KRÁSA:

 Netradiční až šokující tipy na to, jak být krásnější, si ženy vyměňují
Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec

Patnáct minut posilování dokáže zvrátit cukrovku za šest týdnů

16.02.19 | Sekce: Zdraví / Fitness |

Skotští vědci tvrdí, že lidé nemusejí cvičit pětačtyřicet minut denně, aby se chránili před diabetem typu 2. Dokázali, že velmi intenzivní cvičení (posilování) patnáct minut třikrát týdně dokáže u obézních osob s diabetem typu 2 jejich onemocnění zvrátit už za šest týdnů. V experimentu prokázali, že po šesti týdnech tohoto systému cvičení tělo začne výrazně lépe reagovat na inzulín.

Skotští autoři vycházeli z předchozích výzkumů, v nichž se podařilo prokázat, že pětačtyřicet minut pohybu denně dokáže zvrátit diabetes typu 2.
Čas versus intenzita

Jenže pětačtyřicet minut denně je pro osoby, které jsou obézní či s nadváhou a evidentně nemají k pohybu žádný valný vztah, příliš dlouho, takže nerealistickou změnou životního stylu. Proto zkoušeli jiné možné intervence a napadlo je, že by mírný pohyb vyměnili za velmi intenzivní, zato kratší.
A tak skupinu mužů s nadváhou nechali cvičit velmi intenzivně patnáct minut třikrát týdně. Cvičení zahrnovalo styl velmi intenzivního posilování. Po šesti týdnech se u pokusných osob s diabetem typu 2 výrazně zlepšila schopnost těla hospodařit s inzulinem a schopnost tkání reagovat na tento hormon a držet hladinu glukózy v normě.

I bez posilovny

Už po jednom cvičení se citlivost vůči inzulinu zvýší o šestnáct procent.

„Navrch k našim výsledkům, my víme, že posilovna není pro každého. Tudíž musíme také zjistit, zda lidé můžou podobné cviky vykonávat doma bez zařízení posiloven, aby mohli dosáhnout stejných výsledků,“ uvedl jeden z autorů doktor Stuart Gray z University of Glasgow ve vyjádření pro deník The Telegraph.

 

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Fitness
Vrcholový sport rozhodně není zárukou pevného zdraví do vysokého věku. Ale rekreační sport rozhodně

Sekce: Zdraví / Fitness
 Pohyb má tak zásadní vliv na lidské zdraví, že i pouhá čtvrthodinka cvičení denně

Sekce: Zdraví / Fitness
 Nenajdete ve svém diáři čas na návštěvu posilovny? Nechce se vám běhat v zimě a dešti? Nebo jste jen

 O vínu se ví, že má i pozitivní dopad na lidský organismus. A červené víno se opět

Sekce: Zdraví / Fitness
 Ne každý stíhá denně cvičit hodinu. Podle amerických vědců však hotové zázraky s tělem a jeho
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
4 rozdíly mezi normálním sexem a pornem!
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  4 věci z porna, které nejsou tak běžné, jak by se mohlo zdát.  
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
Jsou frigidní, nebo to partner neumí?
22.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Frigidita je samozřejmě reálný problém, ale je těžké odhadnout, jestli je nechuť k sexu způsobena opravdu touto dysfunkcí, nebo
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
Orgasmus na několik způsobů: Znáte všechny?
22.10.19 | Láska / Intimita
  Nic vás neuvolní tak, jako přicházející rozkoš, která doznívá a rezonuje celým tělem. Myslíte si, že orgasmus je jenom jeden?
Pane, pojďte se seznámit…
Pane, pojďte se seznámit…
22.10.19 | Láska
  Jak jsem slíbila, vyzkoušela jsem se seznámit přes seznamovací agenturu a přiznávám se, že jsem v rozpacích. Nevím, jak se s

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády