KRÁSA:

09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým
04.09.19 | Krása / Péče o tělo
Máte po těle kožní výrůstky a drobné bradavičky, které jsou vadou na kráse, jež
04.09.19 | Krása / Kosmetika
   Být tak roztomilá jako malá holka a přitom neuvěřitelně svůdná…nyní máte
01.09.19 | Krása / Péče o tělo
  V létě čas běží tak nějak jinak. Zase ses začetla do knihy a zapomněla se

Známe způsob, jak konečně zdravě zhubnout!

11.09.19 | Sekce: Zdraví |

 

Také si dáváte rok co rok předsevzetí, že zhubnete? Držíte všelijaké diety, ale zhubnout se vám stále nedaří, a pokud ano, přichází nevítaný jo-jo efekt? Máme tu pro vás dobré rady, ale především i způsob, který vám zajistí krásnou a zdravou postavu. Ovšem nic není jen lusknutím prstů!

Jak jste jistě poznaly, krátkodobé diety jsou víceméně k ničemu. Možná pár kilogramů shodíte, ale to, že se v jídle omezujete pouze jistou část měsíce či roku, vám moc nepomůže. Musíte tedy přistoupit na plán, který se dá držet už celý život a po celou dobu vám bude zajišťovat méně a méně centimetrů jak v pase, tak na všech místech, kde si to přejete. A jak že se tento zázrak jmenuje? Dělená strava!

Hlavně nehladovět    

Již bylo zmíněno, že hladovění není při potřebě snížení hmotnosti žádané. Brzy kilogramy zase naberete – a ne-li více, než jste shodily. Navíc dochází k narušení spalování, organismus se pokouší přizpůsobit nové situaci, a tím pádem není po dietě schopný spalovat plné množství kalorií. Takže opět dochází k přírůstku na váze. Což vy jistě nechcete. Pro snižování váhy je nejdůležitější správná skladba stravy. Žádné prášky, žádná jednostranná strava.

Asi každého napadne, že pokud chce účinně a levně zhubnout, je pro něj ideální heslo: „Nejez!“. To ale vůbec nevyřeší váš problém. Pokud si jídlo vědomě odpíráte, za chvíli přijde stres z hladu. Tělo nebude chápat vaše úmysly a bude zmatené. Důležité je hodně pít a samozřejmě rozumně jíst. Pak nebude organismus narušen. Kupříkladu mnoho lidí ráno nesnídá, protože si myslí, že snídaně není potřebná a jen vám dodává „zbytečné“ kalorie navíc. To jsou ale na omylu! Pokud si dopoledne nedáte nějaké jídlo, tělo v žádném případě nezačne spalovat. Bude si pouze myslet, že stále spíte. Proto se bude udržovat v klidu. Pokud si ráno nedáte snídani, hlad vás dostihne odpoledne nebo se v horším případě začnete přejídat večer. Na noc už moc kalorií nepotřebujete, ráno jsou ovšem přímo nutností pro celý den!

Hayova dělená strava

Vděčíme za ni americkému lékaři Howardu Hayovi, který rozdělil potraviny do dvou skupin. A to na sacharidy a bílkoviny. Také věděl, že tělo se skládá ze zásadotvorných a kyselinotvorných prvků, a správnou kombinací těchto potravin si sám například vyléčil těžké onemocnění ledvin.

Zásadotvorné potraviny – například vařená a syrová zelenina a ovoce jsou podle pana Haye schopny neutralizovat kyseliny v našem těle a vyplaví je ledvinami a střevy ven. Zásadotvorných potravin bychom měli mít na denním jídelníčku 4x více než těch kyselinotvorných.

Kyselinotvorné potraviny – jsou to všechny sacharidy a bílkoviny. Pokud jich zkonzumujeme hodně, organismus se překyselí a tělo pak nemůže správně vylučovat odpadní látky, které chceme samozřejmě dostat pryč.

Potraviny bohaté na bílkoviny

  • sýry, maso, ryby, mléko, luštěniny, ořechy, vejce

Potraviny bohaté na sacharidy

  • pečivo, cereálie, brambory, těstoviny, rýže, ovoce, cukr
скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Diety
 Jistě už jste to zažila – snažíte se jíst zdravě a omezit konzumaci pečiva, ale vaše tělo přece jen potřebuje

Sekce: Zdraví / Diety
 Ráno rychle vstát, omýt, nalíčít, obléknout a tradá do práce, a nezapoměla jste na

 Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec

Další výzkumy ukázaly, proč strava, ve které chybí bílkoviny a převažují cukry a tuky, způsobuje začarovaný kolotoč hladu a příbírání.

 Většina lidí u dělené stravy oceňuje, že žádná potravina není zakázaná. Lidé,
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Máme dobrou zprávu pro muže, kteří chtějí být otcem. Všechno, co jíte, může mít velký vliv na kvalitu a počet vašich spermií. A
Míváte sny o sexu?
Míváte sny o sexu?
19.09.19 | Láska / Intimita
Zdálo se vám v noci, že máte sex se svým šéfem, který vás ale vůbec nepřitahuje, se svým známým nebo třeba s Georgem Clooneym?
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
19.09.19 | Láska / Intimita
  Pánové a dámy, tyhle věci byste opravdu dělat neměli, jestli nechcete potenciálního partnera odradit dřív, než se stačíte
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
 Co se sexu týče, když to vezmeme hodně zjednodušeně, existují pouze dva druhy. Chráněný a nechráněný. Každý má asi nějaké své

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády