KRÁSA:

21.11.19 | Krása / Péče o tělo
  Ruce jsou nejen jednou z prvních věcí, na které se lidé během prvotního
Zase ztrácíš před zrcadlem nervy? Klid. Černé tečky jsou sice odolné, ale
21.11.19 | Krása / Péče o tělo
Krásné ploché bříško je snem mnohých žen i mužů, kteří hodiny týdně tráví
20.11.19 | Krása / Péče o tělo
Tmavé chloupky kolem prsních dvorců, podobně jako v okolí pupíku, trápí snad
Trpké rysy, buldočí tváře… ať jim říkáte, jak chcete, svěšené koutky vám dodají

Skoro každý den zaspíte. Možná děláte tyhle chyby

09.11.19 | Sekce: Zdraví |

Ačkoli jste na sebe za každodenní ranní shon naštvaní, nedokážete se vymanit z bludného kruhu neustálého zaspávání? Podívejte se na nejčastější chyby, které lidé dělají, v jejichž důsledku se ráno nemohou vyhrabat z peřin.

Chodíte pozdě spát

Tohle snad ani nemá smysl příliš rozebírat. Je naprosto samozřejmé, že pokud nepůjdete spát včas a do noci budete vysedávat u televize nebo u počítače, budete ráno unavení jako koťata. Jakákoli večerní aktivita má velký vliv na kvalitu vašeho spánku, proto byste se před ulehnutím měli věnovat něčemu, co vás zklidní. Dejte si teplou koupel, přečtěte pár stránek knihy, naopak se vyhněte cvičení, pití kávy, alkoholu nebo konzumace těžkých jídel a civění do monitoru.
Posouváte budík

Další nejčastější příčinou, proč nedokážete ráno vstát, je neustálé posunování budíku. Tím, že zvuk budíku tělo probudí ze spaní a vy jej pak necháte znovu usnout, matete nervové receptory v mozku, které mají za úkol uvést vás ráno do provozu. Při opakovaném probouzení a následném usínání posílíte pocit únavy a špatnou koncentraci.
Spíte s mobilem pod polštářem
Posunování budíku se nejvíce týká lidí, kteří spí s mobilem pod polštářem. Pokud často zaspáváte nebo se vám prostě jen špatně vstává, nastavte si budík na vysokou hlasitost a dejte ho co nejdál od sebe. Klidně i do jiné místnosti. Zvuk budíku vás ráno donutí vstát a přejít až k němu, což zajistí dokonalé probrání. Na vás je už pak jen mít silnou vůli a neupadnout zpátky do postele.

Máte doma příliš chladno

Dalším problémem, který má na svědomí, že se nám ráno špatně vstává, je příliš chladný vzduch v bytě. Komu by se také chtělo vylézt z vyhřáté postele, když je všude taková zima? Pro kvalitní spánek je lepší spát při nižší teplotě. Pokud je to ale možné, nastavte si termostat tak, aby vám bylo při vstávání příjemné teplo.
Špatná strava

Nesprávná skladba jídelníčku může být příčinou mnoha obtíží. Mezi ně se řadí také chronická únava a špatná kvalita spánku. Pokud holdujete tučnému a nezdravému jídlu, případně je váš jídelníček chudý na vitaminy a minerály, zejména hořčík, nemůžete se pak divit, že jste ráno úplně vyřízení.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví
  Ranní ptáče zrovna nejsi a budík bys nejraději vyhodila z okna? Zadrž. Možná máš jen špatné návyky a když je trochu poupravíš, bude se ti vstávat

Sekce: Zdraví
Jaro je tu. A s ním nejen více sluníčka a probouzející se příroda, ale také přechod na letní

Sekce: Zdraví
 Taky se večer převracíte v posteli a nemůžete usnout ? Problémy s nespavostí se šíří a proto

Sekce: Zdraví
 Nemůžete usnout, budíte se uprostřed noci a druhý den jste vyčerpaní k smrti? Nejste sami! Podle odborníků se totiž

Máte problémy s usínáním? V noci se budíte a ráno vstáváte unavená?
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

8 otázek, na které se svobodných holek neptejte!
8 otázek, na které se svobodných holek neptejte!
21.11.19 | Láska
Hlavně zachovejte klid, stejně jako Bridget Jonesová to nakonec taky zvládnete!
Láska na první pohled existuje
Láska na první pohled existuje
21.11.19 | Láska
Jak zaujmout muže? Tak nad tím přemýšlí denně spousta žen a nejen těch, které jsou single. Zůstat atraktivní chtějí přece i ty
Je erekce klitorisu skutečná? Proč a v čem se poštěváček tolik podobá penisu?
Je erekce klitorisu skutečná? Proč a v čem se poštěváček tolik podobá penisu?
21.11.19 | Láska / Intimita
Klitoris je neuvěřitelný orgán, který díky správné stimulaci poskytuje svým majitelkám nesmírné potěšení. Tak trochu se podobá
Tyhle triky vám doporučí všechny holky
Tyhle triky vám doporučí všechny holky
21.11.19 | Láska / Intimita
Chlapi, nevíte si v oblasti orgasmu rady? Zeptejte se na radu samotných žen!

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády