KRÁSA:

25.03.20 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
18.03.20 | Krása
Všichni ho vychvalují až do nebe. Na internetu snad nenajdeš jedinou negativní
13.03.20 | Krása / Péče o vlasy
Patříte mezi ty, kteří si berou léky a antibiotika až ve chvíli, kdy už není
Nebaví vás neustále chodit ke kadeřnicím nebo jen občas zatoužíte po rychlé
   Vrásky, unavená pokožka, tmavé pytle pod očima. Tohle mladistvé vizáži

Kalorická jídla, která vám paradoxně pomohou zhubnout

21.12.19 | Sekce: Zdraví / Zdravé stravování / Diety |

S blížícím se létem vymýšlí spousta z nás, jak ještě před dovolenou shodit poslední kila navíc. A ke slovu se tak často dostávají i poměrně nesmyslné diety, které spíše ubližují, než aby pomáhaly. Napadlo by vás, že i tučné potraviny mohou pomáhat s hubnutím? Je to tak! Jen musíte vědět, po kterých potravinách sáhnout!

Ořechy

Tahle dobrota patří k takovým menším kalorickým bombám (18 ořechů znamená okolo 170 kalorií – záleží na druhu). Ovšem několik studií potvrdilo, že lidé, kteří si ji dopřávají pravidelně, mají nižší body mass index (BMI) než ti, kteří ořechy nekonzumují. Vysvětlením může být podle jedné skupiny vědců fakt, že nás ořechy dokáží na dlouhou dobu zasytit, takže toho pak už nesníme tolik, a navíc pomáhají nastartovat metabolismus a tím zlepšovat spalování kalorií.

Kokosový olej

Jeden z výzkumů ukázal, že kokosový olej pomáhá těm, kteří jej konzumují, spálit až o 120 kalorií více než ostatním. Takže se vyplatí začít tento olej používat. Dokonce víc než úplně vyřadit tuky ze stravy (což by byla ostatně velká dietní chyba).

Avokádo

Nahraďte máslo či margarín rozmačkaným avokádem a získáte nejen o něco méně kaloričtější „mazadlo“ na chleba a pečivo, ale také tělu dodáte zdravou vlákninu, vitaminy a minerály. A pomůžete metabolismu pálit kalorie o sto šest.

Losos

Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a navíc představuje velmi kvalitní bílkovinu, která zasytí a pomůže při „budování“ svalů (ty jsou energeticky náročnější než tukové polštáře).

Vejce

Zapomeňte na všechny ty pomluvy, které se na vajíčka snesly před několika lety. Vejce nám prospívají! Obsahují vysoce kvalitní bílkoviny, jež nás udrží od pocitu hladu na dlouhou dobu. A tak díky nim nespořádáme všechno, co uvidíme.

Tvrdý sýr (neodtučněný)

Ačkoli sýry patří k nejkaloričtějším pochoutkám, podle několika studií jsou jejich milovníci štíhlejší než ti, kteří se jim vyhýbají. Kouzlo bude nejspíš spočívat v látkách, jež sýry obsahují a které dokáží nastartovat metabolismus k lepším výkonům.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Snažíš se shodit nějaké to kilo, ale nedokážeš odolat chuti na sladké? Nemá cenu si jen zakazovat,

Už hodinu zíráš na monitor počítače a snažíš se vypotit pracovní email? Netrap se zbytečně

Sekce: Zdraví / Diety
 Začala jste se více hýbat a vybíráte si zdravější pokrmy, ale hubnutí stále

Sekce: Zdraví / Diety
 Pokud máte zkušenosti s dietou, pak jistě víte, jaké potraviny jsou "samozkrášlovacích

 Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Čeho se dnešní ženy nejvíce bojí? Víme to!
Čeho se dnešní ženy nejvíce bojí? Víme to!
30.03.20 | Láska / Rodinná
Naše maminky či babičky měly své strachy poplatné době. Některé z obav dob minulých přetrvávají, jiné s nástupem modernějších
Co vše vám může zkazit vztah? 4 příběhy žen, které přišly o lásku
Co vše vám může zkazit vztah? 4 příběhy žen, které přišly o lásku
30.03.20 | Láska
Ze začátku to vypadá na spokojené manželství a vidina happyendu vám vhání slzy dojetí do očí, pak se to ale zvrtne a je konec. Co
Nemám orgasmus. Jsem opravdu frigidní?
Nemám orgasmus. Jsem opravdu frigidní?
26.03.20 | Láska / Intimita
   Více než deset žen ze sta nikdy nezažije orgasmus. Přitom to vůbec neznamená, že by byly frigidní! Sex si mohou maximálně
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
26.03.20 | Láska / Intimita
Jak poznáte, že nezávazné blbnutí možná přerůstá ve velkou lásku?  

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády