraví
 Stále se perete s několika kilogramy, které se vás ne a ne pustit? Začněte hubnout zdravě...

 Ovoce je dobré nejen pro pleť a zdravé zažívání, ale stejně jako červené víno či zelený
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  4 věci z porna, které nejsou tak běžné, jak by se mohlo zdát.  
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Frigidita je samozřejmě reálný problém, ale je těžké odhadnout, jestli je nechuť k sexu způsobena opravdu touto dysfunkcí, nebo
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
22.10.19 | Láska / Intimita
  Nic vás neuvolní tak, jako přicházející rozkoš, která doznívá a rezonuje celým tělem. Myslíte si, že orgasmus je jenom jeden?
Pane, pojďte se seznámit…
Pane, pojďte se seznámit…
22.10.19 | Láska
  Jak jsem slíbila, vyzkoušela jsem se seznámit přes seznamovací agenturu a přiznávám se, že jsem v rozpacích. Nevím, jak se s

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády