KRÁSA:

18.09.20 | Krása / Péče o tělo
   Už jsi utratila tisíce za produkty slibující mladistvý vzhled, ale že by to
17.09.20 | Krása / Péče o tělo
Trápí vás pomerančová kůže, která se bez vašeho souhlasu „zabydlela“ na vašich
Statistiky uvádějí, že různou formou problematické a aknózní pleti trpí 70–80 %
Pokud se chcete dopracovat ke krásné pleti, měla byste dodržovat pár pravidel.
04.09.20 | Krása / Péče o tělo
  Zase nervózně pozorujete kalendář, jak se blíží léto a s ním i plavková

Optimisté žijí déle!

10.09.20 | Sekce: Zdraví |

Vědci z Bostonu mají další důkazy o tom, že život v optimistickém pohledu na svět je nejen snazší pro samotného nositele tohoto psychického naladění, ale také vede k životu delšímu. Pesimisté často tvrdí, že optimismus pramení z nedostatku inteligence a schopnosti vidět svět realisticky. Jenže pozitivní přístup k životu neznamená idealizování negativních aspektů života. Optimismus znamená pozitivní přístup k řešení i životních těžkostí. A to výrazně zvyšuje šanci, že se člověk dožije více než pětaosmdesáti let.

Podle psychologů optimisté na rozdíl od pesimistů lépe ovládají své emoce. To je zvýhodňuje právě při nepřízni osudu, kdy musejí čelit zvýšenému stresu. To, že optimismus prodlužuje život, prokázali psychiatři z Bostonu studiem sedmdesáti tisíc zdravotních sester a patnácti set válečných veteránů.

Z výsledků je patrné, že nejoptimističtější jedinci žili o patnáct procent déle, než byl průměr celé sledované skupiny. Obě skupiny jsou přitom vrstvou společnosti, která v životě čelí velmi vysoké míře stresu.

„Naše závěry hovoří pro to, že zvyšováním pozitivního pohledu na život pomocí autogenního tréninku je možné zlepšit zdraví člověka a prodloužit jeho život,“ tvrdí psychiatrička profesorka Lewina Leeová z Bostonské univerzity.

„Myslím, že jeden z příčinných mechanismů by mohl tkvět v tom, že optimisté lépe zvládají stres, protože se vyhýbají nimrání se v negativních událostech života. Stres ovlivňuje imunitní systém, takže je možné, že optimisté lépe zvládají také infekce. Řada studií také našla vztah mezi stresem a zkracováním telomer chromozómů, což je proces, který souvisí se stárnutím buněk a zvýšeným rizikem onemocnění srdce, diabetu či rakoviny,“ komentoval závěry bostonského výzkumu profesor Bruce Hood z University of Bristol v rozhovoru pro deník The Telegraph.

A jak si udržet optimistického ducha po celý den?
Vždy je důvod ke smíchu

Že zrovna nemáte náladu se na někoho usmívat a být milí? Pak to chce terapii smíchem. Doslova. Pusťte si nějakou oblíbenou komedii, zajděte na večeři s přáteli, o nichž víte, že se v jejich společnosti budete skvěle bavit, zkrátka si zajistěte večer plný smíchu. Ten totiž spouští v těle procesy zaručující nejen lepší náladu, ale také například silnější imunitu nebo menší míru fyzické bolesti.
Smutky vyběhejte

Pohyb je nejen důležitý pro naši tělesnou schránku (zvláště máte-li sedavé zaměstnání), ale také pro naši duši. On totiž dokáže v organismu zvýšit produkci oxytocinu, tedy již zmíněného hormonu štěstí. A z toho vyplývá, že když pohyb zařadíme do svého každodenního rozvrhu, budeme mít lepší náladu. Nemusíte hned začít běhat nebo si koupit permanentku do posilovny (i když to jsou záslužné počiny). Úplně bude stačit, když si doma zacvičíte nebo zatančíte při své oblíbené hudbě. Těch pár minut jistě najdete každý den.
Lahev po ruce

Zkoušíte zahánět splíny něčím „ostřejším“? Chyba. Odborníci mají jasno – alkohol ještě žádné těžkosti nevyřešil a život nikomu nezpříjemnil (a když, tak ne nadlouho, respektive jen do bolestného vystřízlivění). Namísto toho bychom měli dbát na dostatečný pitný režim a dopřávat tělu dostatek čisté vody. Ta ostatně tvoří 60 % našeho těla, a tak je jasné, že je na ní závislé. Kromě toho z organismus vyplavuje toxiny, umí poskytnout dostatek energie a také dobrou náladu. Takže pozor na dehydrataci, která nám dokáže zkazit celý den.

Vyhajaní dorůžova

Spánek je pro lidské tělo klíčový – bez něj jsme nejen unavení fyzicky, ale i duševně. Snáze pak podléháme špatné náladě a také stresu. Při spánkové deprivaci totiž naše tělo produkuje více kortizolu, tedy stresového hormonu. A ten si s dobrou náladou rozhodně nerozumí… Takže pamatujte – sedm až osm hodin kvalitního spánku to jistí!
Rychlá zvířecí pomoc

Domácí mazlíčci jsou skvělými „terapeuty“. Poslouchají, co jim říkáme, nesoudí nás, nenabízejí dvacet řešení každé situace, nechají nás se vyplakat… Máte při splínu po ruce pejska nebo kočičku? Pak toho využijte a přitulte se k nim! Je prokázáno, že domácí mazlíčci snižují míru stresu a zlepšují náladu. A ještě jsou tak měkoučcí!

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

Sekce: Zdraví
  Ztráta čichu, tedy schopnosti cítit a rozeznávat silné vůně, souvisí s těžkou degradací mozku a je předzvěstí toho, že člověku už nezbývá mnoho let

 Někteří partneři preferují spaní odděleně kvůli chrápání, klidu nebo kvůli tomu, aby se nemuseli přetahovat o přikrývku. Ať je důvod jakýkoliv,

Osoby, které konzumují slazené perlivé limonády, jsou více ohroženy rozvojem rakoviny tlustého střeva. A bohužel, pokud u nich nádor skutečně

Sekce: Láska / Intimita
Paradox mužnosti či paradox plodnosti prokázali australští vědci hned ve dvou výzkumech. Ačkoli se mužům radí, aby byli fit a ve skvělé kondici,

Sekce: Zdraví
Dobrá nálada je prvním krokem k pevnému zdraví a správnému fungování organismu. Někdy je však těžké si zachovat optimismus a pozitivní pohled na svět.

   Tak jak je to tedy s těmi podpatky? Není to tak jednoznačné, jako ostatně všechno, mají svá pro i proti.
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Šťáva pomáhá v ložnici
Šťáva pomáhá v ložnici
18.09.20 | Láska / Intimita / Rodinná
Džus z granátových jablek každý den pomůže mužům, kteří trpí problémy ve svém sexuálním životě.
Nebuďte ve vztahu ta hodnější, nechte se hýčkat!
Nebuďte ve vztahu ta hodnější, nechte se hýčkat!
18.09.20 | Láska / Intimita / Rodinná
Na začátku vztahu obvykle muž novou partnerku obskakuje a snesl by jí modré z nebe. Proč se to postupem času otočí a je to žena,
Jak na dokonalý sex s milencem?
Jak na dokonalý sex s milencem?
18.09.20 | Láska / Intimita / Rodinná
Najít si dobrého milence na to jedno v dnešní době není žádná ostuda. Navíc, nemusíš o tom vyprávět kamarádkám na každém kroku,
Matka se zamilovala do syna.Teď s ním chce mít dítě!
Matka se zamilovala do syna.Teď s ním chce mít dítě!
17.09.20 | Láska / Intimita / Rodinná
Tak tohle je pořádná smůla. Představte si, že dáte syna k adopci a o třicet let později se do něj zamilujete…  

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Oblékání podprsenky vypovídá o osobnosti. Do které skupiny patříte?
Oblékání podprsenky vypovídá o osobnosti. Do které skupiny patříte?    To, jakým způsobem si zapínáte podprsenku, je součástí řeči vašeho těla a vypovídá i o tom, jaká jste osobnost. Expertka na
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Nový trend: Svatební tetování místo prstýnků! Jdeš do toho?
Nový trend: Svatební tetování místo prstýnků! Jdeš do toho? Ať už toužíš po extravaganci, nebo si prostě jen nepotrpíš na šperky, svatební tetování může představovat skutečně originální
Pyžamová revoluce: Buď sexy i v posteli
Pyžamová revoluce: Buď sexy i v posteli Už tě nebaví se každý večer převlíkat do obyčejné bavlněné košilky na spaní a klasických pyžam s běžnými vzory máš už plné zuby?
Piercing: Šílenost, pás cudnosti nebo ozdoba?
Piercing: Šílenost, pás cudnosti nebo ozdoba? Patříte mezi milovníky kroužků, kuliček, falešných diamantů, protahováků a kdoví čeho ještě? Jednoduše – jste vyznavači piercingu
Buď krásná i s bříškem. Ukážeme ti trendy v těhotenské módě
Buď krásná i s bříškem. Ukážeme ti trendy v těhotenské módě Čekáš miminko a tvoje bříško je den za dnem větší. Už jsi odložila všechny upnuté džíny i tvoje oblíbené šaty a klasická věta
Copyright © 2020 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády