KRÁSA:

09.09.19 | Krása / Péče o vlasy
  Ráda byste se chlubila sexy hřívou, jenomže místo toho vám matka příroda
05.09.19 | Krása / Péče o tělo
Toužíte po opálené pokožce, ale nechcete své tělo vystavovat škodlivým
04.09.19 | Krása / Péče o tělo
Máte po těle kožní výrůstky a drobné bradavičky, které jsou vadou na kráse, jež
04.09.19 | Krása / Kosmetika
   Být tak roztomilá jako malá holka a přitom neuvěřitelně svůdná…nyní máte
01.09.19 | Krása / Péče o tělo
  V létě čas běží tak nějak jinak. Zase ses začetla do knihy a zapomněla se

Skákání přes švihadlo pomůže nejen k vysněné postavě

06.08.19 | Sekce: Zdraví / Fitness |

Ještě jste nenašli cvičení, které by vás opravdu bavilo? Zkuste provést malý návrat do minulosti a zaskákejte si přes švihadlo. Vybrousíte tak své křivky, stimulujete mozek, a navíc si zpevníte kosti.

Švihadlo ctí starou školu. Vždyť je to něco, s čím jste si hráli jako dítě. A uznejte sami, že to byla velká zábava. Nechtělo by to oprášit staré vzpomínky? Co na tom, že dnes je vám možná i o několik desetiletí víc!? Pomůcka, která se skládá z lana a dvou rukojetí, vám nabízí spoustu výhod – dokonale protáhne svaly, prověří rovnováhu, a ještě prospěje kostem. S počáteční investicí se navíc vejdete do stokoruny. Takže ano, za málo peněz, opravdu hodně muziky…
Hop a skok jako duševní fitness
„Jedna z nejlepších věcí je ta, že si sami zvolíte intenzitu, která vám bude vyhovovat. Zatímco pomalé skákání je skvělé na zahřátí, rychlejší tempo už patří mezi efektivní kardio trénink. Synchronizace celého těla potřebná k úspěšnému skoku je dalším pozitivem, protože přesné načasování vyžadující spolupráci rukou a nohou pomáhá propojit horní a dolní část těla s mozkem,“ vychvaluje přednosti švihadla Tim Church, profesor biomedicínského výzkumného centra se sídlem na americké Louisianské státní univerzitě.

Proč je tohle propojení zatraceně žádoucí?
Vy se potíte, mysl si vyloženě lebedí

S přirozeným procesem stárnutí mohou hlavní svalové skupiny přestávat pracovat v souladu s mozkem. To může v budoucnu zvýšit pravděpodobnost výpadků a nepříjemných pádů. „Skákací lano“ ale mozek nesmírně stimuluje, zlepšuje motorickou koordinaci, podporuje součinnost mysli a svalů, čímž riziko mnohonásobně snižuje. Takový je názor výše zmíněného odborníka, který poukazuje na to, že cvičení samo o sobě platí za prevenci Alzheimerovy choroby i posilovače paměti. Ale má i další plusy…

Shozená kila a pevné kosti

„Ve srovnání s jinými druhy cvičení skákání přes švihadlo zapojuje opravdu celé tělo, včetně kostí. Jistá americká studie nedávno prokázala, že ženy, které skákaly třikrát týdně, zvýšily svou kostní minerální hustotu v nohách, v porovnání s těmi, které se stejně často věnovaly jinému tréninku,“ říká profesor sportovní medicíny působící na Huntingdonské univerzitě sídlící v americké Indianě s tím, že švihadlo je vhodné pro všechny věkové kategorie, které si udržují stabilní váhu a nepatří do skupiny obézních. Takovým jedincům by totiž mohlo spíše uškodit.
Chcete také zhubnout? Sledujte naše testerky ve speciálu Hurá do plavek!

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví / Fitness
Vrcholový sport rozhodně není zárukou pevného zdraví do vysokého věku. Ale rekreační sport rozhodně

Sekce: Zdraví / Fitness
Chystáte se užít si svátky naplno se všemi těmi mísami dobrot a pak jste rozhodnutí začít makat a

Sekce: Zdraví / Fitness
 Cvičební program deep work zažívá nevídaný boom. Je to nové dynamické cvičení,

Sekce: Zdraví / Fitness
   Jedná se o populární a hojně využívanou alternativu k běžným odporovým cvičením, kdy využitím vlastností vody dokážeme komplexně procvičit celé

Sekce: Zdraví / Fitness
 Chcete zhubnout, dobře vypadat a být celkově v pohodě? Pak byste měli vyzkoušet osvědčený recept – a tím je
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
Těchto 9 potravin zvyšuje počet spermií.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
  Máme dobrou zprávu pro muže, kteří chtějí být otcem. Všechno, co jíte, může mít velký vliv na kvalitu a počet vašich spermií. A
Míváte sny o sexu?
Míváte sny o sexu?
19.09.19 | Láska / Intimita
Zdálo se vám v noci, že máte sex se svým šéfem, který vás ale vůbec nepřitahuje, se svým známým nebo třeba s Georgem Clooneym?
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
Tohle jsou věci, které při seznamování odradí každou holku
19.09.19 | Láska / Intimita
  Pánové a dámy, tyhle věci byste opravdu dělat neměli, jestli nechcete potenciálního partnera odradit dřív, než se stačíte
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
Blíží se revoluce v sexu? Muži odteď nebudou potřebovat kondomy.
19.09.19 | Láska / Intimita / Rodinná
 Co se sexu týče, když to vezmeme hodně zjednodušeně, existují pouze dva druhy. Chráněný a nechráněný. Každý má asi nějaké své

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády