KRÁSA:

Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec
10.10.19 | Krása
Nejsem sama, kdo čas od času přemýšlí, kolik že je mu vlastně let.

Hubnutí hladem? Proč ne!

09.08.17 | Sekce: Zdraví / Diety |

Hubnutí hladem? Proč ne!

 Znali ho už naši dávní předci. Důležitou roli hraje nejen v náboženství, ale také při péči o zdraví. I v dnešní době nám může být užitečným pomocníkem při očistě těla… Ano, řeč bude o půstu.

Co je půst?
Při pátrání po informacích o půstu můžeme narazit na několik nesrovnalostí. První z nich je definice toho, co vlastně půst je. Mnozí jej zaměňují s různými detoxikačními kůrami, pitím šťáv či jednostrannými dietami, kdy konzumujeme pouze jeden druh potravin. Pravdou je, že půst je stav, kdy nepřijímáme žádnou potravu, ale pijeme pouze čistou vodu. Různí se také názory na to, zda je půst pro tělo opravdu užitečný, nebo naopak škodlivý. Tady je odpověď jednoduchá – správné provedení půstu je zdraví prospěšné. Třetí nejčastější otázka zní, jak dlouho půst držet. To je velmi individuální záležitost, kterou si musí každý rozmyslet sám.

Jednodenní a vícedenní půst
Pro začátečníky je samozřejmě nejlepší začít postupně, a to jednodenním půstem. Pokud jej několikrát úspěšně absolvujete, můžete se pomalu připravovat na tři dny či týden postění se. Existují i delší doby půstu (15, 21 až 40 dní), ale ty už jsou pro opravdu pokročilé, vy to raději nezkoušejte. Jednodenní půst zvládne téměř každý (poradit s lékařem by se však měli diabetici, nevhodný je pro těhotné ženy či osoby trpící kardiovaskulárními nemocemi, depresemi apod.). V těle za jeden den nestihne dojít k závažnějším změnám, přesto se trávicí soustava blahodárným způsobem pročistí a odpočine si, což se pozitivně projeví na našem celkovém zdravotním stavu i psychice.

Jak na to?

  • půst si dobře naplánujte – můžete využít například doporučované fáze měsíce (novolunní, úplněk)
  • připravte se – již den dva předem své tělo na půst připravujte, jezte co nejméně chemicky upravených potravin, nepřejídejte se, dostatečně pijte. Vyhýbejte se kávě a alkoholickým nápojům
  • ignorujte okolí – je možné, že vás rodina a přátelé budou od půstu odrazovat. Nevšímejte si jich, je to čistě vaše rozhodnutí. Pokud vám to udělá lépe, odjeďte z obvyklého prostředí (například na chalupu)
  • odpočívejte – na půst reaguje každý jinak. Je možné vykonávat běžné aktivity včetně lehkého pohybu (procházky), jestli však zaznamenáte únavu, přejděte na odpočinkový režim
  • myslete pozitivně – spojte tělesnou očistu také s duševní, opakujte si, že děláte něco prospěšného pro své zdraví, zapuďte negativní myšlenky a snažte se celkově příjemně naladit (hudbou či další činností, která vám přináší radost)
  • nevzdávejte to – pokud se vám nepodaří hned napoprvé půst zvládnout, neházejte flintu do žita. Možná k tomu prostě nebyla vhodná konstelace. Příště to může být úplně jinak, a odměnou vám bude pročištěné tělo i mysl
  • nepodceňujte návrat ke stravě – závěrečné, ale nejdůležitější pravidlo! Pomalý návrat k běžné stravě je nezbytný a měl by trvat stejně dlouho jako samotný půst. Po půstu tedy zařaďte opět co nejvíce přirozenou potravu. Doporučuje se podušená zelenina, ovocné šťávy a postupné přidávání lehkých jídel.
скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Láska / Intimita
 Častým partnerským problémem bývá nesoulad v sexuálním životě. Jeden by chtěl ráno,

Sekce: Zdraví
 Jaro je tady a s ním i perfektní čas pro pár zdravých změn v našem jídelníčku a

 Alternativy ke klasické medicíně přitahují stále více lidí. Tito lidé tvrdí, že

 Půst je prý nejdokonalejším způsobem, jak s blížícím jarem vyčistit organismus. Jenže, ne

Myslíš si, že máš o dietách nastudováno už úplně všechno a přesto ne a ne zhubnout? Možná se držíš mýtů, které dávno neplatí a díky nimž tvá kila
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

12 věcí, které spolu dělají šťastné páry.
12 věcí, které spolu dělají šťastné páry.
19.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Láska má mnoho podob, ale existují situace, podle kterých zaručeně poznáte, že vedle sebe máte toho správného člověka.  
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
19.10.19 | Láska / Intimita
Jak poznáte, že nezávazné blbnutí možná přerůstá ve velkou lásku?  
10 důvodů, proč byste měla chodit se samotářem.
10 důvodů, proč byste měla chodit se samotářem.
19.10.19 | Láska / Intimita
Neradi chodí do společnosti a opouštějí teplo svého domova. A jsou v mnoha věcech lepší než ostatní muži.  
14 strašlivých věcí, které muži nechtějí, aby se při sexu opakovaly!

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády