KRÁSA:

17.08.19 | Krása / Péče o tělo
Připravují vás „ďolíčky“ na stehnech o sebevědomí i dobrý pocit? Vyzrajte na ně
Nabídka je široká, reklamy v televizi slibují snad i nemožné, ale vy stále
Trápíte se s mdlou, suchou a olupující se pokožkou? Zbavte se odumřelých buněk
15.08.19 | Krása / Péče o vlasy
Chtěla byste mít krásné vlasy zářící zdravím? Není nic jednoduššího než
Dokonale tvarované obočí z tebe může udělat femme fatale, ale spousta žen

Zhubněte po svátcích rychle a bezbolestně!

11.08.19 | Sekce: Zdraví / Diety |

 

Pokud i v létě chcete vypadat šik a na jaře si obléci své oblíbené kalhoty, kila musí dolů. Přečtěte si nejspolehlivější rady, jak se zbavit důsledků přejídání testovány i na celebritách. 

Pijte správné nápoje
Ačkoliv se to nezdá, i malá sklenička alkoholu umí tělu při boji s linií zasadit zdrcující ránu.

V alkoholu jsou prázdné kalorie a přiznejme si, přes svátky se „přiťukávalo“ častěji, než jindy. Na tento druh zeštíhlující terapie přistoupila i známá vymetačka barů Paris Hilton, která po novém roce prohlásila, že už nesnese chuť alkoholu, když se dozvěděla, co dělá s krásnou linií a pro rok 2011 vyhlásila stop pití.

Aby jste byli v obraze, například deci piva vám připíše 180 kJ, deci vína 400 kJ a deci destilátu 950 kJ! Nemluvě o potřebě něco k alkoholu přikusovat. Sladké limonády a slazené nápoje, další zabijáci linie.

Jejich omezením a výměnou za čistou vodu nejenže ušetříte pěkných pár drobných, ale můžete do roka a do dne zhubnout pár kilogramů bez námahy.

Žvýkejte žvýkačku
I taková maličkost může poslat vánoční kila na věčnost. Této, vcelku bezbolestné a příjemné metodě holduje i známá Playmate, Pamela Anderson, která má velké opravdu jen to, co potřebuje.

Odborníci k jejímu fitness programu nabalily i pořádnou zásobu žvýkaček. Žvýkačky bez cukru jsou přímo darem z nebes. Kdo denně žvýká žvýkačku, může do roka stáhnout svou váhu o pět kilogramů.

Žvýkáním se totiž aktivizuje celé tělo a látková přeměna se zvýší o 20 procent. Spalování tedy budete jedna radost.

Večer opatrně
Před spaním tělo zbytečně nezatěžujte a platí, že ráno moudřejší "večeřet". Podle odborníků na dietologii bychom neměli jít do peřin nacpaní. Ani kvílivé zvuky žaludku nejsou dobrou ukolébavkou, ale rozhodně při hubnutí zapomeňte na večerní, či nedej bože noční, nájezdy do lednice. Pravidla, že "kdo spí, ani jíst nemusí" se drží i Christina Agiulera, která již po páté hodině večer pije pouze vodu.

Snídejte
Spolehnout se na to, že si po svátcích dáte postní rána, to je cesta, která nepřinese kýžený efekt zeštíhlení. A navíc si celé dopoledne pokazíte hladem. Tělo po spánku potřebuje doplnit především sacharidy, které jsou obsaženy v obilovinách. I bílkoviny nastartují váš den do sytosti, bez zbytečného přejídání. Mléko a dietní šunka jsou vaši přátelé. Toto pravidlo už pochopil celý Hollywood.

Nehltejte
Číňané patří k nejštíhlejším národům na světě,nejen díky složení jejich stravy, ale i kvůli způsobu konzumace - „Zrnko do pusy a deset zpět na talíř“. Jedí zcela pomalu, beze spěchu a jejich pocit sytosti tak mají mnohem rychleji, než ten, kdo do sebe hází jeden chod za druhým, v šíleném stresovém tepi. Pokud chcete shazovat, stravujte se v klidu a stravu dostatečně žvýkejte. Uvidíte, že jí najednou pro nasycení nepotřebujete až tak mnoho a tuk se ztratí jako mávnutím kouzelného proutku.

Dopřejte si pikantnosti
Sladkého bylo přes svátky dost, stejně jako přibírání. Pokud chcete spálit tuky na přirozené bázi, určitě vaší kuchyni přidejte na pikantnosti. Chilli, pálivá paprika, černý i bílý pepř podporují přirozené spalování tuků i několik hodin po jídle.

Dejte si zelený čaj
Nejlépe před jídlem. Protože díky zelenému čaji se zrychlí metabolismus, čímž se podpoří odbourávání tuků. V průměru o 4% více tuku spálíte z jídla po šálku čaje. Možná jsou to právě ta kila, co by vám zpod trička koukala, coby nevzhledné faldy. Zelený čaj má také antioxidační účinky, protirakovinné látky a navíc během zimy zahřeje, má také zázračnou schopnost termogeneze (tedy mění kilojouly na teplo).

Hýbejte se
Darmo budete jíst dvě lentilky denně, pokud váš výdej energie bude ještě menší. Proto je základem každého hubnutí pohyb. Zapomeňte na pohodlí a cestu do práce absolvujte pěšky, přes víkend zkuste sportovat a zapište se na nějaké pohybové aktivity. Tento způsob hubnutí vám zajistí nejen zdravé tělo a ducha, ale i adekvátní postavu bez jojo efektu.

скачать dle 12.1
(hlasů: 0)
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY:

 Vánoční cukroví, chlebíčky, čokolády, bramborový salát a spoustu dalších lahůdek

Sekce: Zdraví / Diety
 Správné stravování je klíčem ke zhubnutí nadbytečných kilogramů. Jak jsme si již

Sekce: Zdraví
 Stále se perete s několika kilogramy, které se vás ne a ne pustit? Začněte hubnout zdravě...

Sekce: Zdraví / Diety
 Jedná se o tzv. bílkovinnou dietu. Budete totiž jíst veskrze samé bílkoviny a žádné cukry.

Sekce: Zdraví / Diety
 Existuje spousta mýtů, které kazí vaše hubnutí. Vybrali jsme sedm, o kterých možná
KOMENTÁŘE K ČLÁNKU:

SEX A VZTAHY:

Co vše má vliv na to, jak se cítíme během milování
Co vše má vliv na to, jak se cítíme během milování
17.08.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Nejste spokojená se svým tělem? V posteli vám to neklape a vy nevíte, v čem je problém? Možná, že za všechno může doba! To, co
Můžete kokosový olej používat místo lubrikačního gelu?
Můžete kokosový olej používat místo lubrikačního gelu?
17.08.19 | Láska / Intimita / Rodinná
Kokosový olej? Velmi populární záležitost! Připravují se z něj bylinkové mastičky, používá se jako odličovadlo, maska na vlasy
Jak by mohla tantrická masáž zlepšit váš sexuální život
Jak by mohla tantrická masáž zlepšit váš sexuální život
17.08.19 | Láska / Intimita
Tantrická masáž je neslušná a zhýralá. Navíc se bez ní určitě obejdete. Tak takhle smýšlí většina milenců! Skutečnost je přitom
Ženy reagují na porno stejně silným vzrušením jako muži
Ženy reagují na porno stejně silným vzrušením jako muži
17.08.19 | Láska / Intimita
V minulosti se věřilo, že ženy o porno nemají takový zájem jako muži. Vysvětlovalo se to tím, že ženy prostě nejsou vizuálními

Počasí:

Počasí Praha 1 - Slunečno.cz

POPULÁRNÍ:

Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
Co se bude nosit letošní podzim? Beauty trendy z přehlídkových mol podzim/zima 2016
28.10.16 | Krása / Kosmetika
Už víš, v čem letos na podzim zazáříš? Nemluvíme teď o dokonalém kabátu
Jak udělat domeček pro panenky z papíru
Jak udělat domeček pro panenky z papíru   Tvorba domečku pro panenky papíru není nijak složité. Barn, dvoubarevná a světle zelené domy jsou zdarma a mohou být
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?
Líčení podle barvy očí: Víte, co vám sluší?   Nemusíte je líčit vůbec nebo klidně použít jen řasenku, ale pokud chcete oči trochu zvýraznit a podtrhnout, je dobré vědět,
Desatero o žloutence
Desatero o žloutence
17.03.17 | Zdraví
     Deset důležitých otázek a odpovědí o infekční hepatitidě typu A a B.
Bikram jóga
Bikram jóga
26.08.17 | Zdraví / Fitness
  Bikram jóga se cvičí ve speciálních devadesátiminutových lekcích, které se skládají z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení.
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?
Vrchol extravagance: Černé svatební šaty. Jdete do toho?   Svatební šaty jako z pohádky? To je sen každé nevěsty! Ale musí být nutně bílé či smetanové? Někteří módní návrháři jsou toho
Copyright © 2014 Ženské řády.Cz | Design by ALEX- Ženské řády