KRÁSA:

 Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy vyměňují
Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec

Dukanova dieta: Zázračné zhubnutí, nebo hazard se zdravím?

31.08.17 | Sekce: Zdraví / Diety |

Dukanova dieta: Zázračné zhubnutí, nebo hazard se zdravím?

 Dietní režim podle francouzského experta na výživu Pierra Dukana se stal ve světě téměř stejně slavným jako známá Atkinsova dieta. Reklamu mu udělala zejména matka anglické princezny Kate, která s jeho pomocí před královskou svatbou viditelně zhubla. Dá se tato dieta doporučit a co vlastně obnáší? 

Kromě paní Carole Middletonové vyzkoušely Dukanovu dietu také hollywoodské celebrity typu Jennifer Lopez a Nicole Kidman. Právě na tchyni prince Williama však byl úbytek váhy nejvíc vidět a noviny jej přetřásaly celé tři měsíce.

Jak se tedy hubne podle Dukana?

Základem je, vynechat sacharidy a dostat do sebe co nejvíce bílkovin. Ty totiž organismu dodávají nejméně energie, tudíž se po nich nepřibírá. V první, takzvané útočné fázi diety se nesmí jíst v podstatě nic jiného než libové telecí nebo hovězí maso, libová drůbež a ryby. Zakázaná je i zelenina a ovoce... První fáze však nesmí trvat déle než pět dní, jinak hrozí zdravotní problémy z nedostatku vitamínů.

Ve druhé fázi se smí přidat vybraná zelenina, ve fázi třetí si můžete dopřát i trochu toho ovoce, není-li moc sladké. Na banány a hroznové víno si stále musíte nechat zajít chuť.

Je možné, že úbytek na váze při této metodě zaznamenáte skutečně velmi rychle, kila jdou dolů už po pár dnech. Jak dlouho ale zeštíhlená postava vydrží? "Spousta pacientů mi řekne: Dukanova dieta opravdu funguje! Zhubnul jsem 15 kilo! A já se zeptám: Tak proč jste přišel za mnou? Pacient odpoví: Přibral jsem dvacet... Potom mi ale neříkejte, že to funguje," uvedl pařížský dietolog Arnaud Cocaul, který Dukana kritizuje.

Odborníci bijí na poplach

A není sám. Lékařům se nelíbí zejména omezení příjmu vitamínů z ovoce a zeleniny a naopak přehnaný přísun soli, vedoucí k vysokému krevnímu tlaku. Příliš mnoho bílkovin navíc přetěžuje ledviny a vzhledem k tomu, že strava obsahuje převážně potraviny živočišného původu, ohrožený je i kardiovaskulární systém. Při dlouhodobém užívání vám také hrozí zácpa, zápach z úst, vypadávání vlasů i rozvoj těžkých alergií. 

Nejvíc se Dukanovi vytýká, že svoji dietu doporučuje i těhotným ženám. Podle jeho názoru "obezita začíná v těhotenství" a právě v tomto stadiu by se prý mělo začít také s úpravou jídelníčku. Proteinová dieta přitom může vážně poškodit vývoj plodu.

Sám Dukan se proti studiím odsuzujícím jeho dietu ostře ohradil: "Nejsou založeny na ničem vědeckém, jsou to jen dojmy. Pro mě je největším rizikem obezita sama. Lidé na ni umírají každý den a já se proti ní snažím bojovat," prohlásil.

Pro většinu lékařských kruhů však jedinou zázračnou dietou nadále zůstává vyvážená strava a střídmost…

Chcete ji přesto vyzkoušet? Tady máte ukázku jídelníčku!

Snídaně: jogurt, nebo tvaroh, k tomu ovesné otruby, můžete si dopřát také omeletu a k tomu čaj nebo kávu samozřejmě neslazenou.

Svačina: šunka, jogurt, neslazená káva či čaj

Oběd: telecí, krůtí, kuřecí, nebo losos či treska, vyhovuje i králík, vše bez příloh, pouze ve druhé fázi můžete přidat zeleninu

Svačina: nízkotučný sýr, tuňákový salát, koláčky z ovesných otrub, nebo jogurt

Večeře: grilovaná ryba nebo krůtí prsíčka, chléb z ovesných otrub se šunkou

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Diety
 Spousta z nás se ke hvězdám upíná v případě trablů v lásce. Ale podle jednotlivých

 Většina lidí u dělené stravy oceňuje, že žádná potravina není zakázaná. Lidé,

Na alkalickou nebo chcete-li zásaditou stravu nedají dopustit nejen australská modelka Elle Macpherson, Victoria Beckham, ale

Sekce: Zdraví / Diety
  Hovoříme-li o proteinové dietě, máme na mysli způsob stravování, který zajistí ve

Sekce: Láska / Intimita
Dieta, strava ... Kolem jedné diety! Samozřejmě, že výsledek stojí za to: vzdálený maják nám troubit
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  4 věci z porna, které nejsou tak běžné, jak by se mohlo zdát.  
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Frigidita je samozřejmě reálný problém, ale je těžké odhadnout, jestli je nechuť k sexu způsobena opravdu touto dysfunkcí, nebo
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
22.10.19 | Láska / Intimita
  Nic vás neuvolní tak, jako přicházející rozkoš, která doznívá a rezonuje celým tělem. Myslíte si, že orgasmus je jenom jeden?
Pane, pojďte se seznámit…
Pane, pojďte se seznámit…
22.10.19 | Láska
  Jak jsem slíbila, vyzkoušela jsem se seznámit přes seznamovací agenturu a přiznávám se, že jsem v rozpacích. Nevím, jak se s

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády