KRÁSA:

09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým
04.09.19 | Krása / Péče o tělo
Máte po těle kožní výrůstky a drobné bradavičky, které jsou vadou na kráse, jež
04.09.19 | Krása / Kosmetika
   Být tak roztomilá jako malá holka a přitom neuvěřitelně svůdná…nyní máte
01.09.19 | Krása / Péče o tělo
  V létě čas běží tak nějak jinak. Zase ses začetla do knihy a zapomněla se

Urychlíte tím hubnutí

20.08.19 | Sekce: Zdraví / Zdravé stravování / Diety |

Britští vědci potvrdili, že čím později člověk snídá a čím dříve zároveň večeří, tím rychleji zhubne. Přitom může sníst poměrně slušné množství kalorií. Stěžejní je, aby dobu konzumace a trávení omezil jen na rozmezí několika hodin během dne.

Vědci z University of Surrey požádali skupinu hubnoucích, aby začala snídat o hodinu a půl později než obvykle, ale zároveň aby poslední jídlo dne snědla o hodinu a půl dříve než obvykle. Přitom nedošlo k omezení celkového příjmu kalorií. Jinými slovy, pokud byli zvyklí tito jedinci sníst veškerou denní stravu mezi osmou ranní a šestou večerní, teď to museli zvládnout mezi půl desátou dopoledne a půl pátou odpoledne. Srovnávací skupina hubla podle obvyklého plánu, tedy konzumovala stejné množství energie, ale v delším časovém úseku.

První skupina za deset týdnů zhubnula výrazně více než druhá skupina.

„To je velmi povzbuzující. Lidé mohou stále do určité míry jíst dost jídla tak, jak si přejí, ale stačí, když zkrátí časový úsek, v němž všechno toto jídlo spořádají. Netvrdím, že je to dokonalý recept, ale rozhodně je to významný objev z celé skládačky o lidském metabolismu a obezitě,“ tvrdí doktor Jonathan Johnson z University of Surrey.

Tělo nejlépe metabolizuje stravu kolem poledne, takže čím blíže se k němu přisune snídaně a večeře, tím méně kalorií skončí v tukových polštářích.
Tipy na ideální snídaně

Ačkoli všichni víme, že snídaně je nezbytnou součástí našeho každodenního života, někdy máme tendenci ji tak trochu nezdravě znevažovat. Například obiloviny spadají do jedné z nejoblíbenějších kategorií potravin současnosti. Některé z nich však mohou být plněny umělými barvami, zpracovanými cukry, konzervačními látkami a stimulátory chuti. Proto to zkuste trochu jinak.

Například chia pudink je výbornou volbou, která kontroluje hladinu cukru v krvi. Budete potřebovat 3 polévkové lžíce chia semínek, 1 šálek mléka (může být rostlinné), 1 šálek vody, javorový či jiný sirup, ořechy, semena, karob, skořici, vanilkový extrakt (zkrátka to, co máte rádi). Do dostatečně velké uzavíratelné sklenice nasypte chia a zalijte je vodou i kokosovým mlékem. Přidejte javorový sirup, skleničku uzavřete a dobře zamíchejte – protřepejte. Vložte do lednice a ráno dolaďte ořechy a tím, co máte po ruce.

Vejce jsou také klasikou, která patří na ranní stůl. Pokud máte rádi míchaná a držíte dietu, radši vynechejte slaninu a jinou uzeninu. Pro své potřeby volte dvě vejce, dva kusy celozrnného chleba a zeleninu v libovolném množství. Mimochodem, vařená vejce úžasně působí v kombinaci s avokádem. K ochucení přidejte mořskou sůl a pepř. Tyhle dvě složky jsou nabité bílkovinami, tuky a vlákninou.

Chcete něco méně tradičního? Co takhle banánové placičky! Na toto jídlo budete potřebovat pouze dvě složky – vejce a banán. Samozřejmě, trochu kakaového prášku nebo skořice nikdy nikomu neublíží, ale je to záležitost osobního vkusu. Takže, připravte si 1 velký banán, 4 vejce, popřípadě 1/2 šálku mandlové moučky, 1 lžičku vanilkového extraktu a 1/2 lžíce skořice. Smíchejte všechny přísady dohromady. Dejte pár lžic těsta na namazanou nízkoteplotní pánev a po chvíli obraťte. Můžete doladit oblíbenými ořechy.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví
Podle britských a amerických vědců sovy umírají dříve než skřivani. A není to výrok ornitologů

S blížícím se létem vymýšlí spousta z nás, jak ještě před dovolenou shodit poslední kila navíc. A ke slovu se tak často dostávají i poměrně nesmyslné

Sekce: Zdraví / Diety
 Ráno rychle vstát, omýt, nalíčít, obléknout a tradá do práce, a nezapoměla jste na

 Znáte to – ráno musíte všechno zvládnout rychle a na snídani nezbývá vůbec
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Nebuďte ve vztahu ta hodnější, nechte se hýčkat!
Nebuďte ve vztahu ta hodnější, nechte se hýčkat!
15.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Na začátku vztahu obvykle muž novou partnerku obskakuje a snesl by jí modré z nebe. Proč se to postupem času otočí a je to žena,
Nový vztah: Jak se na něj připravit?
Nový vztah: Jak se na něj připravit?
15.09.19 | Láska / Intimita
  Začít nový vztah většinou vůbec není lehké. To poznala i Blanka z Ulice. Po rozpadu manželství se už nějakou dobu pomalu
Co je v sexu zakázáno?
Co je v sexu zakázáno?
15.09.19 | Láska / Intimita
  Zákony v různých zemích se často výrazně liší...
Je závislý na pornu!
Je závislý na pornu!
15.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Vyrovnáte se s tím?

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády