KRÁSA:

09.12.19 | Krása / Péče o tělo
  Holení žiletkou může být energeticky i časově namáhavá práce. A co teprve
09.12.19 | Krása / Péče o tělo
Trápí vás pomerančová kůže, která se bez vašeho souhlasu „zabydlela“ na vašich
Pokud se chcete dopracovat ke krásné pleti, měla byste dodržovat pár pravidel.
08.12.19 | Krása / Péče o vlasy
Kajenský pepř proti vypadávání vlasů, vodka pro extra lesk, nebo koupací čepice
08.12.19 | Krása / Péče o tělo
   Zhubnout břicho je pro některé ženy skutečný oříšek. Pokud už jste změnila

10 potravin, které vás nakopnou a dodají energii

21.02.17 | Sekce: Zdraví / Zdravé stravování |

10 potravin, které vás nakopnou a dodají energii

 Dát si kávu – to vás napadne jako první, když potřebujete dodat energii. Jenže kofein je dobrý sluha, ale špatný pán. Jsou i jiné potraviny, které vás dokážou povzbudit na těle i na duchu. Víme které! 

Svátky byly fajn, ale už je bohužel po nich – a vy se pořád nemůžete dostat do tempa. Tělo je líné a mozek jakbysmet. Máme pro vás tipy na potraviny, na kterých si pochutnáte a jako bonus vás i povzbudí!


1. Avokádo: Je plné prospěšného mononenasyceného tuku, který snižuje hladinu cholesterolu, dodá energii, ale jen minimálně se ukládá do tkání. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny avokádo velmi rychle zasytí. Jeho dalším plusem je vysoký obsah lecitinu, látky, která se podílí na nervových procesech, zlepšuje paměť a soustředění.
2. Banány: Chutné nasládlé ovoce v praktickém žlutém balení má vysoký podíl přírodního cukru, který se rychle uvolní do krevního oběhu a poskytne tělu okamžitou energii. Banány jsou také výbornou zásobárnou draslíku, důležitého pro správnou funkci svalů a nervů. Draslík se spotřebovává při fyzické nebo duševní námaze, proto je banán ideální svačinka při cvičení nebo náročném jednání.
3. Brokolice: Stejně jako další druhy tmavě zelené zeleniny je plná kyseliny listové, ale také koenzymu Q10, což je látka, která hraje klíčovou úlohu při „výrobě“ energie v buňkách. Nedostatek koenzymu Q10 v těle se může projevit sníženou výkonností a únavou. Pozor na šetrnou tepelnou úpravu – co nejkratší dobu a v páře!
4. Čočka: Obsahem železa se vyrovná i masu. A právě nedostatek železa způsobí, že se cítíte vyčerpaní a bez energie. Kromě toho je tahle skromná luštěnina i bohatou zásobárnou esenciálních kyselin, které jsou pro vaše tělo potřebné jako zdroj bílkovin.
5. Granátové jablko: K tomuto krásnému exotickému ovoci možná zatím máte lehkou nedůvěru. Ta je ale nezasloužená – rubínová zrnka obsahují mimořádné množství vitaminů a minerálů, především draslíku, fosforu, železa a vápníku. Díky vysokému obsahu flavonoidů je granátové jablko výrazný antioxidant, přispívá ke kvalitnímu trávení a pěknému vzhledu pokožky (tady se podívejte, jak ho rychle a efektivně vyloupat)!
6. Kvasnice: Drožďová polévka a pomazánka vůbec nejsou špatné, pokud jste jim ale nepřišli na chuť, můžete si pivovarské kvasnice koupit jako potravinový doplněk. Jsou mimořádně vydatným zdrojem kyseliny panthotenové (vitaminu B5), která je důležitou součástí mnoha chemických pochodů v těle. „Nedostatek tohoto vitaminu se projevuje únavou, potřebou spát během dne a podrážděností,“ uvádí MUDr. Jitka Housová z 3. interní kliniky 1. LF UK Praha.
7. Naklíčené luštěniny: Jsou to opravdové životabudiče, a přitom si je můžete snadno vypěstovat nebo levně koupit. Naklíčené mungo, čočka, cizrna nebo hrách jsou přímo nabité vitaminy, minerály a stopovými prvky, které podporují nervovou soustavu a bojují proti stresu a nervozitě.
8. Sezamová semínka: Díky vysokému obsahu vitaminů a minerálů jsou lékem na stres a podporují vitalitu a potenci. Chalvu, tradiční arabskou sladkost z rozemletého sezamu a medu, by si měli dopřávat hlavně studenti a sportovci.
9. Sušené ovoce: Sušené meruňky obsahují železo, jehož nedostatek v krvi se projevuje únavou. Švestky zase skrývají měď, která je nezbytná pro tvorbu nervových vláken.
10. Voda s citronem. Dehydratace vyvolává únavu. Pokud jste na dně se silami, zkuste nejjednodušší ze všech prostředků. Možná budete překvapeni!

 

 

скачать dle 12.1
(hlasů: 1)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

 Většina lidí u dělené stravy oceňuje, že žádná potravina není zakázaná. Lidé,

Zdravě jíst, přiměřeně se hýbat a žít v duševní pohodě je návodem na dlouhý, spokojený život. Když se budete chtít podle této věty řídit, mohl by váš

Máte problémy s usínáním? V noci se budíte a ráno vstáváte unavená?

Když se bavíme o dobře vyváženou stravu, máme na mysli, že jídlo subjekt musí obdržet všechny

Sekce: Láska / Intimita
Dieta, strava ... Kolem jedné diety! Samozřejmě, že výsledek stojí za to: vzdálený maják nám troubit
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Lubrikační gely a masážní oleje. Základní výbava vašeho muže
Lubrikační gely a masážní oleje. Základní výbava vašeho muže
08.12.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Mnoho milenců považuje lubrikační gel za nepostradatelnou pomůcku. Usnadňuje masturbaci, používání erotických pomůcek,
Orální sex může být nepříjemný.
Orální sex může být nepříjemný.
08.12.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Je příjemný a je součástí našich milostných životů. Ne vždycky to ale dáme se zachováním celé své hrdosti a úcty, protože se to
Nechce vám to dělat pusou? Možná řeší jednu z těchto věcí
Nechce vám to dělat pusou? Možná řeší jednu z těchto věcí
08.12.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Pro spoustu žen je orální sex jedinou cestou, kdy jsou schopné dosáhnout orgasmu. Někteří muži se však této praktice vyhýbají,
Bod SP6 probouzí chuť na sex.
Bod SP6 probouzí chuť na sex.
08.12.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Jak může akupresura zlepšit milostný život a zvýšit ženskou touhu? Věnujte se jí denně několik minut, a uvidíte tu změnu.

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády