KRÁSA:

Povislá horní víčka jsou problémem žen i mužů. Kromě toho, že je vnímáme jako
15.10.19 | Krása / Kosmetika
   Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních
11.10.19 | Krása / Péče o vlasy
   Dokonalé vlasy – to je sen každé z nás, ale realita bývá bohužel jiná.
10.10.19 | Krása / Péče o vlasy
  Krásný šperk se stává naší součástí, a tak není divu, že se nám ho vůbec
10.10.19 | Krása
Nejsem sama, kdo čas od času přemýšlí, kolik že je mu vlastně let.

Zimní očistná kúra: ano, či ne?

21.12.16 | Sekce: Zdraví / Zdravé stravování |

 Alternativy ke klasické medicíně přitahují stále více lidí. Tito lidé tvrdí, že lékaři řeší spíše důsledky nemocí a nikoli jejich příčiny. Zastánci alternativní medicíny vidí příčiny chorob mimo jiné v nesprávné stravě, která člověka zahlcuje toxickými látkami.

Odborníci na výživu, kteří vycházejí z tradic evropské medicíny, s nimi v mnohém nesouhlasí. Receptem na zachování zdraví je podle nich vyvážený příjem živin v kombinaci s pravidelným životním rytmem a pohybem. Některé z postupů doporučovaných léčiteli včetně očistných kúr považují za nebezpečný extrém. "Nepravidelným stravováním s různými excesy, ať už ve formě hladovění či přejídání, svůj organismus zatěžujeme," tvrdí například Tamara Starnovská, vedoucí nutriční terapeutka Centra výživy Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze. Za zbytečné považuje i různé kúry a půst.


Který z receptů na zdraví je tedy správný?


Zažívání je ovlivněno ročním obdobím


Dvakrát ročně, na jaře a před nadcházející zimou, nastává podle pražského léčitele Romana Kindla čas pozměnit stravovací návyky. Důkladně očistit organismus, protože zažívání nefunguje po celý rok stejným způsobem: "V zimě lépe zpracováváme tučné maso a živočišné tuky. Cukry a škroby naopak tělo nezpracovává, protože slinivka v zimním období neumí vyrábět příslušné enzymy," tvrdí Roman Kindl s tím, že na jaře je to právě naopak. Tehdy tělo živočišné tuky zpracovává obtížně nebo vůbec. S příchodem jara se naopak ve slinivce vyrábějí enzymy na štěpení cukrů a ostatních polysacharidů. Ty potřebujeme k trávení ovoce, které dozrává. Zeleninu tělo zpracovává dobře po celý rok.


"Naši předkové tento rytmus znali, a proto drželi v předjaří půst jako přechod na jarní stravu, která znamená více zeleniny a méně tuků, ale více vajec," upozorňuje Roman Kindl. Na podzim je pak situace podobná. Proč v těchto zásadách pokračovat? Jednoduše řečeno, při špatném trávení se potrava štěpí jen omezeně. V nestrávené části pak probíhají hnilobné a kvasné procesy a vznikají tím jedy, které je třeba z organismu vyloučit.


"Hlavní roli při podzimní i jarní čisticí kůře by měly hrát byliny," vysvětluje Roman Kindl. "Zvyšují výkonnost jater a ledvin, což jsou hlavní čisticí orgány. Byliny s obsahem saponinů (což jsou látky, které mají čisticí účinky, například zvyšují tvorbu moči) by zase měly uvolnit nečistoty z tkání, svaloviny a podkoží." Jaké byliny to jsou? Pro játra například jablečník, měsíček nebo třezalka. Ledviny ovlivňují přeslička, vrbovka, plavuň nebo kopřiva, k saponinům se řadí bříza, divizna, podběl nebo petrklíč. Není třeba je nějak složitě shánět, bývají součástí běžně prodávaných bylinných čajů. Podzimní i jarní kúra má trvat šest týdnů.


"Pití čisticích čajů by měl vždy provázet zvýšený příjem tekutin, aby vylučování nečistot z těla bylo snadnější," vysvětluje Roman Kindl. A upozorňuje, že těhotné a kojící ženy by si měly takovou kúru rozhodně odpustit. Toxické zplodiny se totiž vylučují z organismu všemi tělními sekrety, močí, potem a také mlékem. Očistná kúra by tak mohla kojence přiotrávit mateřským mlékem.
"Já doporučuji spíš zeleninu, ovoce, čisté vody a ovocné čaje, zeleninové vývary a saláty," říká Pavel Suchánek z Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze. Bylinky podle něj mohou zdraví i ohrozit: "Při jejich používání je třeba být velmi opatrný."


Půst podporuje imunitní systém


Kromě bylin využívá stále více lidí pro očistu těla půst. Dává prý tělu možnost vyloučit nestrávené jídlo. Při půstu navíc odpočívá zažívací trakt. A protože imunitní systém úzce souvisí se zažíváním, podporuje hladovka obranyschopnost organismu. Tato teorie však má také mnoho odpůrců. Zatímco na prospěšnosti jedno- až třídenních půstů se oba tábory více či méně shodují, delší období hladovění podle lékařů zdraví člověka neprospívá. Nebo dokonce škodí. Proti nim stojí lidé, kteří vyzkoušeli, jaké to je být až šedesát dní bez potravy.


Držet půst nemusí znamenat, že zůstanete den dva či déle jen o vodě. Podle některých výkladů se mohou pít například filtrované ovocné či zeleninové šťávy nebo zeleninové vývary. Zcela zakázány jsou nápoje, které mají povzbuzující účinek jako je káva, čaj nebo alkohol. Hladovění pro zdraví má však podle jeho propagátorů různé formy. Pavel Mácha, jeden z nejznámějších guru půstu u nás, je například přesvědčen, že půst, při kterém tělo přijímá jakoukoli potravu, tedy i šťávy z ovoce či zeleniny, není půstem, ale dietou. Na svých webových stránkách uvádí, že to neumožní zažívacímu traktu přejít na jiný způsob trávení, který je pro půst typický. On sám při půstech pije jen destilovanou vodu.


Pro ty, kdo si půst chtějí vyzkoušet poprvé, je dostatek tekutin důležitý. Bez nápojů dochází už po několika dnech k selhání organismu. Týká se to samozřejmě zdravých lidí. Nemocní, především diabetici a epileptici, dále těhotné a kojící ženy nebo děti a staří lidé by si půst ordinovat neměli. I zdraví lidé mohou během hladovění pocítit nevolnost, slabost nebo pokles krevního tlaku. Své zkušenosti má například Tomáš Jelínek z Prahy, který si krátkodobé půsty ordinuje pravidelně: "Mám dost citlivé zažívání a půst čas od času držím, když mi není dobře. Přestože mne při něm bolí hlava a cítím silné výkyvy nálady, zažívání se mi po něm vždy srovnalo."


Poraďte se s lékařem


V případě, že plánujete půst, který by měl trvat více než tři dny, měli byste jej zkonzultovat se svým lékařem. Je totiž sporné, jestli delší hladovění znamená lepší detoxifikaci organismu. Příliš účinné není ani jako způsob omezení váhy. U takto radikálního snížení energetického příjmu totiž musíte počítat s výrazným jo-jo efektem (znovu nabráním váhy). Zejména pokud se po půstu vrátíte ke starým stravovacím návykům.


Návrat k normálně stravě by měl v každém případě probíhat postupně. Začněte s ovocnými a zeleninovými šťávami, případně se zeleninou vařenou v páře. Maso a obiloviny si dopřejte nejdříve až o den později.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

 Vláknina má blahodárný vliv na naše trávení, na vstřebávání sacharidů,

 Půst je prý nejdokonalejším způsobem, jak s blížícím jarem vyčistit organismus. Jenže, ne

Na alkalickou nebo chcete-li zásaditou stravu nedají dopustit nejen australská modelka Elle Macpherson, Victoria Beckham, ale

Zdravě jíst, přiměřeně se hýbat a žít v duševní pohodě je návodem na dlouhý, spokojený život. Když se budete chtít podle této věty řídit, mohl by váš

Myslíš si, že máš o dietách nastudováno už úplně všechno a přesto ne a ne zhubnout? Možná se držíš mýtů, které dávno neplatí a díky nimž tvá kila
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

12 věcí, které spolu dělají šťastné páry.
12 věcí, které spolu dělají šťastné páry.
19.10.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Láska má mnoho podob, ale existují situace, podle kterých zaručeně poznáte, že vedle sebe máte toho správného člověka.  
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
Jak poznáte, že už nejde jen o nezávazný sex?
19.10.19 | Láska / Intimita
Jak poznáte, že nezávazné blbnutí možná přerůstá ve velkou lásku?  
10 důvodů, proč byste měla chodit se samotářem.
10 důvodů, proč byste měla chodit se samotářem.
19.10.19 | Láska / Intimita
Neradi chodí do společnosti a opouštějí teplo svého domova. A jsou v mnoha věcech lepší než ostatní muži.  
14 strašlivých věcí, které muži nechtějí, aby se při sexu opakovaly!

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády